Dr Chad Larson, NMD, DC, CCN, CSCS, doradca i konsultant w zespole doradztwa klinicznego dla laboratoriów Cyrex

Ahhh… radości starzenia się. Ciężko pracujemy w drodze na przysłowiowe wzgórze, ale zjazd niekoniecznie jest łatwiejszy. Na drodze są pewne wyboje, których wszyscy się spodziewamy z wiekiem, takie jak siwienie włosów, obniżona energia, zmarszczki na twarzy i zapalenie stawów, żeby wymienić tylko kilka. Ale nie ma wiele dyskusji na temat zmian w trawieniu, które mogą wystąpić, gdy osiągniemy nasze „złote” lata.

Na przykład spadek produkcji laktazy (enzymu niezbędnego do rozkładania laktozy w produktach takich jak mleko i masło) jest bardzo powszechny wśród starzejących się osób. W rzeczywistości około 65 procent światowej populacji ma zmniejszoną zdolność trawienia laktozy po niemowlęctwie, według National Institutes of Health (NIH). Spowolnienie lub osłabienie skurczów w jelicie grubym, przerost bakterii w jelicie cienkim i wolniejsze opróżnianie żołądka to jedne z częstych objawów związanych ze zmianami funkcji przewodu pokarmowego, które pojawiają się wraz z wiekiem. Leki i choroby związane z wiekiem mogą również wywoływać takie objawy.

Może się okazać, że te pokarmy, które kiedyś były grzeszną przyjemnością, w końcu staną się wielkim zagrożeniem. Więc co to oznacza? Jak określić, na jakie pokarmy twoje ciało nie reaguje dobrze i co powinieneś z tym zrobić? Ze względu na różne przyczyny problemów z przewodem pokarmowym, które mogą powodować wiele takich samych objawów, dotarcie do źródła problemu może być trudne.

Chociaż starzejący się układ trawienny może mieć trudności z rozkładaniem niektórych pokarmów z powodu wolniejszej produkcji enzymów, możliwe jest rozwinięcie się nietolerancji pokarmowych, wrażliwości i alergii w wieku dorosłym. Ponad 20 procent populacji w krajach uprzemysłowionych cierpi na nietolerancję pokarmową lub alergię pokarmową. Chociaż wiele objawów odzwierciedla się nawzajem, nietolerancje pokarmowe i alergie to dwie różne rzeczy:

Reakcja alergiczna występuje, gdy układ odpornościowy myli składnik żywności z obcym najeźdźcą i dlatego go atakuje, wytwarzając wysoki poziom przeciwciała immunoglobuliny E i uwalniając histaminy. Reakcja może zagrażać życiu i objawiać się pokrzywką, obrzękiem, nudnościami, wymiotami, biegunką, bólem brzucha, wzdęciami, stanem zapalnym, nieregularnym biciem serca lub ograniczonym oddychaniem. Reakcja alergiczna często wymaga pomocy medycznej. Najczęstsze alergeny pokarmowe to mleko, pszenica, orzechy, soja, orzeszki ziemne i skorupiaki.

Nietolerancja pokarmowa jest problemem trawiennym. Chociaż nie zagraża życiu, nietolerancja może powodować niektóre z tych samych objawów, w tym wzdęcia, skurcze, gazy, biegunkę, nudności oraz zapalenie i ból stawów. Inne objawy mogą obejmować ból głowy, mgłę mózgową, nerwowość i drażliwość. Nietolerancja pokarmowa jest zwykle spowodowana brakiem enzymu potrzebnego do rozkładu danego pokarmu. Na przykład osoby z nietolerancją laktozy lub nabiału nie wytwarzają enzymu laktazy. Osoby z wrażliwością na gluten mają trudności z trawieniem białka glutenowego. Chociaż każdemu osobnikowi może brakować różnych enzymów rozkładających odpowiedni pokarm, niektóre z bardziej powszechnych nietolerancji pokarmowych dotyczą nabiału, glutenu, jajek, kofeiny, orzeszków ziemnych i kukurydzy.

