Cardio to świetny sposób na ćwiczenia, nie tylko dla osiągnięcia ogólnych korzyści zdrowotnych, ale i wsparcia wysiłków związanych z odchudzaniem. Jednak musisz pamiętać, że aby przyspieszyć utratę wagi i ją utrzymać, należy również włączyć trening oporowy.

[subscribe_to_unlock_form]

Najprościej mówiąc: aby zmaksymalizować spalanie kalorii (czyli utratę tkanki tłuszczowej), potrzebujesz mięśni, które tą energię wykorzystają.

Im większa jest masa twojej tkanki mięśniowej, tym szybszy staje się Twój metabolizm. Metabolizm to sposób, w jaki organizm przetwarza to, co spożywasz, aby zapewnić ci paliwo do funkcjonowania organizmu. Im szybciej i wydajniej Twoje ciało może to zrobić, tym więcej kalorii spali podczas ćwiczeń, ale i w czasie odpoczynku.

Spokojnie, nie oznacza to, że musisz codziennie podnosić ciężary i wyglądać jak Pudzianowski, aby uzyskać zachwycające wyniki!

Spróbuj włączyć trening siłowy do swojej sesji na siłowni lub spróbuj ćwiczeń wykorzystujących ciężar ciała, takich jak pompki, brzuszki i wypady nóg. Jeśli nie masz pewności co do używania obciążenia na siłowni, możesz rozważyć specjalne zajęcia, treningi biegowe i zajęcia poprawiające kondycję. Instruktorzy będą Cię prowadzić i doradzać Ci w zakresie najlepszych technik ćwiczeń, dopasowywania obciążenia do twojego poziomu zaawansowania i kolejności ćwiczeń, aby zapewnić Twoje bezpieczeństwo i zadowalające wyniki.

Pamiętaj, że ćwiczenia odgrywają dużą rolę w utracie i utrzymaniu odpowiedniej wagi, ale tylko w połączeniu ze zdrową, zbilansowaną dietą.

[/subscribe_to_unlock_form]

Artykuł Cardio – świetny sposób na ćwiczenia * pochodzi z serwisu Dzień Dobry Wellness.

Jeśli twoja praca wymaga dużo siedzenia, spróbuj dodać wpleść odrobinę aktywności do swojego dnia:

Wykorzystaj dojazdy, aby zaliczyć dodatkowe spacery. Zaparkuj kilka ulic dalej lub wysiądź z autobusu kilka przystanków wcześniej. To świetny sposób, aby zaliczyć mentalny „reset” przed lub po pracy!

[subscribe_to_unlock_form]

Skorzystaj ze schodów zamiast windy (a przynajmniej przez kilka pięter). Zaproponuj spotkania z kolegami w formie spaceru na zewnątrz, a nawet wewnątrz waszego biura.
Jeśli to możliwe, zadbaj o dodatkowe przechadzki w ciągu dnia: urządź sobie przerwę kawową na innym piętrze (użyj schodów!) lub skorzystaj z toalety, która jest najdalej od twojego pokoju. Gdy musisz porozmawiać ze współpracownikiem, podejdź do pokoju lub stanowiska tej osoby zamiast pisać maila lub dzwonić.
Wykorzystaj też poranne i popołudniowe przerwy na szybkie 15-minutowe spacery.

Coaching w powrocie do aktywności
Jeśli sporty Cię nudzą i nie masz już ochoty angażować się w aktywność fizyczną, którą kiedyś lubiłeś, coaching może pomóc Ci odzyskać Twój dawny zapał.

Pomyśl gdzie możesz wykorzystać swoje zainteresowania? Być może jakaś młodzieżowa drużyna szuka trenera? A może mógłbyś zostać certyfikowanym liderem fitness?
Jeśli jeździsz na rowerze, zaproponuj zabranie dzieci znajomych na przejażdżkę rowerową (przy okazji będziesz mógł im opowiedzieć o bezpieczeństwie jazdy na rowerze!). Możesz też założyć wśród swoich znajomych grupę spacerową i stworzyć nową tradycję w waszej paczce.

