Nawet miłośnicy fitnessu czasami mają trudności z wykonywaniem rutynowych treningów podczas podróży służbowych lub dla przyjemności. W końcu ćwiczenie w nowym środowisku może być wyzwaniem.

Na szczęście wiele miejsc wakacyjnych na całym świecie zwiększa wysiłki, aby zapewnić zakwaterowanie podróżnikom dbającym o zdrowie, oferując odrębne zakwaterowanie i programy, aby utrzymać gości fitness na dobrej drodze, nawet gdy są z dala od domu.
Oto niektóre z najbardziej przyjaznych dla fitnessu wakacji na świecie.

The Fairmont Scottsdale Princess, Arizona www.fairmont.com/scottsdale/

Fairmont Scottsdale Princess oferuje program a la carte „czuj się dobrze, graj dobrze”, obejmujący prywatny test diagnostyczny Bod Pod, spersonalizowaną konsultację dotyczącą planu treningowego, ocenę zużycia tlenu Fit Mate Pro, zintegrowane zabiegi spa i wiele innych.

Aria Hotel, Budapest www.ariahotelbudapest.com

Muzyka jest inspiracją do każdego świetnego treningu. Nowo otwarty hotel butikowy Aria Hotel Budapest o tematyce muzycznej korzysta z tego, oferując gościom dostęp do najnowocześniejszego centrum fitness, w tym sprzętu z najnowocześniejszymi cyfrowymi bibliotekami muzycznymi i wizualnymi. Goście mogą uzyskiwać dostęp do własnych kolejek YouTube i dostosowywać je lub wybierać z hotelowej biblioteki muzycznej bezpośrednio na każdym komputerze.

The W Retreat & Spa, Vieques Island www.wvieques.com

Siła i elastyczność wypracowane przez jogę – a mianowicie tułów, mięśnie czworogłowe, ścięgna podkolanowe i zginacze bioder – mogą pomóc biegaczom uniknąć kontuzji. Turnusy jogi Energize prowadzone przez Tarę Stiles rozluźniają mięśnie i obejmują dostęp do trzy- lub pięciodniowej spersonalizowanej lekcji wraz z instruktorem jogi w Strala i codziennymi sesjami jogi.

The Mirbeau Inn & Spa, Finger Lakes, New York www.mirbeau.com

Mirbeau Inn & Spa to piękny ośrodek położony w malowniczym krajobrazie centrum Nowego Jorku, oferujący indywidualne konsultacje żywieniowe, indywidualne zajęcia treningowe i prywatne zajęcia fitness na życzenie.

The Wyndham Grand Rio Mar Beach Resort & Spa, Puerto Rico www.wyndhamriomar.com

Dla biegaczy, którzy lubią trenować w żywiołach, Wyndham Grand Rio Mar ma wszystkie zadatki na tor triathlonowy. Ośrodek położony jest na bujnej ziemi o powierzchni 500 akrów, między kilometrowym odcinkiem złotej plaży a Narodowym Lasem Deszczowym El Yunque, gdzie goście mogą pływać, wędrować, biegać i jeździć na rowerze.

VBT Bicycling/Walking Vacations, Chile www.vbt.com/tours/chile-biking

Obdarzony rozległymi liniami brzegowymi, łagodnie opadającymi u podnóża Andów, bujnymi winnicami i zachęcającymi miasteczkami, środkowe Chile to raj dla rowerzystów. Ośnieżone Andy są idealne, gdy jeźdźcy podążają za zapierającymi dech w piersiach drogami Pacyfiku i malowniczymi trasami śródlądowymi do uroczych wiosek rybackich i winnic. Poznaj historyczne porty Vina del Mar i Valparaiso. Pedałuj przez wysadzane drzewami wiejskie drogi w Santa Rita i dolinie Casablanki, gdzie kwitnie winorośl.

O autorze :
Roger Sands jest byłym asystentem redaktora, a następnie niezależnym dziennikarzem, który pisze o podróżach, sporcie i oczywiście kwestiach zdrowotnych. Jego artykuły ukazywały się w New York Times, Philadelphia Inquirer, SKI Magazine, Pocono Record i innych. Kiedy nie jest na stoku lub na korcie cieszy się popołudniową herbatą, właściwie o każdej porze dnia.