Nietolerancje i nadwrażliwości pokarmowe mogą być równie problematyczne jak alergia. Jeśli cierpisz na którykolwiek z wyżej wymienionych objawów lub podejrzewasz, że możesz mieć alergię pokarmową, nietolerancję lub wrażliwość, zalecane są następujące sugestie:
Testy alergiczne – jeśli doświadczasz poważniejszych reakcji, takich jak te zidentyfikowane powyżej jako związane z alergiami, natychmiast skontaktuj się z lekarzem pierwszego kontaktu lub alergologiem. Badania skóry i krwi mogą pomóc w wykryciu alergii, które mogą potencjalnie uratować życie.

Zmniejsz porcje – Przejadanie się może powodować uczucie dyskomfortu, wzdęcia, nudności, a nawet niestrawność. Ponieważ nasze żołądki opróżniają się wolniej, a nasza elastyczność z wiekiem słabnie, powinniśmy odpowiednio zmniejszać porcje, aby nie przepełnić się i nie prowokować tych objawów.
Przetestuj się na nietolerancję pokarmową lub nadwrażliwość – dieta eliminacyjna, eliminowanie pokarmów i powolne ponowne wprowadzanie ich z powrotem do diety pojedynczo, choć pomocne, może być długim, wyczerpującym procesem, który nie zawsze prowadzi do wyraźnych rezultatów.

Cyrex Laboratories, laboratorium kliniczne specjalizujące się w immunologii funkcjonalnej i autoimmunologii, oferuje zaawansowane, innowacyjne testy przeznaczone do wykrywania i monitorowania reaktywności autoimmunologicznych i ich możliwych wyzwalaczy. Array 2 – Intestinal Antigenic Permeability Screen – mierzy przepuszczalność jelitową dużych cząsteczek, które wyzwalają układ odpornościowy. Jest to szybki i łatwy sposób ustalenia, czy rozwinęłaś wrażliwość immunologiczną na określone pokarmy.
Wyklucz chorobę – Z powodu krzyżowania się objawów problemy z układem pokarmowym mogą być mylone z poważniejszymi schorzeniami. Na przykład, co wygląda jak nietolerancja laktozy może w rzeczywistości być celiakią lub zespołem jelita drażliwego (IBS). Zapalenie i ból stawów, które są częstymi objawami alergii pokarmowych i wrażliwości, mogą być również spowodowane zapaleniem stawów. Cyrex oferuje również Array 8 – Joint Autoimmune Reactivity Screen – który pomaga we wczesnym wykrywaniu zaburzeń tkanki łącznej oraz w monitorowaniu skuteczności powiązanych protokołów leczenia. Najlepiej udać się do lekarza, który może podjąć wstępne, niezbędne kroki w celu zbadania poważniejszych schorzeń.

Ważne jest, aby zidentyfikować lub zdiagnozować przyczynę objawów dyskomfortu trawiennego. Podczas, gdy alergie i choroby są poważniejszymi przyczynami, nadwrażliwość pokarmową można opanować po prostu zmniejszając lub eliminując spożywane ilości; nie zawsze wymaga całkowitej eliminacji danego składnika. Tak czy inaczej, pozostawanie w zgodzie ze swoim ciałem i bycie proaktywnym w dbaniu o siebie to pierwsze kroki, aby utrzymać swoje starsze lata w złotym kolorze.

Dr Chad Larson, NMD, DC, CCN, CSCS, doradca i konsultant w zespole doradztwa klinicznego dla laboratoriów Cyrex. Dr. Larson posiada stopień doktora medycyny naturopatycznej w Southwest College of Naturopathic Medicine oraz doktora chiropraktyki na Uniwersytecie Nauk o Zdrowiu Południowej Kalifornii. Jest Certyfikowanym Dietetykiem Klinicznym oraz Certyfikowanym Specjalistą ds. Siły i Kondycji. W szczególności zajmuje się zaawansowanymi osiągnięciami w dziedzinie endokrynologii, ortopedii, medycyny sportowej i chorób przewlekłych wywołanych przez środowisko.

