Jeśli twoja praca wymaga dużo siedzenia, spróbuj dodać wpleść odrobinę aktywności do swojego dnia: Wykorzystaj dojazdy, aby zaliczyć dodatkowe spacery.…
Głodny? Zupa to świetny wybór dla każdego, kto stara się jeść zdrowiej. Jest to idealny sposób na rozpoczęcie posiłku, bez…
Dni szkolne mogą być już dawno za Tobą, ale to nie znaczy, że wiesz wszystko. Według Warrena Honeycutta, wielu z…
Mięśnie w Twoim ciele stanowią około 40% całkowitej masy ciała, a około 60% tej liczby znajduje się w dolnej części…
Największym problemem większości obecnych programów ćwiczeń jest to, że nie są one oparte na unikalnym kształcie ciała, wielkości, reakcji fizjologicznej…
Co powstrzymuje lub utrudnia ludziom pracę nad ich celami zdrowotnymi i fitnessowymi? Czas i wysiłek są często ważnymi czynnikami, jeśli…
Jeśli kiedykolwiek ćwiczyłeś swoje ciało do tego stopnia, że czułeś, jak Twoje mięśnie płoną, to doświadczyłeś nagromadzenia się kwasu mlekowego.Dlaczego…
Jednym z najczęstszych celów zdrowotnych i sprawnościowych jest utrata wagi i nie jest to zaskoczeniem, ponieważ Stany Zjednoczone mają jeden…
Wznoszenie się do naszego potencjału zdrowotnego nie jest tak odległym celem, jak mogłoby się wydawać! Kiedy wkładamy wysiłek i skupiamy…
Wraz z początkiem nowego roku często słyszymy termin „Nowy Ty”, po którym następują ekstremalne postanowienia dotyczące utraty wagi. Jednak prawdziwym…