Zdjęcia: Robert Sands

_{Informacje dostępne na dziendobrywellness.pl, w tym tekst, grafika i inne materiały, służą wyłącznie celom informacyjnym. Poleganie na jakichkolwiek informacjach zawartych w dziendobrywellness.pl odbywa się na własne ryzyko użytkownika. W artykule może pojawić się sponsorowane lokowanie produktu. Odwiedzający tę stronę internetową przyjmuje do wiadomości, że informacje dostępne na lub za pośrednictwem dziendobrywellness.pl nie są i nie mają na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Prawa autorskie Circle REI Sp. z o.o. Wszelkie prawa zastrzeżone.}

Artykuł Wakacje: najbardziej przyjazne miejsca dla fitnessu na świecie* pochodzi z serwisu Dzień Dobry Wellness.

[subscribe_to_unlock_form]

Zabawa na wakacjach nie oznacza rezygnacji ze zdrowego trybu życia. W rzeczywistości, biorąc pod uwagę dużą popularność podróży związanych ze zdrowiem, wybór miejsca, w którym kładzie się nacisk na dobre samopoczucie, jest sposobem na połączenie wakacji i fitnessu w jednym. Puerto Vallarta to najlepsze miejsce w Meksyku dla podróżników dbających o dobre samopoczucie, którzy mogą pozostać w kontakcie ze swoimi celami zdrowotnymi, jednocześnie ciesząc się jednym z najsłynniejszych miejsc na plaży w Meksyku. Od programów fitness po spa, zdrową kuchnię i nie tylko, Puerto Vallarta jest rajem dla podróży wellness.

Jeszcze w tym miesiącu miejsce to będzie gospodarzem „Free Soul Festival” poświęconego zdrowiu i dobremu samopoczuciu, który odbędzie się od 29 listopada do 1 grudnia i wezmą w nim udział światowej sławy instruktorzy jogi i medytacji.
Dla tych, którzy nie mogą dotrzeć na to wydarzenie, nie bójcie się, Puerto Vallarta oferuje przez cały rok oferty zdrowotne i wellness, w tym kilka naprawdę spektakularnych hoteli i spa. Dla odwiedzających Puerto Vallarta, którzy chcą włączyć rozpieszczanie i holistyczne uzdrowienie do swojego wyjazdu, oto kilka rzeczy, o których warto wiedzieć.
Spa w The Westin Puerto Vallarta czerpie z spokojnej plaży i oferuje szeroką gamę kojących zabiegów, tworząc oazę odnowy umysłu, ciała i ducha. Wejdź do jednego z siedmiu spokojnych gabinetów zabiegowych lub posłuchaj odgłosów oceanu podczas masażu w jednej z zewnętrznych pergoli.
Spa Maiavé w Sheraton Buganvilias Resort & Convention Center to holistyczna oaza, która została starannie zaprojektowana, aby zapewnić fizyczne i psychiczne doznania oraz zrównoważony styl życia. Łączy terapie i techniki zdrowotne z wielką mocą naturalnego uzdrawiania oraz otaczających go elementów, w tym ekstraktów z agawy, olejków eterycznych, eliksirów kwiatowych i błota, aby harmonizować, rewitalizować i relaksować ciało, i umysł.

