Jeśli odczuwasz swędzenie oczu, suchość, chrypkę w gardle, kichanie, ból zatok i zmęczenie, prawdopodobnie masz sezonowe alergie. Wiosną ziemia ożywa; tryska nowym życiem, a wiatr roznosi plony. Zawsze czekamy na wiosnę, ale kiedy nadchodzi, wielu z nas twierdzi, że przyprawia nas o mdłości i zmęczenie. Zamiast się nią cieszyć, możemy wspominać, że zima nie była taka zła.
W wiosnę pokładamy duże nadzieje, ale nasze ciała są przez nią zestresowane. Już sama myśl o spacerowaniu po parku sprawia, że zaczynamy kichać i się drapać. Reklamy bombardują nas sielankowymi obrazami Allegry D i Claritin.
Jednak szybko dostosowujemy się do leku i wkrótce potrzebujemy mocniejszej dawki. Zawsze są skutki uboczne, ponieważ zawsze jest coś za coś. Rozwiązanie jest już w Twoich rękach. Po prostu zrzuć starą skórę, aby odsłonić to, co pod spodem jest świeże i nowe.
[subscribe_to_unlock_form]
Poznaj siebie
Twoja reakcja na alergeny koreluje z tym, jak zrównoważony jesteś pod względem jedzenia, ćwiczeń, snu i radzenia sobie ze stresem. W rzeczywistości alergie są odpowiedzią autoimmunologiczną, która przekłada się na twoją jaźń przeciwko sobie. Więc to ma absolutny sens, że kiedy jesteś nienaruszony i cały, twoje alergie rozpraszają się i już ci nie przeszkadzają; Twój układ odpornościowy będzie bardziej czujny w opieraniu się tym drażniącym elementom. Przedstawiam się jako przypadek testowy:
Od lat cierpiałam na alergie. Moje zatokowe bóle głowy, zawroty głowy, swędzenie oczu i sporadycznie mniej energii mówiły mi, że to wiosna. Codziennie rano budziłam się przy filiżance kawy i Allegra D 180 mg. Jednak od trzech lat moje alergie malały, a w tym roku nie mam żadnych objawów!
To, co się zmieniło, to to, że trzy lata temu przestałam brać leki, ponieważ zmieniłam dietę, aby zawierała więcej owoców i warzyw oraz mniej prostych, słodkich pokarmów i przyjęłam bardziej pozytywne nastawienie, które pomogło mojemu układowi odpornościowemu lepiej radzić sobie ze stresem. Ponieważ poczułam się lepiej, przestałam walczyć z naturą. Wyszłam do swojego ogrodu, by tak rzec w okopach, nawoziłam, pieliłam, ściółkowałam i przycinałam bez strachu i oczekiwania reakcji alergicznej.
Równowaga: ważny składnik
Czas rozluźnić się i znaleźć równowagę we wszystkim, co robisz. Kiedy czujesz się skoncentrowany, poczujesz się dobrze i będziesz mógł wdychać świeże powietrze podczas wydychania znużenia. Oto kilka sugestii, które na mnie zadziałały:
- Odstaw leki, aby pomóc organizmowi dostosować się do ich redukcji. Oczywiście zawsze skonsultuj się z lekarzem, jeśli masz szczególne problemy.
- Ćwicz pięć dni w tygodniu przez 45 minut. Włącz ćwiczenia stabilizujące tułów, takie jak wykroki, przysiady, przysiady i pozycje jogi, aby pomóc Ci znaleźć równowagę. Wybierz się na energiczny spacer, rower lub jakikolwiek inny rodzaj treningu cardio, który lubisz.
- Dieta jest kluczowa. Utrzymuj każdy posiłek w równowadze z węglowodanami złożonymi, białkami, warzywami i owocami. Ogranicz cukier, ponieważ jest środkiem zapalnym. Kiedy jesz cukier, upewnij się, że podąża za białkiem i złożonymi węglowodanami, aby osłabić jego działanie. Najlepiej ograniczyć lub wyeliminować cukry proste, mąki, tłuszcze niskiej jakości i kofeinę.
- Aby szybko pozbyć się toksyn z organizmu, wypij co najmniej osiem szklanek wody i jedz błonnik z warzyw i nasion lnu oraz innych zdrowych produktów.
- Wypij szklankę soku z trawy pszenicznej około cztery razy w tygodniu, aby utrzymać swój układ odpornościowy w stanie wysokiej gotowości.
Zaprzyjaźnij się z naturą: poczuj ziemię, powąchaj kwiaty i poczuj fakturę drzew i kamieni.
Wejdź w rytm pory roku. Wiosną pozbądź się gniewu i urazy, tak jak życie roślin pozwala odejść wszystkiemu w zimie, aby zacząć od nowa bez jakiejkolwiek przeszłej świadomości. Czy nie byłoby cudownie obudzić się jutro rano z uczuciem świeżości i lekkości w sercu, bez ciężaru przeszłości?
Informacje dostępne na www.dziendobrywellness.pl, w tym tekst, grafika i inne materiały, służą wyłącznie celom informacyjnym. Poleganie na jakichkolwiek informacjach zawartych w www.dziendobrywellness.pl odbywa się na własne ryzyko użytkownika. W artykule może pojawić się sponsorowane lokowanie produktu. Odwiedzający tę stronę internetową przyjmuje do wiadomości, że informacje dostępne na lub za pośrednictwem www.dziendobrywellness.pl nie są i nie mają na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Prawa autorskie Circle REI Sp. z o.o. Wszelkie prawa zastrzeżone.
[/subscribe_to_unlock_form]
