ZdrowieZdrowie i harmonia zaczynają się wewnątrz *

Zdrowie i harmonia zaczynają się wewnątrz *

W życiu chodzi przede wszystkim o równowagę. Za każdym razem, gdy stracimy wewnętrzną harmonię, automatycznie zamanifestuje się to na zewnątrz w naszym wyglądzie fizycznym i stanie psychicznym/emocjonalnym. Kluczem do sukcesu jest unikanie skrajności i znalezienie punktu pośredniego między brakiem, a nadmiernym dbaniem o sobie. Jak więc możemy osiągnąć tę równowagę? Po pierwsze, musimy mieć dobry zestaw fundamentów dla naszego zdrowia – oznacza to zapewnienie, że umieścimy je wysoko na naszej liście priorytetów. Stworzenie mocnego i zdrowego fundamentu oznacza dobre odżywianie przez co najmniej 80% czasu, pozostawanie aktywnym, a także znajdowanie czasu na odpoczynek i regenerację. Sen nas regeneruje i regeneruje, a nasze samopoczucie szybko się pogarsza, jeśli nie pozwolimy, aby nasze ciało i wszystkie nasze subtelne ustawienia wykonywały swoją pracę.

Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci stworzyć lepsze zdrowie i harmonię – wewnątrz!

1. Zadbaj o zdrowie emocjonalne

Nasze zdrowie emocjonalne nie jest czymś, co powinniśmy brać za pewnik. Stworzenie solidnego fundamentu dla dobrego samopoczucia oznacza, że ​​zdajemy sobie sprawę, że nasza równowaga emocjonalna jest niezbędna dla naszego zdrowia. Nasze emocje są z natury zmienne, więc kiedy czujemy się szczęśliwi lub smutni, źli lub przerażeni, powinniśmy zdystansować się, abyśmy mogli się „zresetować”. Jedzenie, które spożywamy ma duży wpływ na nasze zdrowie emocjonalne – jeśli brakuje nam odpowiednich składników odżywczych, witamin i minerałów, to osłabiamy nasz organizm, nie dostarczając mu tego, czego potrzebuje, a przez to szkodzimy sobie. Zbyt dużo żywności niskiej jakości i duże ilości cukru, zaburzają strukturę i skład komórek. Na przykład dieta wysokocukrowa może wywoływać uczucie niepokoju i dyskomfortu.

2. Zdrowie mózgu i sposób myślenia

Nasz styl życia ma ogromny wpływ na zdrowie naszego mózgu i funkcje poznawcze. Brak snu, dobrego odżywiania i ćwiczeń wpływają na nas głęboko. Podobnie jak w przypadku naszego zdrowia emocjonalnego, nasz stan psychiczny często gubi się na naszej liście priorytetów dotyczących dobrego samopoczucia. Jest to jednak jeden z najbardziej fundamentalnych aspektów zdrowego życia. Powinniśmy myśleć o naszym mózgu jak o mięśniu, który jest nieodłączny od tego, jak postrzegamy i angażujemy się w nasze życie. Oto tylko kilka wskazówek dotyczących lepszego zdrowia psychicznego, ale jest ich o wiele więcej!

  • Rozmawiaj o swoich myślach i uczuciach, zamiast pozwalać im się ropieć i potencjalnie powodować więcej stresu i wewnętrznego konfliktu – korzystanie z dziennika może pomóc.
  • Jedz dużo „pokarmu dla mózgu”, takiego jak orzechy włoskie, awokado, jagody, brokuły i gorzka czekolada…!
  • Ćwiczenia z „umysłem w umyśle” – pozostawanie aktywnym pomaga odstresować się, poprawić nasz nastrój i podnieść naszą samoocenę.
  • Pij rozsądnie. Alkohol gromadzi toksyny w naszym krwiobiegu, zaciemnia nasz osąd i wpływa na jakość naszego snu.

3. Błonnik i trawienie

Jelita i układ pokarmowy to nasze centrum zdrowia i harmonii. Spożywanie żywności, która poprawia wydajność naszych narządów wewnętrznych oznacza, że ​​będziemy wchłaniać więcej składników odżywczych z tego, co spożywamy. Stan jelit wpływa zarówno na nasz stan psychiczny i emocjonalny, więc kiedy nie dbamy o to możemy cierpieć z powodu większego stresu, stanów zapalnych, osłabionego układu odpornościowego i bardziej widocznych objawów, takich jak brak blasku skóry i wahania wagi. Oto kilka punktów, o których należy pamiętać:

  • Włącz do codziennej diety produkty bogate w błonnik, takie jak produkty pełnoziarniste, orzechy i nasiona, fasola i rośliny strączkowe oraz suszone owoce
  • Staraj się spożywać co najmniej 5 porcji owoców i warzyw dziennie: surowe, a nie gotowane jest o wiele bardziej korzystne, ponieważ zachowuje więcej błonnika i ważnych składników odżywczych. (Średniej wielkości jabłko zawiera około 2g błonnika!)
  • Uwzględnij probiotyki: słowo „probiotyk” w rzeczywistości oznacza „na całe życie”. Probiotyki nazywane czasami „przyjaznymi bakteriami” to pożyteczne mikroorganizmy, które naturalnie zasiedlają ludzki układ pokarmowy. Masz już biliony bakterii żyjących w jelitach – niektóre są szkodliwe, ale wiele jest pożytecznych. Zachowanie równowagi między dobrymi i złymi bakteriami ma kluczowe znaczenie dla utrzymania dobrego zdrowia i zapobiegania chorobom. W rzeczywistości w Twoim organizmie jest 10 razy więcej zdrowych bakterii niż komórek!

