Niski testosteron: objawy i jak go zwiększyć naturalnie

Testosteron jest hormonem płciowym związane z mężczyznami, choć kobiety mają niewielkie ilości. Jeśli mężczyzna ma niski poziom testosteronu, objawy mogą obejmować zaburzenia erekcji, a mężczyźni i kobiety mogą mieć zmniejszoną masę kostną i popęd płciowy.

Hormon ten ma wiele ważnych funkcji, w tym:

• rozwój kości i mięśni
• pogłębianie głosu, wzrost włosów i inne czynniki związane z wyglądem
• produkcję spermy.

Produkcja testosteronu może spowolnić się wraz z wiekiem, a wiele starszych osób doświadcza objawów niskiego testosteronu.

Amerykańskie Stowarzyszenie Urologiczne definiuje niski testosteron jako mniej niż 300 nanogramów (ng) hormonu na decylitr (dl) krwi. Fundacja podaje również, że około 2 na 100 mężczyzn ma niski testosteron.

Objawy niskiego testosteronu

Poniżej znajdują się wspólne oznaki i objawy niskiego testosteronu.

Zmniejszona masa mięśniowa

Testosteron odgrywa rolę w rozwoju masy mięśniowej, a obniżony poziom tego hormonu może spowodować znaczną utratę masy mięśniowej.

Jednak, ponieważ niski testosteron powoduje spadek masy, funkcja i siła mięśni nie zmniejsza się, zgodnie z 2016 reviewTrusted Source.

Zmniejszona masa kostna

Testosteron pomaga w produkcji tkanki kostnej i utrzymaniu objętości kości. Niski testosteron może prowadzić do zmniejszenia tej objętości, co może sprawić, że kości będą bardziej podatne na złamania.

Zmniejszony popęd płciowy

Osoby z niskim testosteronem często doświadczają zmniejszenia popędu płciowego.

Zmniejszający się popęd płciowy występuje naturalnie z wiekiem, ale gdy przyczyną jest niski testosteron, mężczyzna zauważy znaczny spadek ochoty na seks.

Spadek poziomu energii

Niski testosteron może prowadzić do zmniejszenia poziomu energii i zmęczenia.

Osoba może czuć się zmęczona, nawet po odpowiednim odpoczynku, lub rozwijać zmniejszone zainteresowanie ćwiczeniami lub ruchem.

Wzrost tkanki tłuszczowej

Zmniejszenie testosteronu może prowadzić do zwiększenia tkanki tłuszczowej.

W niektórych przypadkach u osób z niedoborem tego hormonu rozwija się ginekomastia, która powoduje powiększenie piersi.

Wypadanie włosów

Wiele osób doświadcza utraty włosów jako naturalnej części starzenia się, a utrata włosów związana z wiekiem może również dotyczyć każdego.

Autorzy starszego badania z 2012 rokuTrusted Source stwierdzili, że implanty testosteronu wspomagały odrastanie włosów u niektórych kobiet otrzymujących leczenie objawów niedoboru hormonów płciowych.

Objawy niskiego testosteronu u mężczyzn

Mężczyźni mogą doświadczyć specyficznych objawów niskiego poziomu testosteronu.

Problemy z erekcją

Niski testosteron może utrudniać osiągnięcie lub utrzymanie erekcji. Jednak sam niski testosteron nie zawsze jest bezpośrednią przyczyną zaburzeń erekcji. Osoby z wysokim poziomem testosteronu mogą mieć trudności z osiągnięciem erekcji, a osoby z niskim poziomem wręcz przeciwnie.

Testosteron stymuluje tkanki prącia do produkcji tlenku azotu, który rozpoczyna kilka reakcji, których efektem jest erekcja. Jeśli poziom tego hormonu jest zbyt niski, mężczyzna może nie być w stanie uzyskać erekcji.

Inne czynniki, które mogą powodować zaburzenia erekcji to:

• palenie papierosów
• problemy związane z tarczycą
• wysoki poziom cholesterolu
• stres lub niepokój
• spożywanie alkoholu
• cukrzyca
• wysokie ciśnienie krwi

Badania pokazują, że terapia zastępcza testosteronem może poprawić funkcję.