Konkurencja
Konkurencja może być dobrym motywatorem do aktywności fizycznej, ponieważ:

Daje Ci konkretny i mierzalny cel, do którego należy dążyć (na przykład przejście lub przebiegnięcie 10 kilometrów).
Poznanie nowego sportu, a potem rozwinięcie swoich umiejętności i bicie kolejnych rekordów może dać Ci satysfakcję i motywację, jakiej być może brakuje Ci w pracy.
Pomaganie w zaplanowaniu jakiejś formy sportowej rywalizacji może być świetną okazją do pogłębienia znajomości z osobami, z którymi lubisz ćwiczyć.

Trening obwodowy
Cross-trening to łączenie różnych ćwiczeń w celu oddziaływania różne grupy mięśniowe. Ma kilka ważnych zalet:

Zapobiega nudzie dzięki urozmaiceniu. Może pomóc wyrwać się z kryzysu, gdy ćwiczenia stają się zbyt powtarzalne.

Pomaga utrzymać równowagę między różnymi grupami mięśni. Na przykład biegacze, którzy rozwinęli silne mięśnie nóg, mogą wzmocnić górną część ciała, która normalnie nie jest wykorzystywana.

Zmniejsza ryzyko kontuzji, ponieważ te same mięśnie nie są obciążane w takim samym stopniu podczas każdego treningu.

Niektóre maszyny do ćwiczeń, takie jak orbitreki, mogą stanowić ogromną pomoc w treningu obwodowym. Możesz też użyć innych maszyn do ćwiczeń, które urozmaicą Twój program.

[/subscribe_to_unlock_form]

Artykuł Rusz się! Jak włączyć aktywność fizyczną do swojego życia? * pochodzi z serwisu Dzień Dobry Wellness.

Bez względu na to, gdzie mieszkasz, wiosna oznacza przyjemne zmiany. Ziemia powoli odzyskuje energię, w naszym otoczeniu jest więcej światła, ciepła i zieleni. Wraca nam energia, witalność oraz motywacja do wprowadzania pozytywnych zmian w naszym życiu. Też tak sądzisz? Pozwól, że przedstawię Ci life coaching – być może to Twoja droga do samorozwoju tej wiosny!

Life coaching to dynamicznie rozwijająca się dziedzina, zyskująca coraz więcej zwolenników w naszym kraju. Najprościej mówiąc, coach to osoba będąca ekspertem w motywacji innych do osiągania ich wyznaczonych celów. To tak jakby trening z Ewą Chodakowską, ale ćwiczysz kształtowanie swojego życia.

[subscribe_to_unlock_form]

Jest wiele korzyści, które mogą nam przynieść konsultacje z coachem. Niezależnie od Twoich celów, takie spotkania powinny zaowocować u Ciebie zwiększoną pewnością siebie, zdobyciem umiejętności rozwiązywania problemów, większą kreatywnością, elastycznością i tolerancją na stres. Pamiętaj, że sięgając po pomoc coacha, stajesz się ekspertem od swojego życia, a także swoim najlepszym nauczycielem. Dzięki temu w przyszłości będziesz mógł odnosić sukcesy na własnych warunkach. Coach to Twój prywatny konsultant wymarzonego życia.

Znalezienie najlepszego profesjonalisty może stać się przyjemną i satysfakcjonującą przygodą. Przede wszystkim warto zacząć poszukiwania od rekomendacji znajomych i współpracowników. Dalej, dobrze jest też znaleźć kogoś, kto będzie dla ciebie mentorem – to może być na przykład nauczyciel lub kierownik duchowy, który udzieli odpowiedzi na nurtujące Cię pytania. Pomocne może być też czytanie książek czy słuchanie wykładów osób, które Cię zainteresują. Te aktywności mogą pomóc w odnalezieniu coacha skrojonego na twoją miarę.

Kiedy znajdziesz kogoś, z kim możesz się skonsultować, warto zwrócić uwagę na takie szczegóły, jak:

• Etyka osobista i zawodowa: zachowanie poufności i udokumentowanie kwalifikacji. Jeśli nie otrzymałeś takich informacji przed spotkaniem, poproś o nie w trakcie. Jeśli rozmówca będzie się wykręcał, zachowaj ostrożność.
• Dane: w jaki sposób Twój trener zarządza twoimi danymi. Innymi słowy, czy ich polityka dotycząca udostępniania poufnych informacji innym osobom w Twoim imieniu jest jawna i przejrzysta? Zgodnie z prawem wymaga się, aby coach i klient podpisali przed spotkaniem formularz zgody na ewentualne ujawnienie danych.
• Forma współpracy: miejsce, w którym będziesz spotykał się z coachem. Można zaoferować pełne spektrum środowisk pracy: biuro, dom, konsultacje przez telefon lub Internet to tylko kilka z możliwych opcji.
• Płatność: szukaj ich usług, oferowanych w porównywalnych lub konkurencyjnych stawkach. Na przykład trenerzy w trakcie szkolenia mogą mieć niższe stawki, aby wyrobić godziny na potrzeby certyfikacji. W tej dziedzinie znajdziesz duże rozbieżności. Możesz nawet otrzymać bezpłatną konsultację wstępną. Pamiętaj również o tym, że każda ze stron może przerwać korzystanie z usługi w dowolnym momencie.
• Poziom wsparcia: niektórzy trenerzy zapewniają wsparcie pomiędzy spotkaniami wliczone w ich wynagrodzenie. Upewnij się, że są one określone konkretnie w odniesieniu do maili, wiadomości prywatnych czy telefonów. Coach nie zawsze ma odpowiednie kwalifikacje do interwencji w stanach ostrego stresu psychicznego. Trenerzy muszą informować Cię o swoim poziomie wiedzy i certyfikacji, ponieważ posiadają różny stopień wykształcenia lub wręcz nie przeszli żadnego profesjonalnego przeszkolenia. Mogą mieć doświadczenie życiowe, ale niekoniecznie formalne kwalifikacje. Upewnij się, że jest dla Ciebie odpowiednia i bezpieczna opcja.
• Wsparcie w trakcie sesji: Może to obejmować zajęcia z konspektem, wspólnie ustaloną pracę domową lub towarzyszenie w codzienności. Na przykład specjalista organizacyjny może udać się do Twojego domu lub biura i zaangażować się w Twoje codzienne aktywności.

Moim celem było dostarczenie Ci kilku przydatnych, podstawowych informacji na temat coachingu i najlepszych sposobów rozpoczęcia współpracy z Twoim trenerem. Jak wiele osób zauważyło, na co dzień to my trenujemy samych siebie, starając się zbliżyć do naszych celów. To może być kupno domu, przebranżowienie się albo sformalizowanie związku. Coach może pomóc Ci przybliżyć się do celu, utrzymać Cię na właściwych torach, aby ostatecznie świętować z Tobą wasz wspólny sukces.

[/subscribe_to_unlock_form]

Artykuł Zacznij działać! Czym jest coaching? * pochodzi z serwisu Dzień Dobry Wellness.

Ból i dyskomfort stawów mogą stać się poważnym problemem w naszym życiu, gdy się starzejemy, aż 15 milionów Amerykanów cierpi na silny ból stawów w wyniku zapalenia stawów. Dlatego niezwykle ważne jest, aby poważnie traktować opiekę nad stawami od najmłodszych lat, aby zmaksymalizować nasze zdrowie przez całe życie.

Cięższe lub uporczywe objawy mogą wymagać pomocy medycznej. Możesz również odczuwać potrzebę bezpośredniego dostępu do fizykoterapii, aby złagodzić te objawy, ale istnieje wiele łatwiejszych metod leczenia, które możesz wypróbować samodzielnie, jeśli ból stawów się nasili. Te strategie pielęgnacji stawów mogą pomóc złagodzić ból i umożliwić utrzymanie stylu życia bez wpływu objawów.

[subscribe_to_unlock_form]

Utrzymuj zdrową wagę
Zapalenie stawów jest spowodowane wieloma czynnikami, ale otyłość zwiększa ryzyko zachorowania wraz z nasileniem objawów. Nadwaga lub otyłość mają negatywny wpływ na wiele rzeczy związanych ze zdrowiem fizycznym i psychicznym, dlatego kontrola wagi powinna być najwyższym priorytetem.
Twoje stawy odgrywają ważną rolę we wspieraniu masy ciała w każdej pozycji, więc nadwaga może prowadzić do niepotrzebnego obciążenia i ostatecznie do przewlekłego bólu. Skoncentruj się na utrzymaniu zdrowej diety i regularnych ćwiczeniach, aby zmaksymalizować długoterminową mobilność i komfort.

