Masz do dyspozycji 24 godziny na dobę, ale to wszystko nadal wydaje się takie gorączkowe, prawda?! Są sposoby, aby uzyskać więcej z dnia, oto mała eksploracja, w jaki sposób możesz sprawić, by te godziny liczyły się trochę bardziej!
Stres jest powszechny we współczesnym świecie. Oprócz tego, co już mamy za sobą, istnieje prawdopodobieństwo, że wielu z nas nadal gromadzi rzeczy na naszych „listach rzeczy do zrobienia”. Może to powodować niepokój i stres. Oczywiście niepokój i stres mogą na różne sposoby prowadzić do złego stanu zdrowia. Najczęściej stan zapalny w organizmie wpływa następnie na zdrowie serca i mózgu, funkcje odpornościowe i trawienne oraz na naszą podstawową równowagę hormonalną i komórkową. Stres może również mieć duży wpływ na nasze nawyki i wybory żywieniowe.
Oto 6 sposobów, aby uzyskać więcej z dnia, ale zdrowo!
[subscribe_to_unlock_form]
Ustal Priorytety. Jest to umiejętność i wymaga praktyki, aby móc usprawnić swój dzień. Przenoszenie rzeczy jest trudne i może wydawać się to bardziej stresujące, ale może pomóc w jego zminimalizowaniu. Po pierwsze – wykorzystaj to jako nowe motto!
Poproś o wsparcie. Często pozwalamy, by sprawy się piętrzyły, a to tworzy dysharmonię w całym ciele. Każdy w pewnym momencie potrzebuje pomocy, nie bój się poprosić o pomocną dłoń. Możesz być zaskoczony tym, jak wiele z nich dociera do Ciebie, a Ty z kolei możesz być tam, aby pomóc komuś innemu. Rób, co możesz, ale ważne jest, abyś sam zauważył, kiedy robi się trochę za dużo zajęć, a potem coś z tym zrób.
Planować naprzód. Możesz być przygotowany na większość rzeczy przy odrobinie planowania. Może to oznaczać planowanie i przygotowywanie posiłków, jeśli wiesz, że czeka Cię ciężki dzień. Lub może to oznaczać, że idziesz na poranny spacer, zamiast iść na siłownię po pracy. Nie możesz wszystkiego zaplanować, ale możesz zaoszczędzić czas i stres, skupiając się na tym, na co możesz się przygotować.
Zachowaj elastyczność. Jeśli trzymamy się bardzo sztywnego harmonogramu, może to działać przeciwko nam. W miarę upływu minut możesz odczuwać narastający stres i niepokój. Zawsze uwzględniaj rzeczy, które mogą powodować opóźnienia, takie jak korki lub konieczność poświęcenia trochę więcej czasu na poprzednie zadanie. Zdolność do adaptacji to wielka siła, którą możesz wykorzystać, aby poczuć większą kontrolę.
Zawsze poświęć trochę czasu „sobie”. Możesz pomyśleć, że pominięcie śniadania lub zrobienie krótszej przerwy na lunch może być w porządku, i może tak być przy od czasu do czasu, ale jeśli robisz to często, staje się to nawykiem. Ciało potrzebuje przerwy, aby się zresetować i zachować czujność. Poświęć trochę czasu na porządny lunch, staraj się unikać pomijania śniadania i korzystaj z krótkiej przerwy na kawę, kiedy tylko możesz!
„Nie od razu Rzym zbudowano”. To cytat, który brzmi prawdziwie dla nas wszystkich. Tworzenie wspaniałych rzeczy wymaga czasu – cokolwiek by to nie było. Kiedy się spieszymy, popełniamy błędy. Kiedy poświęcimy trochę czasu, możemy zastosować wysiłki w odpowiednim miejscu i stworzyć coś, z czego możemy być dumni.
Informacje dostępne na www.dziendobrywellness.pl, w tym tekst, grafika i inne materiały, służą wyłącznie celom informacyjnym. Poleganie na jakichkolwiek informacjach zawartych w www.dziendobrywellness.pl odbywa się na własne ryzyko użytkownika. W artykule może pojawić się sponsorowane lokowanie produktu. Odwiedzający tę stronę internetową przyjmuje do wiadomości, że informacje dostępne na lub za pośrednictwem www.dziendobrywellness.pl nie są i nie mają na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Prawa autorskie Circle REI Sp. z o.o. Wszelkie prawa zastrzeżone.
[/subscribe_to_unlock_form]