Na co dzień stykamy się z wieloma rzeczami, które niszczą nasze dobre bakterie i zagrażają naszemu zdrowiu. Są to między innymi antybiotyki, stres, cukier, alkohol, promieniowanie (z telefonów komórkowych, komputerów, mikrofal itp.), leki, toksyny, chemikalia i metale ciężkie, konserwanty żywności, mięso i nabiał z hodowli i wiele innych.

Historia probiotyków sięga początku XX wieku, kiedy to laureat Nagrody Nobla Elie Metchnikoff, naukowiec z Instytutu Pasteura, jako pierwszy wysunął teorię, że spożywanie dużych ilości dobrych bakterii może przedłużyć i poprawić jakość życia. Wszystkie badania nad probiotykami rozpoczęły się w tym momencie. Harmony Probiotic Blend by Genesis Evo narodziła się z pasji do dobrego samopoczucia i miłości do probiotyków. Ściśle współpracowali z pionierem w branży probiotyków, z silnym zamiarem stworzenia etycznego, wysokiej jakości produktu, który przyniesie rezultaty.

Ich najnowocześniejszy zakład produkcyjny został założony prawie 40 lat temu przez jednego z najbardziej wpływowych naukowców zajmujących się probiotykami do tej pory. Byli wczesnym liderem w badaniach i technologii probiotyków i zdobyli reputację dzięki dostarczaniu wyjątkowych produktów i utrzymywaniu wysokiego standardu jakości.

Oto jak Harmony Probiotic Blend może Ci pomóc!

Harmony Probiotic Blend to niemodyfikowana genetycznie mieszanka czterech najważniejszych probiotyków potrzebnych organizmowi.

  • Mieszanka Harmony Probiotic zawiera doskonały szczep DDS-1 Lactobacillus acidophilus. Jest jest bezglutenowa, bezmleczna, wolna od soi i certyfikowana jako koszerna.
  • Jest niezwykle sprężysty i wystarczająco mocny, aby wytrzymać ciepło i kwas żołądkowy, więc nie jest wymagane chłodzenie.
  • Rozwój tego produktu zaowocował niezliczonymi dowodami poprawy zdrowia i samopoczucia. To produkt odpowiedni dla całej rodziny.
  • Mieszanka probiotyczna Harmony jest bez smaku, dzięki czemu kapsułki można otwierać i mieszać z miękkimi pokarmami dla małych dzieci.

Ogólne korzyści Harmony Probiotic Blend obejmują lepsze trawienie i wchłanianie składników odżywczych, kontrolę wagi, zdrowszą skórę, lepszy nastrój, lepsze trawienie nabiału, detoksykację, zdrowie jelit i lepszą regularność, ulgę w infekcjach drożdżakowych i grzybiczych, wzmocniony układ odpornościowy, anty- ochrona przeciwzapalna i produkcja witamin B6, B12 i kwasu foliowego. Probiotyki są niezbędne do długowieczności, witalności i szczęścia.

Celem Genesis Evo jest pomoc innym w poprawie jakości życia, zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Są oddani dostarczaniu światowej klasy obsługi klienta. Naprawdę troszczą się o swoich klientów. Mają też silną wizję edukacji i oferowania alternatyw dla wszelkiego rodzaju niebezpiecznych leków, aby ludzie mogli dokonywać własnego wyboru. Ponad 80% hormonu „szczęścia”, serotoniny jest produkowane w jelitach, więc często zdarza się, że ludzie doświadczają poprawy nastroju za pomocą probiotyków. Badania wykazały związek między mózgiem a jelitami, co może również wspierać lepszy rozwój mózgu i zachowanie u dzieci.

„Kiedy dbasz o jelita, dbasz o swoje zdrowie. Jesteśmy tutaj, aby Ci w tym pomóc!” powiedział Chris Jackson, dyrektor generalny Genesis Evo.

Informacje dostępne na dziendobrywellness.pl, w tym tekst, grafika i inne materiały, służą wyłącznie celom informacyjnym. Poleganie na jakichkolwiek informacjach zawartych w dziendobrywellness.pl odbywa się na własne ryzyko użytkownika. W artykule może pojawić się sponsorowane lokowanie produktu. Odwiedzający tę stronę internetową przyjmuje do wiadomości, że informacje dostępne na lub za pośrednictwem dziendobrywellness.pl nie są i nie mają na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Prawa autorskie Circle REI Sp. z o.o. Wszelkie prawa zastrzeżone.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj

Udostepnij:

REKLAMA

spot_img

REKLAMA

spot_img

REKLAMA

spot_img

Popularne

REKLAMA

spot_img

Podobne Posty

Mąka bambusowa przepisy i jej właściwości dla zdrowia

Mąka bambusowa to najnowsza innowacja wykonana ze świeżych, młodych...

Czy plastik negatywny może uratować planetę?*

To, że przemysł kosmetyczny ma problem z opakowaniami, nie...

Suplementy treningowe: czy naprawdę zwiększają wydajność?*

Jeśli chcesz uzyskać jak najwięcej z każdego powtórzenia i...

Co warto wiedzieć o ćwiczeniach i jak zacząć*

Ćwiczenie polega na podejmowaniu aktywności fizycznej i zwiększaniu częstości...