Artretyzm i Twoja dieta
Specyficzne składniki odżywcze, takie jak omega-3, przeciwutleniacze i białko, odgrywają szczególnie kluczową rolę w zdrowiu stawów. Ten pyszny przepis na owsiankę z amarantusa wymaga składników zawierających każdy z tych składników odżywczych wraz z innymi ważnymi minerałami, takimi jak magnez i wapń.
Niektóre osoby z zapaleniem stawów, oprócz poprawy zdrowia swojej diety, decydują się na przyjmowanie suplementów diety. Typowe przykłady suplementów wspomagających kości i stawy obejmują witaminę D, zieloną herbatę i glukozaminę, które mogą pomóc Twojemu organizmowi w utrzymaniu komfortu stawów.

Przestań palić
Podobnie jak niezdrowa waga, palenie lub spożywanie w inny sposób wyrobów tytoniowych, zwłaszcza przez długi czas, prowadzi do szeregu negatywnych skutków zdrowotnych. Obejmuje to większe ryzyko rozwoju reumatoidalnego zapalenia stawów. Jeśli obecnie palisz, porozmawiaj ze swoim lekarzem o rzuceniu palenia (a jeśli nigdy nie paliłeś, utrzymaj to).
Tytoń może powodować pogorszenie stanu stawów, a także niższą gęstość mineralną kości. Dlatego z czasem Twoje kości będą słabnąć, co sprawi, że będziesz bardziej podatny na urazy, takie jak złamania, które stają się szczególnie problematyczne, gdy się starzejemy.

Wypróbuj alternatywne środki zaradcze
Jeśli nie odniosłeś tak dużego sukcesu w tradycyjnych metodach leczenia zapalenia stawów, możesz skorzystać z szukania gdzie indziej. Podczas gdy badania nad akupunkturą przyniosły sprzeczne wyniki, niektórzy ludzie uważają, że zmniejsza ona objawy zapalenia stawów i zapewnia lepszą jakość życia.
Szukając akupunktury lub innych alternatywnych metod leczenia, ważne jest, aby znaleźć certyfikowanego i licencjonowanego lekarza, któremu możesz zaufać. Medytacja i inne formy terapii uważności mogą również złagodzić objawy i usunąć wszelkie stresory, które nasilają Twój ból.

Utrzymuj mocne stawy dzięki regularnym ćwiczeniom i rozciąganiu
Utrzymanie zdrowej rutyny ćwiczeń poprawia zarówno krążenie, jak i ogólną masę mięśniową, co może pomóc złagodzić obciążenie stawów. Mięśnie są w stanie przejąć część obciążenia, które w innym przypadku pozostałyby w stawach, co może pomóc w zmniejszeniu objawów przewlekłego bólu.
Jeśli radzisz sobie ze szczególnie ciężkimi lub uporczywymi objawami, warto skonsultować się z fizjoterapeutą, aby pomóc w radzeniu sobie z bólem. Mogą polecić ćwiczenia zaprojektowane specjalnie w celu poprawy zdrowia stawów, które możesz wykorzystać jako uzupełnienie swojej rutyny. Nawet mniej energiczne formy ćwiczeń mogą mieć znaczny wpływ na zdrowie stawów.
Rozciąganie pomaga utrzymać sprawność stawów i zmniejszyć nasilenie objawów. Możesz poprawić siłę swojej szyi, na przykład wyciągając głowę w kierunku ramienia na pięć do dziesięciu sekund, zanim przestawisz się na drugą. Powinieneś próbować rozciągać się przez co najmniej 15 minut każdego dnia.

Popraw swoją postawę
Kiedy garbisz się podczas stania lub siedzenia, Twoja masa ciała nierównomiernie obciąża różne obszary ciała, co z czasem może prowadzić do dyskomfortu i bólu. Postaraj się wstać i usiąść prosto, aby czuć się bardziej komfortowo. Na początku może wydawać się to dziwne, ale z czasem stanie się to bardziej naturalne.
Dbanie o stawy jest ważne dla ogólnego stanu zdrowia i będzie miało znaczny wpływ na Twój komfort w miarę starzenia się. Zacznij od tych wskazówek i rozważ zasięgnięcie porady lekarza lub fizjoterapeuty, jeśli objawy nasilają się lub nie ustępują po długim czasie.

