{"id":3455,"date":"2022-04-11T18:03:54","date_gmt":"2022-04-11T16:03:54","guid":{"rendered":"https:\/\/dziendobrywellness.pl\/?p=3455"},"modified":"2022-07-28T20:55:48","modified_gmt":"2022-07-28T18:55:48","slug":"7-sposobow-na-zmniejszenie-ryzyka-raka-piersi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dziendobrywellness.pl\/7-sposobow-na-zmniejszenie-ryzyka-raka-piersi\/","title":{"rendered":"7 sposob\u00f3w na zmniejszenie ryzyka raka piersi *"},"content":{"rendered":"\n

Wed\u0142ug American Cancer Society rak piersi jest drug\u0105 najcz\u0119stsz\u0105 przyczyn\u0105 zgon\u00f3w z powodu raka u kobiet, a oko\u0142o 1 na 8 kobiet w USA zachoruje na inwazyjnego raka piersi w ci\u0105gu swojego \u017cycia. Dzi\u0119ki wcze\u015bniejszemu wykryciu poprzez badania przesiewowe i zwi\u0119kszonej \u015bwiadomo\u015bci kobiety mog\u0105 kszta\u0142ci\u0107 si\u0119 i pracowa\u0107 nad obni\u017ceniem wska\u017anik\u00f3w zgon\u00f3w z powodu raka piersi. Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce profilaktyka raka piersi zaczyna si\u0119 od zdrowych nawyk\u00f3w. Nicole Zoellner, mama wynalazczyni biustonoszy do karmienia Nizo Wear, dzieli si\u0119 siedmioma wskaz\u00f3wkami, kt\u00f3re ka\u017cda kobieta powinna zna\u0107, aby zmniejszy\u0107 ryzyko zachorowania na raka piersi.<\/p>\n\n\n

[subscribe_to_unlock_form]<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n
  1. Zachowaj zdrow\u0105 wag\u0119. <\/strong>Kobieta jest bardziej nara\u017cona na zachorowanie na raka piersi, je\u015bli ma nadwag\u0119 lub jest oty\u0142a. Badania pokazuj\u0105, \u017ce oty\u0142e kobiety po menopauzie s\u0105 1,5 raza bardziej nara\u017cone na raka piersi. Wed\u0142ug dietetyka onkologicznego, Katriny Claghorn, R.D., po menopauzie tkanka t\u0142uszczowa mo\u017ce przekszta\u0142ca\u0107 hormony nadnerczy w estrogen. Jednak utrata wagi przed menopauz\u0105 zmniejsza ryzyko.<\/li>
  2. \u0106wicz.<\/strong> National Cancer Institute pokazuje, \u017ce \u0107wiczenia przez cztery lub wi\u0119cej godzin tygodniowo mog\u0105 obni\u017cy\u0107 poziom estrogen\u00f3w, a co za tym idzie, zmniejszy\u0107 ryzyko raka piersi. Poniewa\u017c aktywno\u015b\u0107 fizyczna mo\u017ce pom\u00f3c w utrzymaniu prawid\u0142owej wagi, mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c pom\u00f3c w zapobieganiu rakowi piersi. Sugerowano r\u00f3wnie\u017c, \u017ce \u0107wiczenia fizyczne mog\u0105 stymulowa\u0107 uk\u0142ad odporno\u015bciowy lub zwalcza\u0107 wolne rodniki, kt\u00f3re powoduj\u0105 korozj\u0119 kom\u00f3rek.<\/li>
  3. Ogranicz alkohol.<\/strong> Ogranicz si\u0119 do nie wi\u0119cej ni\u017c jednego napoju alkoholowego dziennie, w tym piwa, wina lub likieru. Im wi\u0119cej spo\u017cywasz, tym wi\u0119ksze niebezpiecze\u0144stwo, poniewa\u017c alkohol zmniejsza zdolno\u015b\u0107 w\u0105troby do metabolizowania estrogenu. Niekt\u00f3re badania pokazuj\u0105, \u017ce nawet jeden do dw\u00f3ch drink\u00f3w dziennie przez ca\u0142e \u017cycie mo\u017ce zwi\u0119kszy\u0107 ryzyko zachorowania na raka piersi.<\/li>
  4. Poznaj histori\u0119 swojej rodziny.<\/strong> Je\u015bli twoja matka, babcia lub ciotka zachorowa\u0142y na raka piersi w wieku 50 lat lub wcze\u015bniej, mo\u017cesz by\u0107 nosicielem genu BRCA1 lub BRCA2, co mo\u017ce oznacza\u0107 wzrost ryzyka zachorowania na raka piersi w ci\u0105gu ca\u0142ego \u017cycia do 60% (a ryzyko raka jajnika do 15-40%). ). Nie mo\u017cna zmieni\u0107 historii Twojej rodziny, ale mo\u017cesz popracowa\u0107 nad podj\u0119ciem innych wybor\u00f3w dotycz\u0105cych zdrowego stylu \u017cycia, aby zmniejszy\u0107 ryzyko.<\/li>
  5. Jedz zdrowo.<\/strong> Dieta bogata w owoce, warzywa, ryby, oliw\u0119 z oliwek, produkty pe\u0142noziarniste i ro\u015bliny str\u0105czkowe wi\u0105\u017ce si\u0119 ze zmniejszonym ryzykiem raka piersi u kobiet po menopauzie. B\u0142onnik mo\u017ce wzmocni\u0107 bakterie, kt\u00f3re metabolizuj\u0105 estrogen i wyprowadzaj\u0105 go z organizmu. Zdrowe od\u017cywianie mo\u017ce pom\u00f3c w utrzymaniu prawid\u0142owej wagi, a tak\u017ce mo\u017ce zmniejszy\u0107 ryzyko zachorowania na inne rodzaje raka, cukrzyc\u0119, choroby serca i udar.<\/li>
