W życiu chodzi przede wszystkim o równowagę. Za każdym razem, gdy stracimy wewnętrzną harmonię, automatycznie zamanifestuje się to na zewnątrz w naszym wyglądzie fizycznym i stanie psychicznym/emocjonalnym. Kluczem do sukcesu jest unikanie skrajności i znalezienie punktu pośredniego między brakiem, a nadmiernym dbaniem o sobie. Jak więc możemy osiągnąć tę równowagę? Po pierwsze, musimy mieć dobry zestaw fundamentów dla naszego zdrowia – oznacza to zapewnienie, że umieścimy je wysoko na naszej liście priorytetów. Stworzenie mocnego i zdrowego fundamentu oznacza dobre odżywianie przez co najmniej 80% czasu, pozostawanie aktywnym, a także znajdowanie czasu na odpoczynek i regenerację. Sen nas regeneruje i regeneruje, a nasze samopoczucie szybko się pogarsza, jeśli nie pozwolimy, aby nasze ciało i wszystkie nasze subtelne ustawienia wykonywały swoją pracę.
Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci stworzyć lepsze zdrowie i harmonię – wewnątrz!
1. Zadbaj o zdrowie emocjonalne
Nasze zdrowie emocjonalne nie jest czymś, co powinniśmy brać za pewnik. Stworzenie solidnego fundamentu dla dobrego samopoczucia oznacza, że zdajemy sobie sprawę, że nasza równowaga emocjonalna jest niezbędna dla naszego zdrowia. Nasze emocje są z natury zmienne, więc kiedy czujemy się szczęśliwi lub smutni, źli lub przerażeni, powinniśmy zdystansować się, abyśmy mogli się „zresetować”. Jedzenie, które spożywamy ma duży wpływ na nasze zdrowie emocjonalne – jeśli brakuje nam odpowiednich składników odżywczych, witamin i minerałów, to osłabiamy nasz organizm, nie dostarczając mu tego, czego potrzebuje, a przez to szkodzimy sobie. Zbyt dużo żywności niskiej jakości i duże ilości cukru, zaburzają strukturę i skład komórek. Na przykład dieta wysokocukrowa może wywoływać uczucie niepokoju i dyskomfortu.
2. Zdrowie mózgu i sposób myślenia
Nasz styl życia ma ogromny wpływ na zdrowie naszego mózgu i funkcje poznawcze. Brak snu, dobrego odżywiania i ćwiczeń wpływają na nas głęboko. Podobnie jak w przypadku naszego zdrowia emocjonalnego, nasz stan psychiczny często gubi się na naszej liście priorytetów dotyczących dobrego samopoczucia. Jest to jednak jeden z najbardziej fundamentalnych aspektów zdrowego życia. Powinniśmy myśleć o naszym mózgu jak o mięśniu, który jest nieodłączny od tego, jak postrzegamy i angażujemy się w nasze życie. Oto tylko kilka wskazówek dotyczących lepszego zdrowia psychicznego, ale jest ich o wiele więcej!
- Rozmawiaj o swoich myślach i uczuciach, zamiast pozwalać im się ropieć i potencjalnie powodować więcej stresu i wewnętrznego konfliktu – korzystanie z dziennika może pomóc.
- Jedz dużo „pokarmu dla mózgu”, takiego jak orzechy włoskie, awokado, jagody, brokuły i gorzka czekolada…!
- Ćwiczenia z „umysłem w umyśle” – pozostawanie aktywnym pomaga odstresować się, poprawić nasz nastrój i podnieść naszą samoocenę.
- Pij rozsądnie. Alkohol gromadzi toksyny w naszym krwiobiegu, zaciemnia nasz osąd i wpływa na jakość naszego snu.
3. Błonnik i trawienie
Jelita i układ pokarmowy to nasze centrum zdrowia i harmonii. Spożywanie żywności, która poprawia wydajność naszych narządów wewnętrznych oznacza, że będziemy wchłaniać więcej składników odżywczych z tego, co spożywamy. Stan jelit wpływa zarówno na nasz stan psychiczny i emocjonalny, więc kiedy nie dbamy o to możemy cierpieć z powodu większego stresu, stanów zapalnych, osłabionego układu odpornościowego i bardziej widocznych objawów, takich jak brak blasku skóry i wahania wagi. Oto kilka punktów, o których należy pamiętać:
- Włącz do codziennej diety produkty bogate w błonnik, takie jak produkty pełnoziarniste, orzechy i nasiona, fasola i rośliny strączkowe oraz suszone owoce
- Staraj się spożywać co najmniej 5 porcji owoców i warzyw dziennie: surowe, a nie gotowane jest o wiele bardziej korzystne, ponieważ zachowuje więcej błonnika i ważnych składników odżywczych. (Średniej wielkości jabłko zawiera około 2g błonnika!)