Informacje dostępne na www.dziendobrywellness.pl, w tym tekst, grafika i inne materiały, służą wyłącznie celom informacyjnym. Poleganie na jakichkolwiek informacjach zawartych w www.dziendobrywellness.pl odbywa się na własne ryzyko użytkownika. W artykule może pojawić się sponsorowane lokowanie produktu. Odwiedzający tę stronę internetową przyjmuje do wiadomości, że informacje dostępne na lub za pośrednictwem www.dziendobrywellness.pl nie są i nie mają na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Prawa autorskie Circle REI Sp. z o.o. Wszelkie prawa zastrzeżone.

The post Przewodnik po reaktywności pokarmowej w miarę starzenia się* first appeared on Dzień Dobry Wellness.

Artykuł Przewodnik po reaktywności pokarmowej w miarę starzenia się* pochodzi z serwisu Dzień Dobry Wellness.

„Kiedyś ludzie byli pokryci włosami, więc włosy są powiązane ze zwierzęcą/prymitywną częścią naszej natury. Ciekawie jest zobaczyć, jak bardziej „cywilizowani” się stajemy, im bardziej oswajamy, przycinamy, stylizujemy i golimy nasze ciała, jakby próbując zdystansować się od bardziej instynktownej zwierzęcej natury” – napisała w swojej książce dr Deb Shapiro „ Twoje ciało mówi twoim umysłem”.

[subscribe_to_unlock_form]

Niechciane włosy
Tak, zdecydowanie nie lubimy niechcianych włosów. Kobiety normalnie wytwarzają niski poziom męskich hormonów (androgenów), a jeśli twoje ciało wytwarza zbyt dużo tego hormonu, możesz mieć niepożądany wzrost włosów, ale owłosione ręce i nogi nie są czymś, czego pragną kobiety. Dlatego depilacja woskiem, depilacja laserowa czy kremy są bardzo ważne w naszej codziennej pielęgnacji. Istnieje wiele sposobów usuwania lub leczenia niechcianych włosów. Niektóre efekty leczenia utrzymują się dłużej niż inne. Opcje tymczasowej depilacji obejmują:

Golenie nie powoduje wzrostu włosów, ale mogą wyglądać na grubsze.
Woskowanie jest dość bezpieczne i niedrogie. Jednak może to być bolesne i istnieje ryzyko powstania blizn, obrzęku i ciemnienia skóry.
Można używać chemikaliów, ale większość ma nieprzyjemny zapach.
Depilacja laserowa wykorzystuje laser skierowany na ciemny kolor (melaninę) we włosach. Metoda ta sprawdza się najlepiej w przypadku zabiegu na bardzo dużej powierzchni i tylko wtedy, gdy włosy są szczególnie ciemne (nie sprawdza się na blond lub rudych włosach).

Inhibitory włosów jako Adroit – naturalne inhibitory wzrostu włosów firmy Omiera Labs. Ten lekki krem ​​wyraźnie minimalizuje i spowalnia odrost włosów, jednocześnie gojąc wszelkie nierówności i wypryski występujące po depilacji. Minimalizuje niechciane owłosienie, zapobiega wypryskom po depilacji woskiem czy goleniem.

Poszukiwane włosy
Dopóki jednocześnie golimy i usuwamy niechciane włosy, również możemy sobie pozwolić na stylowe, lśniące, długie, zdrowe włosy, które czynią nas jeszcze piękniejszymi. Bez względu na rodzaj włosów, zapoznaj się z poniższymi prostymi wskazówkami dotyczącymi zdrowszych włosów.