Abja Spa w Casa Velas ma niewielki rozmiar i kameralną atmosferę, zaledwie pięć gabinetów zabiegowych. Tryskające fontanny, zapachy aromaterapeutyczne i korytarzy oświetlone świecami nadają temu miejscu wyśmienity klimat. Mimo niewielkich rozmiarów oferuje szeroki wachlarz usług, w tym wydzieloną strefę hydroterapii dla kobiet i mężczyzn, butik i salon kosmetyczny. Specjalistyczne pakiety są przeznaczone dla golfistów, nowożeńców, kadry kierowniczej. Oferowane są luksusowe zabiegi, które upiększają, tonizują, odprężają i dodają energii. Okna sięgające od podłogi do sufitu, w dobrze wyposażonym centrum fitness oferują przyjemny widok na okoliczne ogrody. Joga z ćwiczeniami jogi twarzy jest oferowana w poniedziałki i piątki o 9:30 w ogrodzie. Ośrodek posiada również dwa dwupoziomowe apartamenty wellness o powierzchni 1350 stóp kwadratowych, które oferują mnóstwo udogodnień fitness i odnowy biologicznej. Casa Velas niedawno zaprezentowała nowe labirynty spa i kapsuły medytacyjne, które uzupełniają spa i apartamenty wellness. Oparte na czterech żywiołach – wodzie, ziemi, wiatru i ogniu – cztery nowe labirynty oferują uważną refleksję medytacyjną. Kilka kapsuł medytacyjnych zostało dodanych do ogrodu w celu introspekcji.

Jest też Ohtli Spa w Marriott Puerto Vallarta Resort & Spa. Ten pałacowy raj ma powierzchnię 22 000 stóp kwadratowych i oferuje zabiegi inspirowane starożytnymi tradycjami kultury Huichol. Popisowym zabiegiem jest sesja Terapii „Odrodzenie”, która wykonywana jest w basenie z ciepłą wodą. Dostępny jest również nawilżający zabieg na ciało Tequila Coconut, który łączy w sobie charakterystyczny dla kraju produkt z lokalnymi owocami, aby przywrócić nawilżenie skóry. Goście odwiedzający spa mają dostęp do różnych gorących i zimnych basenów do zanurzania, które pomagają stymulować i pobudzać zmysły przed i po zabiegu.
Entuzjaści spędzania czasu na świeżym powietrzu zawsze mogą znaleźć coś do zrobienia w Puerto Vallarta, niezależnie od tego, czy są to wędrówki piesze, jazda na rowerze czy joga na plaży. Góry otaczające miasto są poprzecinane szlakami turystycznymi, które prowadzą z powrotem do dżungli lub wychodzą na tajne plaże i wodospady. Rowerzyści mogą jeździć po chodniku lub piasku na dwóch kołach dzięki jednej z wielu wypożyczalni rowerów w mieście, takich jak Puerto Vallarta Cycling lub PVBikes.

A jeśli szukasz zajęć z jogi, w okolicy znajduje się wiele studiów. Jednym z najlepszych jest Xinalani, który oferuje ośmiodniowe kursy Ultimate Beach Yoga Retreat, wypełnione zajęciami prozdrowotnymi, zdrową żywnością, przestrzenią do oderwania się i oczywiście dużą ilością jogi. Jeśli chodzi o coś mniej angażującego to Puerto Vallarta ma wiele studiów jogi w mieście, takich jak Davanna Yoga, która oferuje Vinyasa, Hatha, Morning Yoga, medytację, a nawet kursy dla nauczycieli jogi. Odwiedź Yoga Bar w Marinie lub Kupuri Yoga na Malecon, aby praktykować niektóre z tych nauk.

Wreszcie, tylko dlatego, że są to wakacje, nie oznacza, że ​​musisz zapomnieć o diecie. Rozkoszowanie się jedzeniem może być częścią wakacji, ale ważne jest również przestrzeganie swoich celów związanych ze zdrowym jedzeniem. Puerto Vallarta ma fantastyczną kuchnię, dostęp do szerokiej gamy zdrowych produktów. Na przykład Salud Super Food to jedno z najlepszych miejsc w mieście na świeże jedzenie. Znajdująca się w Zona Romantica kawiarnia z naturalnym jedzeniem serwuje sałatki, koktajle, zdrowe tacos, lekkie śniadania, wrapy i wegańskie specjały. Ponadto w Zona Romantica znajduje się Barra Light, restauracja przyjazna weganom, która serwuje śniadania, organiczne sałatki, kanapki, koktajle i soki. Inne miejsca do sprawdzenia to Planeta Vegetariano, The Green Place, Playa Detox i The Yogi Bar.
Tak więc, jeśli chodzi o utrzymanie formy i dbanie o dobre samopoczucie na wakacjach to tak naprawdę sprowadza się do wybranego przez Ciebie miejsca docelowego. Z łatwością można znaleźć nawet bezglutenowe ciasta, szczególnie podczas wizyty w Puerto Vallarta.