  6. Sprawd\u017a swoje poziomy D.<\/strong> Wykazano, \u017ce witamina D blokuje wzrost guz\u00f3w raka piersi. Badania pokazuj\u0105, \u017ce kobiety, kt\u00f3re otrzyma\u0142y du\u017co witaminy D z diety, suplement\u00f3w lub sp\u0119dzania czasu na \u015bwie\u017cym powietrzu, by\u0142y o 25-50% mniej nara\u017cone na zachorowanie na raka piersi ni\u017c te z ni\u017cszym poziomem.<\/li>
  7. Karmienie piersi\u0105.<\/strong> Badania wykaza\u0142y, \u017ce karmienie piersi\u0105 zmniejsza ryzyko raka piersi u matki. Uwa\u017ca si\u0119, \u017ce karmienie piersi\u0105 przerywa owulacj\u0119, co obni\u017ca produkcj\u0119 estrogenu. Discovery Health m\u00f3wi: \u201eKarmienie piersi\u0105 mo\u017ce pom\u00f3c kom\u00f3rkom piersi sta\u0107 si\u0119 w pe\u0142ni dojrza\u0142ymi, a tym samym mniej podatnymi na mutacje, kt\u00f3re mog\u0105 przekszta\u0142ci\u0107 si\u0119 w nowotw\u00f3r\u201d. Im d\u0142u\u017cej karmisz piersi\u0105, tym silniejszy jest jej efekt ochronny.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    O autorce Nicole Zoellner
    <\/strong>mama wynalazczyni biustonoszy do karmienia Nizo Wear, nie jest lekarzem, a ten artyku\u0142 nie ma na celu udzielania porad medycznych, ale przekazywania informacji ze \u017ar\u00f3de\u0142 medycznych. Wi\u0119cej informacji na stronie http:\/\/www.nizowear.com. Aby uzyska\u0107 wi\u0119cej informacji o tym, jak zmniejszy\u0107 ryzyko zachorowania na raka piersi, odwied\u017a http:\/\/www.breastcancer.org\/risk.<\/a><\/p>\n\n\n\n

    Informacje dost\u0119pne na www.dziendobrywellness.pl, w tym tekst, grafika i inne materia\u0142y, s\u0142u\u017c\u0105 wy\u0142\u0105cznie Informacje dost\u0119pne na\u00a0www.dziendobrywellness.pl<\/a>, w tym tekst, grafika i inne materia\u0142y, s\u0142u\u017c\u0105 wy\u0142\u0105cznie celom informacyjnym. Poleganie na jakichkolwiek informacjach zawartych w\u00a0www.dziendobrywellness.pl<\/a>\u00a0odbywa si\u0119 na w\u0142asne ryzyko u\u017cytkownika. W artykule mo\u017ce pojawi\u0107 si\u0119 sponsorowane lokowanie produktu. Odwiedzaj\u0105cy t\u0119 stron\u0119 internetow\u0105 przyjmuje do wiadomo\u015bci, \u017ce informacje dost\u0119pne na lub za po\u015brednictwem\u00a0www.dziendobrywellness.pl<\/a>\u00a0nie s\u0105 i nie maj\u0105 na celu zast\u0105pienia profesjonalnej porady medycznej. Prawa autorskie Circle REI Sp. z o.o. Wszelkie prawa zastrze\u017cone.<\/p>\n\n\n

    [\/subscribe_to_unlock_form]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Wed\u0142ug American Cancer Society rak piersi jest drug\u0105 najcz\u0119stsz\u0105 przyczyn\u0105 zgon\u00f3w z powodu raka u kobiet, a oko\u0142o 1 na 8 kobiet w USA zachoruje na inwazyjnego raka piersi w ci\u0105gu swojego \u017cycia. Dzi\u0119ki wcze\u015bniejszemu wykryciu poprzez badania przesiewowe i zwi\u0119kszonej \u015bwiadomo\u015bci kobiety mog\u0105 kszta\u0142ci\u0107 si\u0119 i pracowa\u0107 nad obni\u017ceniem wska\u017anik\u00f3w zgon\u00f3w z powodu raka […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3457,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[41,490],"tags":[],"yoast_head":"\n7 sposob\u00f3w na zmniejszenie ryzyka raka piersi * - Dzie\u0144 Dobry Wellness<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dzie\u0144 Dobry Wellness, to platforma promuj\u0105ca zdrowy styl \u017cycia! Z naszym 30 letnim do\u015bwiadczeniem na rynku ameryka\u0144skim, pomagamy Tobie znale\u017a\u0107 cenne uwagi, dzi\u0119ki kt\u00f3rym podejmiesz lepsze decyzje w zakresie w\u0142asnego zdrowia, i nie tylko!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/dziendobrywellness.pl\/7-sposobow-na-zmniejszenie-ryzyka-raka-piersi\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"7 sposob\u00f3w na zmniejszenie ryzyka raka piersi * - Dzie\u0144 Dobry Wellness\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dzie\u0144 Dobry Wellness, to platforma promuj\u0105ca zdrowy styl \u017cycia! Z naszym 30 letnim do\u015bwiadczeniem na rynku ameryka\u0144skim, pomagamy Tobie znale\u017a\u0107 cenne uwagi, dzi\u0119ki kt\u00f3rym podejmiesz lepsze decyzje w zakresie w\u0142asnego zdrowia, i nie tylko!