O autorze
Rae Steinbach jest absolwentką Tufts University na kierunku stosunki międzynarodowe z językiem chińskim. Po spędzeniu czasu mieszkając i pracując w Chinach, wróciła do Nowego Jorku, aby kontynuować karierę pisarską, tworząc wysokiej jakości treści. Rae pasjonuje się podróżami oraz jedzeniem.

Informacje dostępne na www.dziendobrywellness.pl, w tym tekst, grafika i inne materiały, służą wyłącznie celom informacyjnym. Poleganie na jakichkolwiek informacjach zawartych w www.dziendobrywellness.pl odbywa się na własne ryzyko użytkownika. W artykule może pojawić się sponsorowane lokowanie produktu. Odwiedzający tę stronę internetową przyjmuje do wiadomości, że informacje dostępne na lub za pośrednictwem www.dziendobrywellness.pl nie są i nie mają na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Prawa autorskie Circle REI Sp. z o.o. Wszelkie prawa zastrzeżone.

[/subscribe_to_unlock_form]

Artykuł Strategie promowania zdrowia stawów* pochodzi z serwisu Dzień Dobry Wellness.

Jeśli zapytasz rodziców i dziadków, co to znaczy być przyjacielem, ich odpowiedzi mogą być zupełnie inne niż to, jak ty to rozumiesz. Kiedyś to słowo było zarezerwowane dla najbliższych tobie osób, tych, którzy nie tylko znali prawdziwego Ciebie, ale także przyjmowali wszystkie Twoje dziwactwa i nie bali się powiedzieć Ci prawdy podczas zażartej dyskusji.

[subscribe_to_unlock_form]

W erze mediów społecznościowych „przyjaciół” możesz mieć setki, a nawet tysiące. Ci znajomi lubią oglądać twoją dobrą stronę, po prostu interesując się Twoimi postami. Proste „polubienie” zdjęcia może pozornie przenieść tę osobę na „wyższy poziom” relacji, a udostępnienie Twojego posta lub przesłanie go dalej – to już przyjaźń po grób! Nie tak szybko. W rzeczywistości duża liczba znajomych w mediach społecznościowych może wprowadzać nas w błąd. Do ilu z tych znajomych mógłbyś zadzwonić albo wysłać błyskawiczną wiadomość o pierwszej w nocy, gdy utknąłeś na poboczu z przebitą oponą?

Może prawdziwym testem bliskości jest wyobrażenie sobie siebie w piżamie, bez makijażu, stojącego w salonie w otoczeniu tych wszystkich „przyjaciół”. Jeśli ta myśl wywołuje u ciebie niepokój, to nie jesteś sam. Większość ludzi publikuje tylko to, co pokazuje jak chcieliby być widziani przez innych. Niestety, to tylko pogłębia tę dychotomię u podstaw samej istoty przyjaźni. Ale ponieważ nie zapowiada się, abyśmy mieli przestać używać tego słowo, być może dobrze byłoby zacząć rozróżniać kilka kategorii ważnych dla nas osób.

Poziom 1 — Przyjaciel (tylko z nazwy)
Prawdopodobnie wszyscy mamy ich wiele, więcej, niż możemy sobie wyobrazić, jeśli połączymy Facebooka, Instagram, Linkedin i inne platformy społecznościowe. Wielu z nich to przyjaciele tylko z nazwy. Niektóre z tych osób mógłbyś nawet nie rozpoznać, mijając ich na ulicy. Większość z nich to tak naprawdę „znajomi znajomych”, ktoś z twojej branży lub z kim łączą cię wspólne zainteresowanie.

Poziom 2 – Znajomy
Każdy z nas może w mediach społecznościowych przejrzeć listę znajomych i znaleźć kilka osób, z którymi nie są najbliższymi kumplami, ale mogliby przyjść na Twoją na imprezę lub jakieś większe wydarzenie. Na tym poziomie ta osoba nie tylko wiedziałaby, kim jesteś, ale prawdopodobnie przyjmie też Twoje zaproszenie.