_{Informacje dostępne na dziendobrywellness.pl, w tym tekst, grafika i inne materiały, służą wyłącznie celom informacyjnym. Poleganie na jakichkolwiek informacjach zawartych w dziendobrywellness.pl odbywa się na własne ryzyko użytkownika. W artykule może pojawić się sponsorowane lokowanie produktu. Odwiedzający tę stronę internetową przyjmuje do wiadomości, że informacje dostępne na lub za pośrednictwem dziendobrywellness.pl nie są i nie mają na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Prawa autorskie Circle REI Sp. z o.o. Wszelkie prawa zastrzeżone.}

[/subscribe_to_unlock_form]

Artykuł PUERTO VALLARTA to raj dla dobrego samopoczucia* pochodzi z serwisu Dzień Dobry Wellness.

„Ćwiczenia, dobre jedzenie, relaks i dobry sen to fundamenty zdrowego stylu życia” – to stwierdzenie większość z nas słyszała niejednokrotnie. Naszym zdaniem wszystko to brzmi fantastycznie, ale brakuje jednej ważnej rzeczy, dwóch godzin tygodniowo w Spa! Czytaj dalej, aby dowiedzieć się dlaczego.

Medyczne Spa to rozwijający się trend, szczególnie popularny wśród ludzi poszukujących odmłodzenia i utrzymania zdrowego stylu życia. Dużą popularność tych obiektów można przypisać pokoleniu „Baby Boomer”. Gdy duży procent populacji się starzeje, zaczynają szukać nietradycyjnych sposobów na utrzymanie młodości – a przynajmniej poczucia młodości. Niemniej jednak, przy wsparciu trendsetterów, celebrytów i supergwiazd sportu najmłodsze pokolenia zaczynają rozumieć, że dbanie o swoje ciało dzisiaj spowolni jutrzejsze starzenie.

Czego „Baby Boomers” nauczyli się od czasu?

„Baby Boomers” to określane w USA osoby urodzone w latach 1946-1964 podczas wyżu demograficznego; a w Australii osoby urodzone w latach 1946-1961. Sam rozmiar tej starzejącej się grupy ma ogromny wpływ na świat. Pomyśl o tym: do 2030 r., kiedy najstarsi z nich osiągną 84 lata, ponad 20% populacji Amerykanów będzie miało powyżej 65 lat. Jednak w dzisiejszym współczesnym świecie mamy wiele możliwości, aby poprawić jakość naszego życia oraz zdrowia, a także żyć dłużej. Według badania The Global Wellness Tourism Economy pokolenie „Baby Boomers”, które ma obsesję na punkcie dobrego samopoczucia, jest na emeryturze i posiada finanse na podróżowanie, od lat stanowi grupę najczęstszych bywalców spa.

W każdej chwili możesz rozpocząć zdrowy tryb życia
Jeśli jesteś jednym z „Baby Boomers” lub po prostu szukasz sposobu na wieczną młodość, zajęcia jogi i zdrowe odżywianie nie wystarczą. Regularną wizytę w Spa należy traktować jak rutynę. Ale zanim rozpoczniesz poszukiwania wymarzonego Spa zastanów się czego od niego oczekujesz. Chcesz rozpocząć zdrowy tryb życia, zrelaksować się po stresującym dniu pracy czy odmłodzić się?
Oto niektóre z najlepszych powodów, aby wybrać się do Spa.