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/dziendobrywellness.pl\/7-sposobow-na-zmniejszenie-ryzyka-raka-piersi\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dzie\u0144 Dobry Wellness\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/DzienDobryWellness\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-04-11T16:03:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-07-28T18:55:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/dziendobrywellness.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/pink-ribbon-3715346_960_720.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"960\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/dziendobrywellness.pl\/7-sposobow-na-zmniejszenie-ryzyka-raka-piersi\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/dziendobrywellness.pl\/7-sposobow-na-zmniejszenie-ryzyka-raka-piersi\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\/\/dziendobrywellness.pl\/#\/schema\/person\/a365a5209f92aba76df3d3e432e8e924\"},\"headline\":\"7 sposob\u00f3w na zmniejszenie ryzyka raka piersi *\",\"datePublished\":\"2022-04-11T16:03:54+00:00\",\"dateModified\":\"2022-07-28T18:55:48+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/dziendobrywellness.pl\/7-sposobow-na-zmniejszenie-ryzyka-raka-piersi\/\"},\"wordCount\":782,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/dziendobrywellness.pl\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Zdrowie\",\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/dziendobrywellness.pl\/7-sposobow-na-zmniejszenie-ryzyka-raka-piersi\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/dziendobrywellness.pl\/7-sposobow-na-zmniejszenie-ryzyka-raka-piersi\/\",\"url\":\"https:\/\/dziendobrywellness.pl\/7-sposobow-na-zmniejszenie-ryzyka-raka-piersi\/\",\"name\":\"7 sposob\u00f3w na zmniejszenie ryzyka raka piersi * - Dzie\u0144 Dobry Wellness\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/dziendobrywellness.pl\/#website\"},\"datePublished\":\"2022-04-11T16:03:54+00:00\",\"dateModified\":\"2022-07-28T18:55:48+00:00\",\"description\":\"Dzie\u0144 Dobry Wellness, to platforma promuj\u0105ca zdrowy styl \u017cycia! Z naszym 30 letnim do\u015bwiadczeniem na rynku ameryka\u0144skim, pomagamy Tobie znale\u017a\u0107 cenne uwagi, dzi\u0119ki kt\u00f3rym podejmiesz lepsze decyzje w zakresie w\u0142asnego zdrowia, i nie tylko!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/dziendobrywellness.pl\/7-sposobow-na-zmniejszenie-ryzyka-raka-piersi\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/dziendobrywellness.pl\/7-sposobow-na-zmniejszenie-ryzyka-raka-piersi\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/dziendobrywellness.pl\/7-sposobow-na-zmniejszenie-ryzyka-raka-piersi\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/dziendobrywellness.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"7 sposob\u00f3w na zmniejszenie ryzyka raka piersi *\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/dziendobrywellness.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/dziendobrywellness.pl\/\",\"name\":\"Dzie\u0144 Dobry Wellness\",\"description\":\"Dzie\u0144 Dobry Wellness, to platforma promuj\u0105ca zdrowy styl \u017cycia! Z naszym 30 letnim do\u015bwiadczeniem na rynku ameryka\u0144skim, pomagamy Tobie znale\u017a\u0107 cenne uwagi, dzi\u0119ki kt\u00f3rym podejmiesz lepsze decyzje w zakresie w\u0142asnego zdrowia, i nie tylko!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/dziendobrywellness.pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/dziendobrywellness.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/dziendobrywellness.pl\/#organization\",\"name\":\"Dzie\u0144 Dobry Wellness\",\"url\":\"https:\/\/dziendobrywellness.pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/dziendobrywellness.