Dobrze wiedzieć
Włosy składają się z komórek skóry, które twardnieją, gdy są wypychane do góry. W rzeczywistości każdy mieszek włosowy zawiera mały mięsień, który sprawia, że ​​włosy stają, gdy się boisz. Na wzrost wpływa stres, ponieważ może ograniczyć przepływ krwi przez mięśnie i skórę.
Najlepszym sposobem na zdrowy i mocny wzrost włosów jest prosta dieta. Magazyn Wellness pokazuje, jak to zrobić — zaczynając od kuchni.

5 wskazówek dotyczących zdrowych włosów

1. Nakarm swoje włosy
   Spożywanie różnorodnych, zdrowych potraw zapewni Ci włosy, o których zawsze marzyłaś. Aby uzyskać zdrowe, gęste, mocne włosy, musisz uzupełnić składniki odżywcze takie jak witamina D, Omega – 3, kwasy tłuszczowe, żelazo i cynk.
   Pokarm dla twoich włosów: Ryby są doskonałym źródłem niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT), takich jak omega-3 i omega-6. Zjedz wędzonego łososia na śniadanie, zjedz kanapki z tuńczykiem na lunch i zamień hamburgery na burgery z łososiem. Jeśli nie lubisz ryb, przygotuj garść migdałów na popołudniową przekąskę.

Cynk i żelazo odgrywają dużą rolę w twoim ciele, a twoje włosy też ich potrzebują. Ostrygi są jednym z najlepszych źródeł cynku, jakie można jeść. Są również bogate w żelazo. Mięso kraba niebieskiego jest również bogate w cynk. W 1 puszce niebieskiego mięsa kraba można znaleźć 4,7 mg cynku. Jeśli lubisz gotowaną ciecierzycę ½ szklanki daje 1,3 mg cynku. Więcej cynku znajdziesz również w: płatkach owsianych, wieprzowinie, kurczaku czy fasoli. Żywność o wysokiej zawartości żelaza to wątroba, wołowina, fasola, szpinak, gorzka czekolada pełnoziarnista i tofu.

2. Myj włosy dwa do trzech razy w tygodniu. To jest max. Kup dobrej jakości szampon. Najlepszy będzie produkt naturalny lub mniej chemiczny. Wybierz szampon i odżywkę opracowane specjalnie dla Twojego rodzaju włosów. Na przykład, jeśli farbujesz włosy, użyj szamponu przeznaczonego do włosów farbowanych. Według Amerykańskiej Akademii Dermatologii – jeśli twoje włosy są zniszczone lub poddane zabiegom chemicznym, rozważ szampon „2 w 1”.
3. Raz w tygodniu zastosuj naturalną, domową kurację do włosów, taką jak ta poniżej. Możesz to zjeść na zdrowe śniadanie lub nałożyć na włosy. Jajka, olej kokosowy, miód, jogurt i awokado to na pierwszy rzut oka wszystkie składniki smacznego śniadania lub lunchu, ale są to też składniki do pielęgnacji włosów, które możesz stosować w domu.
   Lśniąca, miękka kuracja do włosów z awokado
   1 awokado (½ na krótsze włosy)
   1 żółtko
   ½ łyżeczki oliwy z oliwek
   Zetrzyj i połącz. Nałożyć na włosy i pozostawić na 30 minut lub dłużej, a następnie umyć i odżywić jak zwykle. Jedwabiste, lśniące włosy to piękny efekt.
   Jogurtowa kuracja do włosów

Wmasuj 1/2 szklanki kwaśnej śmietany lub jogurtu naturalnego we włosy i pozostaw na 20 minut. Spłucz ciepłą wodą, a następnie zimną wodą, po spłukaniu umyj włosy szamponem jak zwykle. Kurację można stosować co drugi tydzień.

4. Jeśli tracisz zbyt dużo włosów, nie ignoruj ​​problemu. Skontaktuj się z lekarzem, zmniejsz stres i zażywaj suplementy, aby poprawić równowagę ciała. Możesz także wypróbować leki na porost lub wypadanie włosów, takie jak Exalt. Jest to skuteczna metoda leczenia wypadania włosów, która wspomaga wzrost włosów u mężczyzn i kobiet doświadczających ich przerzedzania.