a. Bądź zdrowy i zrelaksuj się

Spa zdrowia i odnowy biologicznej zwane również uzdrowiskami, w których można rozpocząć zdrowy tryb życia od ćwiczeń, zdrowego jedzenia i relaksu. To najlepszy wybór, jeśli chcesz dokonać prozdrowotnych zmian w swoim życiu jednocześnie nadążając za karierą zawodową. Tradycyjnie uzdrowiska oferują zabiegi spa „a la carte”. Stawiają na relaks, aromaterapię i dobre samopoczucie. Według Aromatherapy Associates, aromaterapia zmierza w zupełnie nowym kierunku, a moc zapachu jest coraz częściej wykorzystywana ze względu na jego silne właściwości terapeutyczne. Uspokajające zapachy kwiatu pomarańczy i lawendy, które często unoszą się w salonach spa i gabinetach zabiegowych od lat stanowią część zabiegów dostępnych w spa. Aromaterapia czerpie swoje korzenie z Indii, Egiptu i Chin – gdzie pachnące olejki roślinne były wykorzystywane do celów religijnych, kosmetycznych i medycznych. Obecnie aromaterapia odgrywa ogromną rolę w leczeniu bólu jako środek poprawiający nastrój oraz w terapii snu. Aromaterapia polega na wykorzystaniu wyłącznie naturalnych olejków pozyskiwanych z szerokiej gamy roślin. Jako klient spa możesz teraz otrzymywać spersonalizowane zabiegi w zależności od tego, jak się czujesz.

Wyobraź sobie, że idziesz do spa i otrzymujesz zabieg z olejkami eterycznymi w oparciu o twoje bieżące potrzeby i pragnienia? Aby zrealizować intencję klienta, terapeuta starannie dobierze olejki eteryczne i techniki, muzykę oraz zaproponuje zalecenia zdrowotne. Wspaniały!

b. Odmłódź swoje ciało

W 2017 roku jeszcze większy nacisk kładziemy na Medyczne Spa i zabiegi upiększające. Uzdrowiska medyczne stały się przemysłem wartym miliard dolarów rocznie. Ponieważ branża oferuje klientom minimalnie inwazyjne zabiegi w relaksującym, przypominającym spa środowisku, zamiast konieczności wizyty w gabinecie lekarskim, Medyczne Spa stało się wyborem dla wielu osób. W całym kraju powstają modne i szykowne uzdrowiska. Koncepcja Medycznego Spa to naturalne połączenie zaawansowanej pielęgnacji skóry z usługami z zakresu odmładzania ciała i twarzy odbywającymi się w relaksującej atmosferze. Przed Medycznymi Spa dostęp do usług odmładzania ciała i twarzy odbywał się wyłącznie za pośrednictwem gabinetu lekarskiego. Wszystkie takie ośrodki oferują usługi dostępne w zwykłych spa, takie jak masaże, zabiegi relaksacyjne na ciało i maseczki. Mają one działanie nie tylko relaksacyjne. Na przykład masaż ma liczne właściwości zdrowotne: uspokaja centralny układ nerwowy; poprawia krążenie krwi i pomaga organizmowi pozbyć się produktów przemiany materii. Regularne masaże mogą sprawić, że poczujesz się lepiej i poprawisz jakość swojego życia.

Uzdrowiska medyczne specjalizują się w zabiegach takich jak zabiegi laserowe i zastrzyki. Zabiegi laserowe pomagają przy różnych problemach, w tym usuwaniu niechcianego owłosienia (depilacja laserowa), poprawie nierównej pigmentacji skóry i przy pękniętych naczyń włosowatych lub pajączkach. Większość uzdrowisk oferuje zarówno zaawansowane technologicznie, jak i naturalne zabiegi na skórę, takie jak odmładzanie akupunkturą.

C. Utrata masy ciała

Zdrowie i dobre samopoczucie to gorące tematy na całym świecie i tak było od lat. Jednak odsetek dorosłych na całym świecie uważanych za otyłych wzrósł o prawie 30% w ciągu ostatnich 30 lat – tak wynika z badania Nielsen. Dobrą wiadomością jest jednak to, że konsumenci na całym świecie podejmują kroki, aby zadbać o swoje zdrowie. Około połowa ludzi próbuje schudnąć, a producenci przerabiają produkty, aby wyeliminować lub zmniejszyć zawartość cukru, cholesterolu, tłuszczów trans i nasyconych oraz sodu w żywności. Znacznie więcej hoteli oferuje programy z udziałem trenerów celebrytów i guru odnowy biologicznej.