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/dziendobrywellness.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/cropped-Obszar-roboczy-1-kopia-13-1-2.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/dziendobrywellness.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/cropped-Obszar-roboczy-1-kopia-13-1-2.png\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"Dzie\u0144 Dobry Wellness\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/dziendobrywellness.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/DzienDobryWellness\",\"https:\/\/www.instagram.com\/dziendobrywellness.pl\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/dziendobrywellness.pl\/#\/schema\/person\/a365a5209f92aba76df3d3e432e8e924\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/dziendobrywellness.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/aed9daea64dd55d81a1945864040f105?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/aed9daea64dd55d81a1945864040f105?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"url\":\"https:\/\/dziendobrywellness.pl\/author\/admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"7 sposob\u00f3w na zmniejszenie ryzyka raka piersi * - Dzie\u0144 Dobry Wellness","description":"Dzie\u0144 Dobry Wellness, to platforma promuj\u0105ca zdrowy styl \u017cycia! Z naszym 30 letnim do\u015bwiadczeniem na rynku ameryka\u0144skim, pomagamy Tobie znale\u017a\u0107 cenne uwagi, dzi\u0119ki kt\u00f3rym podejmiesz lepsze decyzje w zakresie w\u0142asnego zdrowia, i nie tylko!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/dziendobrywellness.pl\/7-sposobow-na-zmniejszenie-ryzyka-raka-piersi\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"7 sposob\u00f3w na zmniejszenie ryzyka raka piersi * - Dzie\u0144 Dobry Wellness","og_description":"Dzie\u0144 Dobry Wellness, to platforma promuj\u0105ca zdrowy styl \u017cycia! Z naszym 30 letnim do\u015bwiadczeniem na rynku ameryka\u0144skim, pomagamy Tobie znale\u017a\u0107 cenne uwagi, dzi\u0119ki kt\u00f3rym podejmiesz lepsze decyzje w zakresie w\u0142asnego zdrowia, i nie tylko!","og_url":"https:\/\/dziendobrywellness.pl\/7-sposobow-na-zmniejszenie-ryzyka-raka-piersi\/","og_site_name":"Dzie\u0144 Dobry Wellness","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/DzienDobryWellness","article_published_time":"2022-04-11T16:03:54+00:00","article_modified_time":"2022-07-28T18:55:48+00:00","og_image":[{"width":960,"height":640,"url":"https:\/\/dziendobrywellness.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/pink-ribbon-3715346_960_720.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"admin","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/dziendobrywellness.pl\/7-sposobow-na-zmniejszenie-ryzyka-raka-piersi\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dziendobrywellness.pl\/7-sposobow-na-zmniejszenie-ryzyka-raka-piersi\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/dziendobrywellness.pl\/#\/schema\/person\/a365a5209f92aba76df3d3e432e8e924"},"headline":"7 sposob\u00f3w na zmniejszenie ryzyka raka piersi *","datePublished":"2022-04-11T16:03:54+00:00","dateModified":"2022-07-28T18:55:48+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/dziendobrywellness.pl\/7-sposobow-na-zmniejszenie-ryzyka-raka-piersi\/"},"wordCount":782,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/dziendobrywellness.pl\/#organization"},"articleSection":["Zdrowie","Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/dziendobrywellness.pl\/7-sposobow-na-zmniejszenie-ryzyka-raka-piersi\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/dziendobrywellness.pl\/7-sposobow-na-zmniejszenie-ryzyka-raka-piersi\/","url":"https:\/\/dziendobrywellness.pl\/7-sposobow-na-zmniejszenie-ryzyka-raka-piersi\/","name":"7 sposob\u00f3w na zmniejszenie ryzyka raka piersi * - Dzie\u0144 Dobry Wellness","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dziendobrywellness.pl\/#website"},"datePublished":"2022-04-11T16:03:54+00:00","dateModified":"2022-07-28T18:55:48+00:00","description":"Dzie\u0144 Dobry Wellness, to platforma promuj\u0105ca zdrowy styl \u017cycia! Z naszym 30 letnim do\u015bwiadczeniem na rynku ameryka\u0144skim, pomagamy Tobie znale\u017a\u0107 cenne uwagi, dzi\u0119ki kt\u00f3rym podejmiesz lepsze decyzje w zakresie w\u0142asnego zdrowia, i nie tylko!