- Uwzględnij probiotyki: słowo „probiotyk” w rzeczywistości oznacza „na całe życie”. Probiotyki nazywane czasami „przyjaznymi bakteriami” to pożyteczne mikroorganizmy, które naturalnie zasiedlają ludzki układ pokarmowy. Masz już biliony bakterii żyjących w jelitach – niektóre są szkodliwe, ale wiele jest pożytecznych. Zachowanie równowagi między dobrymi i złymi bakteriami ma kluczowe znaczenie dla utrzymania dobrego zdrowia i zapobiegania chorobom. W rzeczywistości w Twoim organizmie jest 10 razy więcej zdrowych bakterii niż komórek!
Na co dzień stykamy się z wieloma rzeczami, które niszczą nasze dobre bakterie i zagrażają naszemu zdrowiu. Są to między innymi antybiotyki, stres, cukier, alkohol, promieniowanie (z telefonów komórkowych, komputerów, mikrofal itp.), leki, toksyny, chemikalia i metale ciężkie, konserwanty żywności, mięso i nabiał z hodowli i wiele innych.
Historia probiotyków sięga początku XX wieku, kiedy to laureat Nagrody Nobla Elie Metchnikoff, naukowiec z Instytutu Pasteura, jako pierwszy wysunął teorię, że spożywanie dużych ilości dobrych bakterii może przedłużyć i poprawić jakość życia. Wszystkie badania nad probiotykami rozpoczęły się w tym momencie. Harmony Probiotic Blend by Genesis Evo narodziła się z pasji do dobrego samopoczucia i miłości do probiotyków. Ściśle współpracowali z pionierem w branży probiotyków, z silnym zamiarem stworzenia etycznego, wysokiej jakości produktu, który przyniesie rezultaty.
Ich najnowocześniejszy zakład produkcyjny został założony prawie 40 lat temu przez jednego z najbardziej wpływowych naukowców zajmujących się probiotykami do tej pory. Byli wczesnym liderem w badaniach i technologii probiotyków i zdobyli reputację dzięki dostarczaniu wyjątkowych produktów i utrzymywaniu wysokiego standardu jakości.
Oto jak Harmony Probiotic Blend może Ci pomóc!
Harmony Probiotic Blend to niemodyfikowana genetycznie mieszanka czterech najważniejszych probiotyków potrzebnych organizmowi.
- Mieszanka Harmony Probiotic zawiera doskonały szczep DDS-1 Lactobacillus acidophilus. Jest jest bezglutenowa, bezmleczna, wolna od soi i certyfikowana jako koszerna.
- Jest niezwykle sprężysty i wystarczająco mocny, aby wytrzymać ciepło i kwas żołądkowy, więc nie jest wymagane chłodzenie.
- Rozwój tego produktu zaowocował niezliczonymi dowodami poprawy zdrowia i samopoczucia. To produkt odpowiedni dla całej rodziny.
- Mieszanka probiotyczna Harmony jest bez smaku, dzięki czemu kapsułki można otwierać i mieszać z miękkimi pokarmami dla małych dzieci.
Ogólne korzyści Harmony Probiotic Blend obejmują lepsze trawienie i wchłanianie składników odżywczych, kontrolę wagi, zdrowszą skórę, lepszy nastrój, lepsze trawienie nabiału, detoksykację, zdrowie jelit i lepszą regularność, ulgę w infekcjach drożdżakowych i grzybiczych, wzmocniony układ odpornościowy, anty- ochrona przeciwzapalna i produkcja witamin B6, B12 i kwasu foliowego. Probiotyki są niezbędne do długowieczności, witalności i szczęścia.
Celem Genesis Evo jest pomoc innym w poprawie jakości życia, zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Są oddani dostarczaniu światowej klasy obsługi klienta. Naprawdę troszczą się o swoich klientów. Mają też silną wizję edukacji i oferowania alternatyw dla wszelkiego rodzaju niebezpiecznych leków, aby ludzie mogli dokonywać własnego wyboru. Ponad 80% hormonu „szczęścia”, serotoniny jest produkowane w jelitach, więc często zdarza się, że ludzie doświadczają poprawy nastroju za pomocą probiotyków. Badania wykazały związek między mózgiem a jelitami, co może również wspierać lepszy rozwój mózgu i zachowanie u dzieci.
„Kiedy dbasz o jelita, dbasz o swoje zdrowie. Jesteśmy tutaj, aby Ci w tym pomóc!” powiedział Chris Jackson, dyrektor generalny Genesis Evo.