D. Złagodzić stres

Niewielu z nas lubi myśleć o sobie jako zestresowanych: nie chcemy wierzyć, że możemy być tak słabi lub że nasze środowisko jest tak wyniszczające. Lubimy myśleć o stresie jako o tym, co dzieje się z innymi, nie zdając sobie sprawy, jak podatni jesteśmy sami. Poważna choroba, śmierć czy rozwód to nie jedyne wyzwania, z jakimi borykają się ludzie. Każde spa lub uzrowisko może być dobrym miejscem do restartowania się i odpoczynku.
Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) szacuje, że choroby psychiczne, w tym stres i związane z nimi zaburzenia, będą drugą wiodącą przyczyną niepełnosprawności do roku 2020. Wszystkie uzdrowiska pomagają ludziom się zrelaksować; wiele z nich oferuje teraz specjalne programy radzenia sobie ze stresem.

e. Rozpocznij program ćwiczeń. Taniec. Uprawiać jogę. Medytować.

Spa oferuje wiele zajęć, instrukcji jogi i programów fitness, które pomogą Ci znaleźć ćwiczenie, które lubisz. Na całym świecie istnieją prawdopodobnie tysiące zajęć fitness tanecznych, które mają na celu zabawę uczestników. Medytacja jest również dobrą opcją, jeśli musisz odpocząć i oczyścić umysł. Czasami wystarczy uciec i spędzić trochę czasu w samotności. Spa jest idealnym miejscem do opieki ze strony profesjonalistów i spędzania czasu tak, jak chcesz: spaceruj, medytuj, poczytaj i skorzystaj z zabiegów spa.

Bez względu na to, czego szukasz, musisz znaleźć odpowiednie spa właśnie dla siebie.

Złota zasada piątki

Oto 5 rzeczy, których należy szukać w dobrym, doświadczonym Spa. Po dogłębnej rozmowie z Susan Etter, Underwriting Manager w Professional Program Insurance Brokerage (PPIB), udało nam się uzyskać profesjonalny ogląd tego, w jaki sposób możesz naprawdę sprawić, by Twoje doświadczenie w Spa było przyjemne. Poniżej znajduje się kilka punktów, o których należy pamiętać przy wyborze idealnego Spa:

1. Spa powinno posiadać wszelkie licencje, ubezpieczenia oraz pracowników zawodowych. Według (PPIB)
   – „Branża spa cieszy się gwałtownym wzrostem zarówno popularności, jak i liczby działających obecnie ośrodków. Ten ogromny wzrost skłonił właścicieli do szukania odpowiedniego ubezpieczenia na potrzeby wykonywanych przez siebie usług. Biorąc pod uwagę mnogość świadczonych usług, takich jak zastrzyki i odchudzanie, zabiegi Wellness, a także Day Spa, wymagają ubezpieczenia Medi Spa”. Podsumowując, nie bój się zapytać, czy Twoje Spa jest ubezpieczone!
   
2. „Osoby prowadzące zabiegi powinny sugerować jak ich klient powinien zadbać o siebie w domu. Mogą proponować rutynową pielęgnacje, ale nie Estetycy powinni pytać o rutynę domowej pielęgnacji skóry i proponować sugestie, ale nie powinni wywierać presji na kupowanie produktów” – komfortowe i neutralne środowisko jest niezbędne, abyś w pełni czerpał przyjemność z korzystania ze Spa.
   
3. „Zanim zarezerwujesz zabieg, możesz poprosić o oprowadzenie po ośrodku, aby upewnić się, że Spa jest czyste, przyjemne i higieniczne, a przede wszystkim czy daje odczucia, których szukasz” – poznaj swoje możliwości!
   
4. „Najłatwiejszym sposobem na stwierdzenie, czy będziesz mieć dobre doświadczenia w Spa, jest obserwowanie, jak traktują tam swoich pracowników i innych klientów” – powiedziała Susan Etter, Underwriting Manager w firmie PPIB.
   