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/dziendobrywellness.pl\/7-sposobow-na-zmniejszenie-ryzyka-raka-piersi\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/dziendobrywellness.pl\/7-sposobow-na-zmniejszenie-ryzyka-raka-piersi\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/dziendobrywellness.pl\/7-sposobow-na-zmniejszenie-ryzyka-raka-piersi\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/dziendobrywellness.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"7 sposob\u00f3w na zmniejszenie ryzyka raka piersi *"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/dziendobrywellness.pl\/#website","url":"https:\/\/dziendobrywellness.pl\/","name":"Dzie\u0144 Dobry Wellness","description":"Dzie\u0144 Dobry Wellness, to platforma promuj\u0105ca zdrowy styl \u017cycia! Z naszym 30 letnim do\u015bwiadczeniem na rynku ameryka\u0144skim, pomagamy Tobie znale\u017a\u0107 cenne uwagi, dzi\u0119ki kt\u00f3rym podejmiesz lepsze decyzje w zakresie w\u0142asnego zdrowia, i nie tylko!","publisher":{"@id":"https:\/\/dziendobrywellness.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/dziendobrywellness.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/dziendobrywellness.pl\/#organization","name":"Dzie\u0144 Dobry Wellness","url":"https:\/\/dziendobrywellness.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/dziendobrywellness.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/dziendobrywellness.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/cropped-Obszar-roboczy-1-kopia-13-1-2.png","contentUrl":"https:\/\/dziendobrywellness.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/cropped-Obszar-roboczy-1-kopia-13-1-2.png","width":512,"height":512,"caption":"Dzie\u0144 Dobry Wellness"},"image":{"@id":"https:\/\/dziendobrywellness.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/DzienDobryWellness","https:\/\/www.instagram.com\/dziendobrywellness.pl\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/dziendobrywellness.pl\/#\/schema\/person\/a365a5209f92aba76df3d3e432e8e924","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/dziendobrywellness.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/aed9daea64dd55d81a1945864040f105?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/aed9daea64dd55d81a1945864040f105?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"url":"https:\/\/dziendobrywellness.pl\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dziendobrywellness.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3455"}],"collection":[{"href":"https:\/\/dziendobrywellness.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dziendobrywellness.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dziendobrywellness.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dziendobrywellness.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3455"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/dziendobrywellness.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3455\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8400,"href":"https:\/\/dziendobrywellness.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3455\/revisions\/8400"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dziendobrywellness.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3457"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dziendobrywellness.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3455"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dziendobrywellness.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3455"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dziendobrywellness.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3455"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}