Informacje dostępne na www.dziendobrywellness.pl, w tym tekst, grafika i inne materiały, służą wyłącznie celom informacyjnym. Poleganie na jakichkolwiek informacjach zawartych w www.dziendobrywellness.pl odbywa się na własne ryzyko użytkownika. W artykule może pojawić się sponsorowane lokowanie produktu. Odwiedzający tę stronę internetową przyjmuje do wiadomości, że informacje dostępne na lub za pośrednictwem www.dziendobrywellness.pl nie są i nie mają na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Prawa autorskie Circle REI Sp. z o.o. Wszelkie prawa zastrzeżone.

[/subscribe_to_unlock_form]

The post Co się dzieje z twoimi włosami? * first appeared on Dzień Dobry Wellness.

Artykuł Co się dzieje z twoimi włosami? * pochodzi z serwisu Dzień Dobry Wellness.

Osiągnięcie 50 lub 60 lat może przynieść kilka zmian w życiu, a coraz częściej obejmują one sztuczne stawy. Dla większości starzejącej się populacji Stanów Zjednoczonych w szczególności oznacza to kolana.

Według The Journal of Bone & Joint Surgery w USA rocznie przeprowadza się ponad 600 000 operacji wymiany stawu kolanowego. Oczekuje się, że liczba ta wzrośnie do 3 milionów do roku 2030, wynika z opublikowanych badań , częściowo dlatego, że ludzie pracują dłużej, a otyłość rośnie.

[subscribe_to_unlock_form]

Chociaż wymiana stawu kolanowego staje się popularną operacją planową, niektóre badania szacują, że 20 procent lub więcej biorców nie jest zadowolonych z wyniku. Eksperci medyczni kwestionują czy operacja wymiany stawu kolanowego jest wykonywana zbyt wcześnie – czy też niektórzy ludzie w ogóle nie potrzebują nowego kolana.

„Chirurgia powinna być wykonywana tylko w ostateczności”, mówi dr Victor Romano (www.romanomd.com), ortopeda i autor książki Finding The Source: Maximizing Your Results – With Orthopaedic Surgery and without her. „Wymiana stawu kolanowego może zmienić życie, ale może być również bolesna, przedwcześnie zużywać się i ulegać infekcji.”

„Jeśli towarzyszy Ci wyniszczający ból i masz trudności z chodzeniem z powodu zwyrodnieniowego zapalenia stawów, operacja może być najlepszą opcją bez względu na wiek. W przeciwnym razie istnieją uzasadnione powody, aby unikać wymiany stawu kolanowego, a przynajmniej odłożyć ją na bardziej odpowiedni czas”.

Romano mówi, że istnieją trzy główne powody, dla których warto unikać lub odkładać operację wymiany stawu kolanowego:

· Plastikowe szczątki. Całkowita wymiana stawu kolanowego składa się z elementów metalu poruszającego się po plastiku. Plastik zużywa się z czasem, co może być uciążliwe – fizycznie i finansowo – dla pacjentów, którzy mogą być zmuszeni do wymiany protezy raz, dwa lub więcej razy. „Plastikowe szczątki gromadzą się w stawie kolanowym” – mówi Romano. „Im bardziej jesteś aktywny, im cięższy jesteś, tym więcej gruzu. Białe krwinki, które atakują obce ciała zaczynają atakować otaczającą kość. Kiedy nadejdzie czas wymiany plastikowego stawu, musimy również wymienić kość – a to poważna i nieprzyjemna operacja”.
· Proteza nie trwa 30 lat. Jest to główny powód, dla którego Romano uważa, że ​​młodsi kandydaci na zastępstwo powinni czekać tak długo, jak to możliwe. „Całkowita wymiana stawu u 70-letniego pacjenta zwykle trwa 15 lat” – mówi Romano. „Przy średniej oczekiwanej długości życia wynoszącej 85 lat, są szanse, że byłaby to jedyna wymiana stawu kolanowego, jakiej potrzebowałby pacjent. Ale dla 40-latka, który jest bardziej aktywny, może to trwać tylko 10 lat. I pamiętaj, powrót do zdrowia jest trudny. Lepiej więc poczekać, aż technologia nadrobi zaległości. Im lepsza będzie wymiana stawu kolanowego”.
· Inne środki mogą pomóc. Wiele osób doświadczających przewlekłego bólu kolana ma nadwagę lub otyłość. „Zdrowa dieta i program ćwiczeń mogą obniżyć wagę i odciążyć kolana” – mówi Romano. „Ponadto zawiasowa orteza stawu kolanowego, suplementy pomagające w naprawie zużytej chrząstki oraz zastrzyki, takie jak kortyzon lub kwas hialuronowy, mogą zmniejszyć ból i przywrócić jakość życia”.