5. „Jeśli podczas jednego z Twoich zabiegów coś nie układa się tak, jak powinno podczas pobytu w Spa, pamiętaj, że zawsze możesz polegać na swoim ubezpieczeniu Spa, które Ci pomoże.” Aby dowiedzieć się więcej o praktykach Spa i opcjach ubezpieczenia odwiedź MediSpa Insurance:
   www.medispa-ins.com

_{Informacje dostępne na dziendobrywellness.pl, w tym tekst, grafika i inne materiały, służą wyłącznie celom informacyjnym. Poleganie na jakichkolwiek informacjach zawartych w dziendobrywellness.pl odbywa się na własne ryzyko użytkownika. W artykule może pojawić się sponsorowane lokowanie produktu. Odwiedzający tę stronę internetową przyjmuje do wiadomości, że informacje dostępne na lub za pośrednictwem dziendobrywellness.pl nie są i nie mają na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Prawa autorskie Circle REI Sp. z o.o. Wszelkie prawa zastrzeżone.}

Artykuł Wszystkie powody, aby wybrać się do Spa * pochodzi z serwisu Dzień Dobry Wellness.

Rejs może być przyjemnym, relaksującym sposobem na spędzenie wakacji, ale urlop spędzony z grypą wcale nie jest wypoczynkiem. Ponieważ wiele osób może mieć ze sobą bliski kontakt na statkach wycieczkowych, wirusy układu oddechowego, w tym grypa, mogą łatwo rozprzestrzeniać się podczas rejsów. Chociaż nie jest to rzadkie, ostatnie epidemie grypy na statkach wycieczkowych skłoniły CDC do przypomnienia podróżnym o zaszczepieniu się na grypę i podjęciu innych działań zapobiegawczych, zarówno przed, jak i podczas rejsu.

Przed wyruszeniem w rejs upewnij się, że jesteś na bieżąco ze szczepieniami „przeciwko grypie” – mówi dr Nancy Cox, dyrektor CDC ds. grypy. „Dobrym pomysłem będzie skontaktowanie się z lekarzem co najmniej 4 do 6 tygodni przed podróżą w celu omówienia ewentualnych szczepień, których możesz potrzebować lub leków, które powinieneś wziąć podczas podróży”.

Epidemie chorób układu oddechowego podczas rejsów wycieczkowych, w tym wywołane przez wirusy grypy, nie są rzadkością. Podróżujący statkiem wycieczkowym pochodzą zarówno z półkuli północnej, jak i południowej, gdzie występują przeciwne sezony grypowe. Oznacza to, że epidemie grypy na statkach wycieczkowych mogą występować przez cały rok. CDC zaleca coroczną szczepionkę przeciw grypie jako pierwszy i najważniejszy krok w ochronie przed wirusami grypy. Osoby biorące udział w letnim rejsie, które zostały zaszczepione w poprzednim sezonie, będą nadal chronione i nie będą musiały ponownie się szczepić aż do nadchodzącego sezonu grypowego. Jednak zaszczepić się powinny osoby, które nie były szczepione w poprzednim sezonie i planują podróżować latem. Ważne jest, aby zaszczepić się co najmniej 2 tygodnie przed rejsem, ponieważ tyle zajmuje wykształcenie się przeciwciał.

Typowy statek wycieczkowy przewozi około 2000 pasażerów i 800 członków załogi, ale pojemność statków wycieczkowych stale rośnie i może przekroczyć 5000 pasażerów oraz 2000 członków załogi. „Zaszczepienie się na grypę jest równie ważne dla personelu statku wycieczkowego”, mówi Cox, „aby zapobiec rozprzestrzenianiu się choroby na pasażerów i siebie nawzajem”.