Poziom 3 – Przyjaciel od wielkiego dzwonu
Lubię nazywać to „półroczną paczką”. Są to znajomi, których widujesz około dwa razy w roku i świetnie się z nimi bawisz, ale nie masz potrzeby ponownego kontaktu po spotkaniu. Możecie naprawdę interesować się swoim życiem, ale zainteresowanie to jest dosyć powierzchowne, co oznacza, że ​​możecie nadrobić zaległości, odejść i zadzwonić do siebie w dowolnym momencie, nawet po upływie wielu miesięcy. Na tym poziomie najprawdopodobniej znacie swoje numery.

Poziom 4 – Dobry kumpel
Na tym poziomie znajduje się większość „właściwych” przyjaźni. Jeśli dojdziesz do niego, znalazłeś prawdziwego przyjaciela, takiego, jakiego na myśli mają twoi rodzice. Znajomi, którzy osiągnęli ten poziom, zazwyczaj wiedzą o Tobie wystarczająco dużo, aby przewidzieć Twoje zamówienie w restauracji lub pamiętać Twoją tygodniową rutynę. Nie raz widzieli Cię bez makijażu lub w najgorszym nastroju. Nie tylko wymieniliście się numerami telefonu, ale najpewniej znajdziecie je w na liście ostatnich połączeń.

Poziom 5 — Największa bliskość
W tym miejscu znajdziesz większość par małżeńskich, zwłaszcza jeśli są one w dobrym, długotrwałym związku. Ten poziom oznacza dzielenie się sekretami, spazmatyczne łkanie na kolanach drugiej osoby, skakanie w górę i w dół w chwilach radości, ratowanie życia, oddawanie ostatniego grosza. Przyjaźń na tym poziomie daje nam sens życia.

Jeśli to czytasz, prawdopodobnie pomyślałeś o swoich przyjaciołach. Może usiadłeś i ponownie oceniłeś to, co publikujesz w mediach społecznościowych. Możesz nawet uśmiechnąłeś się na myśl o przyjacielu na jednym z najwyższych poziomów. Ale to, o czym być może nie pomyślałeś, to miejsce, jakie zajmujesz w życiu innych. Patrząc na poprzednie dwa lata, zadaj sobie pytanie, czy w ostatnim czasie zatrzymałeś się i poświęciłeś czas na pielęgnowanie swoich relacji.

Czy jesteś gotowy, aby wejść na kolejny poziom?

[/subscribe_to_unlock_form]

Artykuł Nowa definicja przyjaźni: czy jesteś gotowy na kolejny krok? * pochodzi z serwisu Dzień Dobry Wellness.

Boisz się spojrzeć w lustro, aby przypadkiem nie zobaczyć swojej wyschniętej skóry? Dźwięk tykających zegarów przyprawia Cię o dreszcze? Tęsknisz za jędrną, brzoskwiniową skórą sprzed lat?

Z wiekiem nasza skóra wytwarza mniej kolagenu, co powoduje utratę elastyczności, szorstkość oraz, niestety, zmarszczki. Nie możemy cofnąć czasu, aby odzyskać swój młodzieńczy wygląd, ale jeśli zadbamy o odpowiednie nawilżanie i pozwolimy jej się zregenerować, będzie nam łatwiej uniknąć przedwczesnego starzenia się. Pomoże nam również zmiana nawyków związanych ze stylem życia, co pozwoli jej zabłysnąć na nowo zdrowym blaskiem.

Nasza skóra wchłania to, co na nią nakładamy. Dlaczego zatem nie miałybyśmy odżywiać naszego największego narządu produktami wolnymi od chemikaliów, organicznymi i bogatymi w niezbędne składniki odżywcze, zwiększając jej naturalną zdolność do samoregeneracji?

[subscribe_to_unlock_form]

Świetnym sposobem na wykorzystanie właściwości absorpcyjnych skóry jest myślenie o pielęgnacji w taki sam sposób, w jakim myślisz o zdrowej diecie. Od dzisiaj “jesteś tym, co jesz” to także “jesteś tym, co nakładasz”. Używanie kosmetyków tylko z czystymi składnikami to prosta zasada: nie chcesz tego w swoim ciele, nie stosuj tego na skórze.

