Co powstrzymuje lub utrudnia ludziom pracę nad ich celami zdrowotnymi i fitnessowymi? Czas i wysiłek są często ważnymi czynnikami, jeśli chodzi o poprawę naszego samopoczucia. Jesteśmy tak zajęci pracą, rodziną i zobowiązaniami społecznymi, że myśl o poświęcaniu czasu i wysiłku na zdrowie i dobre samopoczucie jest często zniechęcającą perspektywą. Gdzie jest czas, aby zmieścić wszystko w swoim dniu?!
Tak, oczywiście trudno jest zawrzeć tak wiele w jeden dzień. Ale twoje zdrowie i dobre samopoczucie powinny zostać przesunięte nieco wyżej na liście priorytetów – szczególnie, jeśli słabniesz częściej!
A najlepszą wiadomością jest to, że nie musi to być tak trudne ani czasochłonne, jak często potrafi wyczarować umysł. Istnieje wiele sposobów na zaoszczędzenie czasu, a jednocześnie poprawę stanu zdrowia. Na przykład nie ma potrzeby spędzania godziny na siłowni przez 5 dni w tygodniu, kiedy możesz uzyskać równie dobry trening w połowie czasu, po prostu dostosowując to, co robisz. Nie zawsze liczy się ilość – liczy się jakość!
[subscribe_to_unlock_form]
Wskazówki dotyczące oszczędzania czasu!
Skupiając się na jakości, a nie na ilości, zmienia się dynamika Twoich procedur dotyczących zdrowia i dobrego samopoczucia. Oznacza to, że przestajesz marnować czas i zaczynasz go jak najlepiej wykorzystywać.
Oto kilka wskazówek, które pomogą!
Procedury fitness
Przyjrzyj się uczciwie swojej rutynie fitness. Czy nadal Ci się to podoba? Czy czujesz się zmotywowany? Czy jest rozsądnie planowanie w czasie? Czy czerpiesz korzyści? Jeśli Twoja odpowiedź na którekolwiek z tych pytań brzmi „Nie” – to coś musi się zmienić! Ćwiczenia powinny sprawiać przyjemność, być fizycznym wyzwaniem i odpowiadać Twoim celom i stylowi życia. Pomyśl o jakości swojego treningu, a nie o jego ilości. 30-minutowy trening, który Ci rzuca wyzwanie i motywuje jest o wiele bardziej wartościowy niż godzinny, który Cię nudzi. Nie wykonuj tylko ruchów, zmień trochę w swojej rutynie fitness co 6-8 tygodni.
Odżywianie
Dobre jedzenie nie powinno być uciążliwe. Postaraj się spróbować różnych potraw, które poprawią Twoje samopoczucie i wzbudzą Twoje zainteresowanie. Skoncentruj się na dobrym jedzeniu przez co najmniej 80% czasu. Niektóre smakołyki są w porządku, o ile nie oszczędzasz na ogólnym zdrowiu żywieniowym! Podobnie jak w przypadku ćwiczeń, jedzenie powinno sprawiać przyjemność. Oszczędzaj czas, przygotowując świeżą żywność i przekąski na nadchodzący tydzień, a tam, gdzie to konieczne, wprowadzaj całkowicie naturalne suplementy, które mogą zaspokoić Twoje potrzeby żywieniowe. Jeśli masz mało czasu wieczorami zainwestuj w książkę kucharską, która poprowadzi Cię przez zdrowe przepisy na szybkie gotowanie.
Higiena osobista
Higiena osobista może być trochę polem minowym! Jest tak duży wybór, tak wiele produktów, które pomagają w tak wielu rzeczach – a to może być mylące! Możesz w końcu użyć 5 lub więcej różnych produktów, gdy zainwestowanie w jeden lub dwa może przynieść takie same, a może nawet lepsze wyniki. Szukaj produktów, które są całkowicie naturalne i wszechstronne. Nie bój się testować i wprowadzać czegoś nowego do swojej rutyny pielęgnacyjnej. Tylko próbując nowych rzeczy, możesz dowiedzieć się co działa i oszczędza czas i wysiłek, ale nie zmienia jakości i wyników!
Informacje dostępne na www.dziendobrywellness.pl, w tym tekst, grafika i inne materiały, służą wyłącznie celom informacyjnym. Poleganie na jakichkolwiek informacjach zawartych w www.dziendobrywellness.pl odbywa się na własne ryzyko użytkownika. W artykule może pojawić się sponsorowane lokowanie produktu. Odwiedzający tę stronę internetową przyjmuje do wiadomości, że informacje dostępne na lub za pośrednictwem www.dziendobrywellness.pl nie są i nie mają na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Prawa autorskie Circle REI Sp. z o.o. Wszelkie prawa zastrzeżone.
[/subscribe_to_unlock_form]