„Są sposoby, żeby przynajmniej kupić czas”, mówi Romano. „I są pacjenci, którym powiedziano, że potrzebują wymiany stawu kolanowego, ale z zachowawczymi opcjami terapii, szczęśliwie odkryli inne metody i powrócili do swoich ulubionych zajęć bez bólu”.

dr Victorze Romano
Dr Victor Romano jest chirurgiem ortopedą z Oak Park w stanie Illinois i autorem książki Finding The Source: Maximizing Your Results – With Orthopaedic Surgery and without. Posiada certyfikat z ortopedii i medycyny sportowej z ponad 25-letnim doświadczeniem w tej dziedzinie. Ukończył z wyróżnieniem Uniwersytet Notre Dame oraz studia medyczne na Uniwersytecie Loyola-Chicago.

Informacje dostępne na www.dziendobrywellness.pl, w tym tekst, grafika i inne materiały, służą wyłącznie celom informacyjnym. Poleganie na jakichkolwiek informacjach zawartych w www.dziendobrywellness.pl odbywa się na własne ryzyko użytkownika. W artykule może pojawić się sponsorowane lokowanie produktu. Odwiedzający tę stronę internetową przyjmuje do wiadomości, że informacje dostępne na lub za pośrednictwem www.dziendobrywellness.pl nie są i nie mają na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Prawa autorskie Circle REI Sp. z o.o. Wszelkie prawa zastrzeżone.

[/subscribe_to_unlock_form]

The post 3 powody, których należy unikać lub opóźniać operację wymiany stawu kolanowego* first appeared on Dzień Dobry Wellness.

Artykuł 3 powody, których należy unikać lub opóźniać operację wymiany stawu kolanowego* pochodzi z serwisu Dzień Dobry Wellness.

To, co jesz, ma duży wpływ na ogólny stan zdrowia, więc nic dziwnego, że dieta wpływa również na zdrowie zębów. Składniki odżywcze znajdujące się w warzywach, owocach, roślinach strączkowych i orzechach pomagają lepiej zwalczać bakterie i stany zapalne, chroniąc zęby i dziąsła.

[subscribe_to_unlock_form]

Poznaj 5 sposobów na poprawę diety dla lepszego zdrowia zębów:

1. Kwaśna żywność zapobiega chorobom przyzębia i próchnicy
   Kwaśne pokarmy osłabiają zęby. Wiele osób uważa, że ​​kwasy są jak ocet lub sok z cytryny, ale w rzeczywistości za każdym razem, gdy spożywasz coś z cukrem, jest to kwas. Twoje usta zawierają bakterie, które zaczynają metabolizować do cukru, mniej więcej sekundę po włożeniu go do ust. I natychmiast zaczyna chorować i zaczyna działać na zęby, osłabiając szkliwo. Ułatwia to chorobom przyzębia i próchnicy zbudowanie domu na zębach.
2. Ogranicz jedzenie słodyczy i lepkich produktów
   Ubytki uwielbiają żywić się dietą bogatą w słodkie i lepkie pokarmy. Taka dieta wiąże się ze złymi nawykami w jamie ustnej, kiedy ciasteczka, cukierki i napoje stają się poszukiwanym produktem. Ogranicz żywność, taką jak melasa, miód i rodzynki, a także produkty bogate w skrobię, takie jak chipsy ziemniaczane i chleb, aby zapobiec uszkodzeniu zębów przez próchnicę.
3. Wyprodukuj wystarczającą ilość śliny
   Twoje usta muszą codziennie wytwarzać wystarczającą ilość śliny, aby cząstki jedzenia i bakterie nie przedostawały się do ust. Jeśli twoje usta nie produkują wystarczającej ilości bakterii, utrudnia to rozkładanie pokarmu i zapobieganie przedostawaniu się zanieczyszczeń do zębów i dziąseł. Spożywanie pokarmów bogatych w sól może wpłynąć na ilość wydzielanej przez usta śliny, wysuszy usta i przestanie rozkładać cząsteczki jedzenia. Niewystarczająca ilość wody jest również istotnym powodem, dla którego usta nie wytwarzają wystarczającej ilości śliny. Upewnij się, że trzymasz butelkę wody przy biurku lub jeśli jesteś w domu, jeszcze łatwiej jest sięgnąć do drzwi lodówki.
4. Trzymaj się z dala od przebarwiających zęby napojów, aby kontrolować poziom kwasu i pH w jamie ustnej
   Być może już wiesz, że bakterie powodujące ubytki żywią się napojami gazowanymi, mlekiem czekoladowym i słodyczami. Cukry przekształcone w kwas, który atakuje szkliwo i powoduje próchnicę. Kwaśne pokarmy i napoje, takie jak napoje gazowane, owoce cytrusowe, wino, ogórki konserwowe i miód, mogą powodować odkładanie się szkliwa zębów, co sprawia, że ​​zęby są wrażliwe, pękają i przebarwiają się.
5. Jedz zbilansowaną dietę
   Dziąsła są z natury wrażliwe i wymagają dużo pielęgnacji i pielęgnacji. Oto niektóre produkty, które mogą pomóc w utrzymaniu zdrowych i mocnych dziąseł.

• Orzechy i nasiona
Orzechy i nasiona mają lekko szorstką konsystencję. Pomagają w usuwaniu płytki nazębnej i przebarwień z zębów. Kwasy tłuszczowe omega-3 zawarte w orzechach włoskich i nasionach lnu mogą pomóc w zmniejszeniu ryzyka chorób dziąseł.
• Witamina C
Wysoka zawartość witaminy C w limonce, pomarańczach i jagodach może pomóc w ochronie dziąseł przed infekcjami.
• Mleko
Podczas gdy wapń w mleku wzmacnia zęby, kazeina białkowa pomaga zmniejszyć poziom kwasu w jamie ustnej, zmniejszając w ten sposób korozję dziąseł.
• Aloes
Aloe vera ma właściwości przeciwzapalne. Zawiera również kwas salicylowy, podstawowy materiał aspiryny, więc jest przydatny przy ogólnych dolegliwościach bólowych. Jest również korzystnym sposobem leczenia zapalenia dziąseł, stanu zapalnego dziąseł.
• Żurawina
Suszona żurawina do żucia dokładnie uwalnia ich właściwości chroniące dziąsła, jednocześnie delikatnie masując dziąsła.
• Jabłko
Jabłka są doskonałym źródłem błonnika, który działa jako środek oczyszczający. Kwas jabłkowy w jabłkach zwiększa produkcję śliny, utrzymując bakterie z dala.
• Tymianek
Tymianek ma silne właściwości antybakteryjne. Tymianek zrobiony w herbacie jest doskonałym napojem na ból gardła i choroby dziąseł.
• Zielone liściaste warzywa
Warzywa liściaste pakowane w błonnik są dobre zarówno dla zdrowych zębów, jak i dziąseł. Dodatkowa ślina wytwarzana przez ciągłe żucie tych pokarmów bogatych w błonnik neutralizuje bakterie w jamie ustnej i utrzymuje jamę ustną z dala od choroby niszczącej dziąsła.

