Nadeszła pora przeziębienia i grypy, ta pora roku, kiedy bóle ciała, gorączka, dreszcze i przekrwienie błony śluzowej nosa łączą się i mogą zatrzymać Cię w biegu, pozostawiając Cię przykutym do łóżka na wiele dni. Statystyki pokazują, że grypa co roku zaraża miliony Amerykanów, zabija dziesiątki tysięcy i powoduje miliardy dolarów kosztów leczenia i dni chorobowych.
[subscribe_to_unlock_form]
„Powikłania wynikające z grypy mogą stać się poważne” – mówi dr Suhyun An, ekspert medycyny regeneracyjnej i współautor książki Demystifying Stem Cells: A Real-Life Approach To Regenerative Medicine.
„Jeśli nadal masz objawy po siedmiu do 10 dniach, koniecznie umów się na wizytę u lekarza. Jeśli którykolwiek z twoich objawów obejmuje trudności w oddychaniu, szybkie bicie serca lub uczucie omdlenia lub jeśli doświadczasz innych poważnych objawów, takich jak wysoka gorączka natychmiast poszukaj pomocy medycznej”.
Dr An mówi, że istnieją sposoby, aby zapobiec osiągnięciu przez objawy tak poważnego punktu, aby poczuć się lepiej i stanąć na nogi, zaleca wiele naturalnych środków na przeziębienie i grypę, które złagodzą objawy:
Witamina C. Niektóre badania wskazują, że witamina C może skrócić czas przeziębienia i wzmocnić układ odpornościowy. „Najlepszym sposobem na to jest dieta; im świeższe jedzenie, tym lepiej” – mówi dr An. „Pomarańcze, limonki, cytryny, grejpfruty, zielone warzywa liściaste i papryka są dobrymi źródłami witaminy C. Uważaj na suplementy, ponieważ mogą prowadzić do rozstroju żołądka i kamieni nerkowych”.
Miód. Miód ma naturalne właściwości przeciwwirusowe i przeciwdrobnoustrojowe. „Picie miodu w herbacie z cytryną może złagodzić ból gardła” – mówi dr An. „Badania sugerują, że miód jest również skutecznym środkiem tłumiącym kaszel. Miód często zawiera bakterie Clostridium, więc nigdy nie podawaj miodu dziecku w wieku poniżej 1 roku, ponieważ układ odpornościowy niemowląt nie jest w stanie ich zwalczyć”.
Rosół. Ten popularny środek na przeziębienie i grypę pomaga, ponieważ gorące płyny zmniejszają gromadzenie się śluzu i zapewniają nawodnienie. „W szczególności zupa z kurczaka ma właściwości przeciwzapalne, które pomagają zmniejszyć nieprzyjemne skutki uboczne przeziębienia” – mówi dr An. „Trzymaj trochę w zamrażarce lub nawet w puszkach na sezon grypowy. W ten sposób szybko się przygotowuje i jest kojący po zjedzeniu”.
Aromaty. „Kiedy czujesz przekrwienie z powodu grypy, stosowanie maści kamforowej lub mentolowej wokół nosa może pomóc w rozbiciu śluzu” – mówi dr An. „Podobny efekt mogą mieć olejki aromaterapeutyczne, takie jak miętowy i eukaliptusowy. Ponadto wcieranie może złagodzić objawy przeziębienia, szczególnie u dzieci w wieku powyżej 2 lat. Pomaga otworzyć drogi oddechowe, zwalczać zatory, zmniejszać kaszel i poprawiać sen. Jest to dobra alternatywa dla dostępnych bez recepty leków na przeziębienie u małych dzieci ze względu na niepożądane skutki uboczne”.
Probiotyki. Są to przyjazne bakterie i drożdże znajdujące się w organizmie, niektórych pokarmach i suplementach. „Mogą pomóc w utrzymaniu zdrowych jelit i układu odpornościowego oraz mogą zmniejszyć ryzyko zachorowania na infekcję górnych dróg oddechowych” – mówi dr An. „Aby uzyskać pyszne i pożywne źródło pożytecznych bakterii, włącz do swojej diety jogurt probiotyczny”.
„Przeziębienie i grypa zagrażają nam co roku, ale nie muszą nas nękać na długo” – mówi dr An.
„Naturalne domowe środki zaradcze mogą zmniejszyć objawy, dzięki czemu możesz czuć się bardziej komfortowo i odpoczywać, aby szybciej wyzdrowieć”.
O dr Suhyun An, DC, MSN, NP-C
Dr Suhyun An jest dyrektorem kliniki w Campbell Medical Group w Houston i ekspertem w dziedzinie medycyny regeneracyjnej. Jest współautorką książki Demystifying Stem Cells: A Real-Life Approach To Regenerative Medicine i podróżuje po kraju, wypowiadając się na te tematy. Dr An otrzymała tytuł licencjata z biochemii i nauk biofizycznych na Uniwersytecie w Houston, ukończyła z wyróżnieniem Parker College of Chiropractic oraz uzyskała tytuł magistra nauk pielęgniarskich na Uniwersytecie Samford.
Informacje dostępne na www.dziendobrywellness.pl, w tym tekst, grafika i inne materiały, służą wyłącznie celom informacyjnym. Poleganie na jakichkolwiek informacjach zawartych w www.dziendobrywellness.pl odbywa się na własne ryzyko użytkownika. W artykule może pojawić się sponsorowane lokowanie produktu. Odwiedzający tę stronę internetową przyjmuje do wiadomości, że informacje dostępne na lub za pośrednictwem www.dziendobrywellness.pl nie są i nie mają na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Prawa autorskie Circle REI Sp. z o.o. Wszelkie prawa zastrzeżone.
[/subscribe_to_unlock_form]