Zmniejszenie wielkości jąder

Mężczyzna z niskim testosteronem może zauważyć zmniejszenie rozmiaru swoich jąder, które nie jest związane z niskimi temperaturami.

Zmniejszenie ilości nasienia

Nasienie to płyn, który stanowi większość męskiego ejakulatu. Ten rodzaj płynu pomaga plemnikom przemieszczać się w kierunku komórki jajowej.

Testosteron pomaga stymulować produkcję nasienia, a zmniejszony poziom nasienia może wskazywać na spadek testosteronu. Może to również prowadzić do problemów z płodnością.

Trudności z zasypianiem

Osoby z niskim testosteronem mogą mieć trudności z zasypianiem lub utrzymaniem snu.

Niski poziom testosteronu jest powszechny u mężczyzn, którzy mają bezdech senny. To potencjalnie poważne zaburzenie powoduje, że osoba chwilowo przestaje oddychać, co może zakłócać sen.

Zmiany nastroju lub wahania nastroju

Niektóre dowody sugerują, że osoby z niskim poziomem testosteronu mogą doświadczyć braku skupienia, drażliwości i depresji.

Kiedy należy skontaktować się z lekarzem

Niski testosteron nie zawsze daje objawy, a niektórzy ludzie dowiadują się o nim dopiero po rutynowym badaniu fizycznym z badaniem krwi.

Jednak każdy, kto doświadcza jednego lub więcej z powyższych objawów, powinien szukać pomocy medycznej.

Aby zdiagnozować niski testosteron, lekarz będzie często wykonywać ocenę fizyczną i przegląd objawów. Lekarz może również poprosić o badania, aby szukać dodatkowych znaków.

Na przykład, badanie gęstości kości może wykazać zmniejszenie masy kostnej, jeden wynik niskiego testosteronu.

Leczenie

Najczęstszym leczeniem jest terapia zastępcza testosteronem.

Lekarz zazwyczaj przepisuje TRT tylko wtedy, gdy osoba ma kilka objawów niskiego testosteronu i wyniki badań krwi, które wskazują na niedobór.

Istnieje kilka metod dostarczania TRT, w tym:

• plastry na skórę
• żele
• tabletki, które rozpuszczają się w ustach
• zastrzyki
• chirurgicznie wszczepione granulki, które uwalniają hormon

Większość ludzi zauważy ulgę w ciągu 4-6 tygodni od rozpoczęcia TRT.

Podsumowanie

Amerykańskie Towarzystwo Urologiczne podaje, że niski testosteron dotyczy około 2 na 100 mężczyzn. Ryzyko wzrasta z wiekiem, choć większość ludzi naturalnie traci testosteron wraz z wiekiem.

Większość przypadków niskiego testosteronu jest uleczalna, a świadomość objawów może pomóc otrzymać wczesną diagnozę i leczenie.

Jak zwiększyć testosteron naturalnie?

• Sen 7–9 godzin, większość testosteronu powstaje podczas snu; zobacz przewodnik o śnie.
• Trening siłowy i aktywność, podnoszą testosteron i redukują tkankę tłuszczową.
• Redukcja nadmiaru tkanki tłuszczowej, otyłość obniża testosteron.
• Wyrównanie niedoborów: witamina D, cynk, magnez.
• Ograniczenie alkoholu i przewlekłego stresu, wysoki kortyzol obniża testosteron (zob. stres i kortyzol).

Kiedy do lekarza?

Jeśli objawy utrzymują się, a badanie potwierdza niski poziom testosteronu, skonsultuj się z lekarzem (endokrynolog, androlog). Terapia testosteronem (TRT) jest dostępna wyłącznie na receptę i pod kontrolą lekarza, samodzielne stosowanie jest niebezpieczne. Suplementy mogą jedynie wspierać naturalną produkcję przy niedoborach.