O autorze:
Emily Taylor znalazła dla siebie idealne dopasowanie jako kierownik ds. marketingu online w Thurman Orthodontics we Fresno CA, ponieważ wierzy, że wspaniały uśmiech nie tylko sprawia, że ​​osoba wygląda świetnie – ale także sprawia, że ​​czuje się świetnie. Siła uśmiechu zawsze była dla Emily zagadką, a ona uwielbia badać i pisać o tym. Uwielbia pisać o wszystkim, co ma związek ze zdrowym zgryzem i pięknym uśmiechem – czy chodzi o sposoby na jego osiągnięcie, czy o znaczenie tego w różnych aspektach życia. To, co wywołuje uśmiech na twarzy Emily, to jej rodzina i surfing. Lubi też piec, a jej dzieci i współpracownicy nazywają ją ciasteczkową wróżką!

_{Informacje dostępne na dziendobrywellness.pl, w tym tekst, grafika i inne materiały, służą wyłącznie celom informacyjnym. Poleganie na jakichkolwiek informacjach zawartych w dziendobrywellness.pl odbywa się na własne ryzyko użytkownika. W artykule może pojawić się sponsorowane lokowanie produktu. Odwiedzający tę stronę internetową przyjmuje do wiadomości, że informacje dostępne na lub za pośrednictwem dziendobrywellness.pl nie są i nie mają na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Prawa autorskie Circle REI Sp. z o.o. Wszelkie prawa zastrzeżone.}

[/subscribe_to_unlock_form]

The post 5 sposobów, w jakie dieta wpływa na zdrowie zębów* first appeared on Dzień Dobry Wellness.

Artykuł 5 sposobów, w jakie dieta wpływa na zdrowie zębów* pochodzi z serwisu Dzień Dobry Wellness.

[subscribe_to_unlock_form]

Czy wiesz, że według najnowszych japońskich badań naukowych, w pełni dojrzały banan z ciemnymi plamami na żółtej skórze wytwarza substancję zwaną TNF (czynnik martwicy guza), która ma zdolność zwalczania nieprawidłowych komórek. Im ciemniejsze plamy, tym wyższa jakość wzmocnienia odporności; Stąd im dojrzalszy banan, tym lepsza jakość przeciwnowotworowa. Banan o żółtej skórce z ciemnymi plamami jest 8 razy skuteczniejszy we wzmacnianiu właściwości białych krwinek niż wersja z zieloną skórką.

Kolejne badanie zostało przeprowadzone bardzo niedawno wśród 200 uczniów szkoły w Londynie. Dostali banany wraz z ich normalną dietą na śniadanie, przerwę i lunch. Badania dowiodły, że potas w bananach pomógł zwiększyć ich czujność umysłową oraz „moc mózgu”. Codzienne spożywanie banana na śniadanie dostarcza organizmowi składników odżywczych, które wspierają normalne funkcjonowanie mózgu.

Informacje dostępne na www.dziendobrywellness.pl, w tym tekst, grafika i inne materiały, służą wyłącznie celom informacyjnym. Poleganie na jakichkolwiek informacjach zawartych w www.dziendobrywellness.pl odbywa się na własne ryzyko użytkownika. W artykule może pojawić się sponsorowane lokowanie produktu. Odwiedzający tę stronę internetową przyjmuje do wiadomości, że informacje dostępne na lub za pośrednictwem www.dziendobrywellness.pl nie są i nie mają na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Prawa autorskie Circle REI Sp. z o.o. Wszelkie prawa zastrzeżone.

[/subscribe_to_unlock_form]

The post Jedz jednego banana dziennie!* first appeared on Dzień Dobry Wellness.

Artykuł Jedz jednego banana dziennie!* pochodzi z serwisu Dzień Dobry Wellness.