Firma Ora’s Amazing Herbal bierze sobie do serca te zasady. W swoich produktach nie używa syntetycznych składników ani zapachów. Wszystkie są wolne od glutenu, zbóż i parabenów, dzięki czemu nie potrzebują dodatku konserwantów, a każdy składnik jest dobrany tak, aby promować zdrowie całego ciała, a także zdrowie skóry. Nie zatrzymując się na tym, wprowadzają do swojego kosmetycznej bazy organiczne zioła lecznicze, aby wszystkie produkty, które wytwarzają, dostarczały Ci przeciwutleniające i przeciwstarzeniowe składniki odżywcze. W ten sposób Twoja skóra wygląda i czuje się zdrowsza, i tak naprawdę jest! Zioła, które dodają do swoich olejków to nagietek, żywokost, babka lancetowata, ziele dziurawca, tymianek, łopian i gwiazdnica. Ich funkcje obejmują ochronę komórek przed uszkodzeniem przez wolne rodniki, zwiększenie tempa regeneracji komórek, a także wspomaganie organizmu w blokowaniu reakcji zapalnej.

Pora spróbować…

Na twoją twarz

Herbal Advanced Nightly Skin Repair wykorzystuje firmowy olejek bazowy, łącząc się z odżywczymi skłądnikami, takimi jak olej z granatu, tamanu, owoców dzikiej róży, moreli i limnantesu, spinając kompozycję olejkiem z nasion marchwi, powszechnie stosowanym przez aromaterapeutów jako środek przeciwstarzeniowy. Rezultaty osiągnięte przy stosowaniu tego serum to zauważalna poprawa elastyczności i napięcia skóry, a także zmniejszenie zaczerwienień i lepsze nawilżenie. Krótko mówiąc, skóra wygląda i czuje się młoda, dokładnie tak, jak powinna!

Masło do ciała Amazing Herbal firmy Ora również wykorzystuje ten sam podstawowy olej i tworzy jej bardziej kremową stronę, łącząc organiczne masło shea, olej z owoców dzikiej róży, morelę, limnantę i głęboko zmiękczający rącznik pospolity, aby zapewnić długotrwałą miękkość. Ten kosmetyk również świetnie zapobiega rogowaceniu mieszkowemu, potocznie nazywanym „skórką kurczaka”. Jest dostępny w wersji bezzapachowej lub posiadającym delikatny zapach. Eteryczna woń gajów cytrusowych przeniesie Cię do krainy słońca i kwitnących drzew owocowych. Tak naprawdę, zapach składa się z terapeutycznych olejków eterycznych wydobywanych ze słodkiego majeranku, bergamotki oraz dodatku benzoiny, składników używanych przez aromaterapeutów do wyrównania pigmentacji skóry. Mają one działanie przeciwstarzeniowe, przeciwdepresyjnym, antybakteryjne i stymulujące krążenie.

Według Ora częścią zachowania młodości jest zachowywanie przekonania o tym, że każdy z nas może zmienić świat, i nie porzucanie nadzieii oraz optymizmu. Kiedy pozwalamy sobie na apatię i tracimy entuzjazm do ulepszania naszej rzeczywistości, starzejemy się bardziej niż wskazuje na to nasz wiek.

Trochę o niesamowitych ziołach Ory

W Ora’s Amazing Herbal (OAH) dbają o to, aby każdy wybór miał znaczenie. Wybierają zrównoważone dla środowiska składniki, organiczne i pozbawione GMO, oraz zielone opakowania, takie jak szkło, papier i plastik z recyklingu, a także zobowiązują się do utrzymania niewielkiego śladu węglowego w procesie produkcji. Wszystkie swoje produkty wytwarzają w małych partiach w USA i wykorzystują swój biznes, aby oddać jak najwięcej swojej społeczności. Ora zaczynała jako dietetyczka i zaczęła zajmować się ziołową pielęgnację skóry, aby leczyć trądzik u swojej córki. Kiedy odkryła, jak skuteczna jest jej maść i jak wiele radości daje jej proces tworzenia, zaczęła dawać ją w prezencie swoim przyjaciołom, rodzinie i nauczycielom. Kiedy zaczęły napływać prośby o uzupełnienie zapasów, jej najmłodsza córka właśnie przygotowywała się do rozpoczęcia szkoły. Zabawa w opracowywanie nowych produktów pozostaje jej ulubionym hobby, a jej dzieci pozostają jej pierwszymi testerami.

[/subscribe_to_unlock_form]

Artykuł Naturalne piękno? To proste! * pochodzi z serwisu Dzień Dobry Wellness.