Osoby chore na grypę mogą zarażać innych począwszy od 1 dnia przed wystąpieniem objawów i do 5 do 7 dni po zachorowaniu. Oznacza to, że pasażerowie i członkowie załogi mogą przenosić grypę na kogoś innego, zanim sami zorientują się, że są chorzy.
Oprócz szczepień, podczas podróży ważne są również codzienne działania profilaktyczne, takie jak częste mycie rąk mydłem i wodą oraz zakrywanie kaszlu i kichania chusteczką higieniczną, aby powstrzymać rozprzestrzenianie się zarazków. Objawy grypy mogą obejmować niektóre lub wszystkie z poniższych: gorączkę lub uczucie gorączki, dreszcze, kaszel, ból gardła, katar lub zatkany nos, bóle mięśni lub ciała, ból głowy, zmęczenie (zmęczenie), a czasami biegunkę lub wymioty. Nie każdy chory na grypę będzie miał gorączkę. Osoby, które doświadczają któregokolwiek z tych objawów podczas rejsu, powinny odwiedzić placówkę medyczną statku.

Przeszkolony personel medyczny może ocenić stan zdrowia pasażerów, zapewnić opiekę i w razie potrzeby przepisać leki przeciwwirusowe. Leki przeciwwirusowe to leki na receptę (tabletki, syropy lub proszek do inhalacji), które mogą złagodzić chorobę i skrócić czas jej trwania. Leki przeciwwirusowe są najskuteczniejsze, jeśli są stosowane wcześnie, najlepiej w ciągu pierwszych 2 dni od wystąpienia objawów. Personelowi medycznemu statku wycieczkowego zaleca się jak najszybsze leczenie pasażerów, którzy mają ciężki przebieg choroby lub są narażeni na wysokie ryzyko powikłań pogrypowych, za pomocą leków przeciwwirusowych.

• Podróżni, którzy zachorują podczas rejsu, powinni dużo odpoczywać i pozostać w swoim pokoju, z dala od innych pasażerów, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się choroby.
• Podróżni, którzy niedawno zachorowali lub zachorowali w czasie planowanej podróży, powinni odłożyć podróż do czasu, aż poczują się lepiej. CDC szczególnie zaleca ludziom odczekanie co najmniej 24 godzin po ustąpieniu gorączki bez stosowania leków przeciwgorączkowych przed podróżą.
• Podróżowanie w czasie choroby może narazić Twoje zdrowie na ryzyko lub narazić innych wokół Ciebie na ryzyko zachorowania. Podczas choroby pasażerowie powinni jak najbardziej ograniczyć kontakt z innymi, aby ich nie zarazić. Personel statku wycieczkowego często oddziela chorych pasażerów od innych pasażerów na czas ich choroby.
• Podróżni, którzy nadal są chorzy pod koniec rejsu, powinni rozważyć opóźnienie dalszej podróży samolotami, autobusami lub pociągami, aby uniknąć zarażenia innych.

Aby uzyskać więcej informacji na temat zapobiegania chorobom grypowym i zarządzania nim podczas podróży, odwiedź stronę CDC dotyczącą grypy sezonowej i podróży http://wwwnc.cdc.gov/travel/page/seasonal-flu-travel.htm. Aby uzyskać zalecenia CDC dotyczące działań, które należy podjąć przed wyruszeniem w rejs, zobacz Rejs statkiem wycieczkowym: Zalecenia z informacji zdrowotnych dotyczących podróży międzynarodowych na stronie http://wwwnc.cdc.gov/travel/page/air-travel-cruise-ships.html. Więcej informacji na temat grypy, w tym najnowsze informacje na temat grypy, można znaleźć na stronie www.cdc.gov/flu.

_{Informacje dostępne na dziendobrywellness.pl, w tym tekst, grafika i inne materiały, służą wyłącznie celom informacyjnym. Poleganie na jakichkolwiek informacjach zawartych w dziendobrywellness.pl odbywa się na własne ryzyko użytkownika. W artykule może pojawić się sponsorowane lokowanie produktu. Odwiedzający tę stronę internetową przyjmuje do wiadomości, że informacje dostępne na lub za pośrednictwem dziendobrywellness.pl nie są i nie mają na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Prawa autorskie Circle REI Sp. z o.o. Wszelkie prawa zastrzeżone.}

Artykuł Zapobieganie grypie na statkach wycieczkowych * pochodzi z serwisu Dzień Dobry Wellness.