Czas zacząć miksować! Przepisy na pyszne smoothies!

Nadaj swoim koktajlom zdrowy i pyszny zastrzyk witam dzięki kilku prostym wskazówkom i technikom. Znajdź sugestie dotyczące nowych składników do użycia, jak uzyskać idealną konsystencję i nie tylko…

1. Wypróbuj nowe składniki. Zielone warzywa liściaste są nie tylko do sałatek. Szpinak, rukola czy jarmuż są bardzo zdrowe i zaskakująco smaczne w smoothies.
2. Dodaj słodycz. Jeśli wolisz słodszy napój, użyj naturalnej agawy, wanilii i miodu, aby dodać słodyczy i głębi smaku. Słodkie owoce, takie jak mango, banan lub papaja, bogate w witaminę C i E, również się sprawdzają, nie wspominając o wzmocnieniu smaku!
3. Użyj mrożonych owoców, aby uzyskać lepszą konsystencję. Zastąp lód mrożonymi owocami. Owoce mrożone są nie tylko tańsze niż świeże, ale także dają koktajlom cudowną konsystencję i nie jest potrzebny lód. Kupuj ekologiczne mrożone owoce i jagody, aby uzyskać dodatkowe korzyści zdrowotne i lepszy smak.
4. Rozważ alternatywy dla produktów mlecznych. Mleko i jogurt dodają koktajlom smaku, kremowej konsystencji i białka. Mleko kokosowe, migdałowe lub z orzechów nerkowca równie dobrze sprawdzają się i nadają nowy pyszny smak. Możesz również dodać zwykły kefir lub jogurt grecki, jest zdrowszy i ma luźniejszą konsystencję.
5. Więcej super żywności. Używaj koktajli jako bazy do dodatkowych super pokarmów, ponieważ wiele naszych posiłków nie jest zbilansowanych. Dodaj trochę organicznej lecytyny. Zmielone nasiona lnu i chia są również smacznymi, pożywnymi dodatkami.

Kilka przepisów dla Ciebie:

WSPANIAŁE (przeciwzmarszczkowe) smoothie

• 1 szklanka organicznych truskawek
• 1 szklanka papai
• 1 garść czerwonych winogron
• ½ łyżeczki proszku waniliowego
• ½ łyżeczki soku z cytryny
• ½ szklanki wody kokosowej
• 1 łyżeczka nasion chia

FLAT DIVA (wspomaganie trawienia) Smoothie

• 2 szklanki organicznego szpinaku dla dzieci
• 2 szklanki kiwi
• 1 szklanka mrożonego ananasa
• 1 ekologiczny ogórek
• 2 TBSP zmielonych nasion chia
• 1 TBSP zmielonych nasion lnu
• 1 szklanka organicznego soku jabłkowego

PRZYJEMNOŚĆ (wspieranie nastroju) Smoothie

• 1 szklanka mrożonego mango
• 1 szklanka mrożonego banana
• 1 szklanka jogurtu greckiego
• ½ szklanki organicznej truskawki
• 1 łyżka nasion chia
• 1 łyżka miodu

Smacznego!