Wracanie do formy po kwarantannie*
STOPNIOWO ZWIĘKSZAJ POZIOM SWOICH AKTYWNOŚCIPo pewnym czasie wolnym od ćwiczeń nie oczekuj, że wskoczysz z powrotem w miejsca, w których byłeś przed pandemią. Pamiętaj,...
Jak Biegać: poradnik żywieniowy*
JAK BIEC DALEJ: ZWIĘKSZ WYTRZYMAŁOŚĆWytrzymałość jest tym, co pozwala utrzymać intensywną aktywność fizyczną, istnieje wiele produktów, które możesz włączyć do swojej diety,które pomogą zwiększyć...
Wiosenne treningi: 7 prostych sposobów na utrzymanie formy*
Wiosna wita cieplejszą pogodą i dłuższymi, jaśniejszymi dniami. To idealny czas, aby wyjść na zewnątrz i zacząć aktywnie działać przed nadejściem lata. Utrzymanie regularnej...
Zatroszcz się o siebie! Wskazówki jak dbać o własne samopoczucie*
Po pierwsze, najważniejsza jest twoja motywacja i dyscyplina, za które tylko ty jesteś odpowiedzialny. Później zadbaj o inne rozpraszacze - telewizor i lodówka, może...
PROMOWANIE NAWYKÓW ZDROWEGO STYLU ŻYCIA W TWOJEJ RODZINIE*
Nasze ciała nie są tak naprawdę zaprojektowane, aby prosperować głównie w siedzącym trybie życia, który wielu z nas prowadzi w dzisiejszych czasach. Ponadto niezdrowa,...
