Największym problemem większości obecnych programów ćwiczeń jest to, że nie są one oparte na unikalnym kształcie ciała, wielkości, reakcji fizjologicznej i co najważniejsze, aktualnym poziomie sprawności. Aby jak najlepiej wykorzystać program, musisz zindywidualizować swój wysiłek, a najłatwiejszym sposobem na to jest śledzenie reakcji serca na wybrane ruchy ciała.
Według naukowca ćwiczeń i trenera biegów długodystansowych, Roya Bensona, autora mającego się wkrótce ukazać treningu tętna (Human Kinetics, marzec 2011), indywidualizacja musi opierać się na aktualnym poziomie sprawności, ogólnych zdolnościach i celach.
Dobrą wiadomością jest to, że nowoczesna technologia stworzyła szeroki wybór niedrogich monitorów tętna, które zapewniają natychmiastową i wiarygodną informację zwrotną na temat reakcji organizmu na wybrane ćwiczenia i intensywność. Mówi Benson: „Kiedy rozumiesz swoje tętno, nauczysz się je mierzyć i masz niezawodny monitor, jesteś na dobrej drodze do naukowo opracowanego programu ćwiczeń, zindywidualizowanego specjalnie dla Ciebie, który zagwarantuje wyniki”.
