Ponieważ coraz więcej osób przybywa na siłownię, aby podjąć noworoczne postanowienia, dermatolodzy z Amerykańskiej Akademii Dermatologii oferują członkom siłowni słowa przestrogi. Chociaż trening ma wiele zalet, w tym kontrolę wagi, zapobieganie chorobom, a nawet poprawę nastroju, zarazki mogą rozwijać się na siłowni. Może to narazić ćwiczących na różne powszechne infekcje skóry, chyba, że podejmą pewne środki ostrożności.
„Chociaż infekcje skóry nie są powodem do anulowania członkostwa w siłowni, ważne jest, aby wykonać kilka prostych kroków, aby uniknąć zarazków podczas ćwiczeń”, mówi certyfikowany dermatolog Brian Burke Adams, MD, MPH, FAAD, profesor i kierownik katedry dermatologii na Uniwersytecie Cincinnati w Ohio. „Bakterie, wirusy i grzyby, które powodują rozwój infekcji skóry, rozwijają się w ciepłych, wilgotnych miejscach, takich jak spocony sprzęt do ćwiczeń i prysznice w szatni. Jeśli nie będziesz ostrożny, możesz skończyć z infekcją, taką jak grzybica, brodawki podeszwowe lub liszajec”.
Aby zapobiec infekcjom skóry na siłowni, dr Adams zaleca:
1. Noś luźne, przewiewne ubrania odprowadzające wilgoć. Pomoże to utrzymać suchość skóry i zapobiegnie rozwojowi zarazków. Pamiętaj, aby po treningu wyprać ubrania.
2. Zawsze noś buty, zwłaszcza przy basenach, w szatniach i pod prysznicami. Trzymaj parę butów pod prysznic, klapki lub sandały w swojej torbie na siłownię. Nigdy nie chodź boso po publicznej siłowni.
3. Utrzymuj wszelkie przecięcia skóry zakryte i w czystości. Unikaj korzystania z saun, łaźni parowych i wanien z hydromasażem, dopóki rana się nie zagoi.
4. Zdezynfekuj sprzęt przed i po jego użyciu. Wyczyść sprzęt chusteczkami dezynfekującymi lub sprayem do dezynfeksji. Aby uzyskać dodatkową ochronę, rozważ umieszczenie ręcznika między skórą a wspólnymi powierzchniami, takimi jak ławki do ćwiczeń i siedzenia rowerowe. Kiedy możesz zapewnić własny sprzęt, taki jak mata do jogi, przynieś go z domu, zamiast korzystać z siłowni.
5. Umyj lub zdezynfekuj ręce natychmiast po treningu – wirus nie jest Twoim przyjacielem.
6. Prysznic jak najszybciej. Po kąpieli załóż czyste ubranie, w tym czyste skarpetki i bieliznę. Nigdy nie udostępniaj przedmiotów higieny osobistej, w tym ręczników i maszynek do golenia.
„Bez leczenia infekcje skóry mogą się pogorszyć”, mówi dr Adams. „Miej oko na swoją skórę, a jeśli zauważysz oznaki infekcji, takie jak zwiększony ból lub obrzęk, ropa lub uporczywe zaczerwienienie, umów się na wizytę do dermatologa”.
Te wskazówki zostały przedstawione w filmie „Jak zapobiegać infekcjom skóry na siłowni”, zamieszczonym na stronie internetowej AAD i na kanale YouTube. Ten film jest częścią serii „Wideo miesiąca” AAD, która zawiera wskazówki, których ludzie mogą używać, aby odpowiednio dbać o swoją skórę, włosy i paznokcie. Co miesiąc na stronie AAD i na kanale YouTube pojawia się nowy film z serii.
O AAD
Z siedzibą w Rosemont, Illinois, Amerykańska Akademia Dermatologii, założona w 1938 roku, jest największym, najbardziej wpływowym i najbardziej reprezentatywnym ze wszystkich stowarzyszeń dermatologicznych. Zrzeszając ponad 19 000 lekarzy na całym świecie, AAD angażuje się w: postęp w diagnostyce oraz leczeniu medycznym, chirurgicznym i kosmetycznym skóry, włosów i paznokci; propagowanie wysokich standardów w praktyce klinicznej, edukacji i badaniach dermatologicznych; oraz wspieranie i ulepszanie opieki nad pacjentem, aby zapewnić zdrowszą skórę, włosy i paznokcie przez całe życie. Aby uzyskać więcej informacji, skontaktuj się z AAD pod adresem (888) 462-DERM (3376) lub aad.org. Śledź AAD na Facebooku (American Academy of Dermatology), Twitterze (@AADskin), Instagramie (@AADskin1) lub YouTube (AcademyofDermatology).
