Coraz większa liczba Australijczyków mieszka w mieszkaniach. Model kompaktowego miasta niesie ze sobą wiele korzyści, ale mieszkanie blisko siebie wiąże się również z wyzwaniami.

Szybki rozwój budownictwa mieszkaniowego w ostatnich dekadach doprowadził do wzrostu liczby skarg i sporów związanych z hałasem w całej miejskiej Australii. Gospodarstwa domowe z dziećmi znajdują się na pierwszej linii takich napięć. Są one jedną z najszybciej rosnących grup demograficznych zamieszkujących mieszkania. Analiza ostatnich danych spisu powszechnego pokazuje na przykład, że rodziny z dziećmi w wieku poniżej 15 lat stanowią 25% populacji mieszkań w Sydney.

[subscribe_to_unlock_form]

Projektowanie mieszkań i kulturowa akceptacja rodzin w pionowym mieście nie nadążają za tą zmianą form mieszkalnych. Kulturowe oczekiwania, że rodziny z dziećmi powinny mieszkać w domach jednorodzinnych są trwałe. Projektanci mieszkań i deweloperzy powielają te oczekiwania poprzez zaniedbywanie dzieci w projektach budynków i marketingu.

W związku z tym, że odgłosy dzieci są trudne do przewidzenia lub kontrolowania, zmiany w demografii mieszkaniowej są problemem zarówno dla planistów, jak i mieszkańców.

Starając się być dobrymi rodzicami i dobrymi sąsiadami

Moje prace badają codzienne doświadczenia rodzin mieszkających w mieszkaniach w Sydney. Okazuje się, że rodzice, którzy próbują pogodzić życie w mieszkaniu, zmagają się z emocjonalną żonglerką.

Mieszkanie często stwarza emocjonalny dylemat pomiędzy byciem dobrym rodzicem a dobrym sąsiadem. Rodzice chcą pozwolić dzieciom na bycie dziećmi, ale ciągle obawiają się, że będą denerwować sąsiadów.

Miasta są nafaszerowane wieloma różnymi dźwiękami, ale dom jest postrzegany jako prywatna przestrzeń ciszy i spokoju. Dźwięki, które przeszkadzają, są uważane za hałas. „Dobry” sąsiad unika dźwięków, które przenikają do domów sąsiadów.

Jest to prawie niemożliwe, gdy w grę wchodzą dzieci – a zwłaszcza, gdy mieszkania są źle zaprojektowane. Kluczowe punkty nacisku to płacz w nocy oraz zabawa i bieganie w ciągu dnia.

Rodzice mówili o wyzwaniach związanych z treningiem snu w mieszkaniu. Chcieli być troskliwymi sąsiadami, więc czuli się zaniepokojeni i winni, gdy ich dzieci nie przestrzegały zasad. Niektórzy otrzymywali gniewne listy od sąsiadów lub słyszeli, jak wołają i walą w ściany i sufity w ramach protestów o północy.

Chociaż nie wszystkie rodziny zgłosiły takie negatywne doświadczenia, prawie wszystkie odczuwały niepokój z powodu hałasu i znali opowieści znajomych, którzy doświadczyli problemów.

Dźwięki wydawane przez dzieci były zawsze na pierwszym planie. Świadomi nadzoru sąsiadów i (czasem jawnych) ocen moralnych, zmienili swoje domowe zwyczaje i zmodyfikowali swoje domy tak bardzo, jak to było możliwe.

Ludzie potrzebują mieszkań stworzonych dla rodzin

Potrzebne są szersze zmiany. Rodziny mieszkające z dziećmi w mieszkaniach kwestionują normy, które określają dom jako miejsce ciszy; które definiują „dobrych sąsiadów” jako spokojnych; i które pozycjonują dzieci jako należące do innego miejsca (domy jednorodzinne). I napotykają na takie normy w mieszkaniach, które utrudniają ich najlepsze wysiłki w zakresie regulacji dźwięku.

Rodziny mieszkające w mieszkaniach aktywnie realizują strategie, dzięki którym codzienne życie „działa”. Jednak jednostki mogą zmienić tylko tyle. Szerszy problem, jakim jest zły projekt i parametry akustyczne mieszkań, nadal istnieje.

Zarówno normy kulturowe jak i techniczne muszą ulec zmianie, jeśli paradygmat polityki konsolidacji miast ma mieć jakąkolwiek nadzieję na zaspokojenie potrzeb zróżnicowanej populacji.

Informacje dostępne na www.dziendobrywellness.pl, w tym tekst, grafika i inne materiały, służą wyłącznie celom informacyjnym. Poleganie na jakichkolwiek informacjach zawartych w www.dziendobrywellness.pl odbywa się na własne ryzyko użytkownika. W artykule może pojawić się sponsorowane lokowanie produktu. Odwiedzający tę stronę internetową przyjmuje do wiadomości, że informacje dostępne na lub za pośrednictwem www.dziendobrywellness.pl nie są i nie mają na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Prawa autorskie Circle REI Sp. z o.o. Wszelkie prawa zastrzeżone.

[/subscribe_to_unlock_form]

The post Jak do tego wszystkiego mają się dostosować rodziny i ich hałaśliwe dzieci?* first appeared on Dzień Dobry Wellness.

Artykuł Jak do tego wszystkiego mają się dostosować rodziny i ich hałaśliwe dzieci?* pochodzi z serwisu Dzień Dobry Wellness.

Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak przekonać swoje dzieci, by dobrze się odżywiały? Pory posiłków mogą być szczególnie trudne, gdy dzieci chętnie jedzą coś w jednym tygodniu, ale nie w następnym. Wiele dzieci po prostu nie lubi jeść warzyw, ponieważ nie lubią ich smaku, a wiele dzieci uważa, że ​​mięso również nie jest atrakcyjne. Znalezienie sposobów na zapewnienie im dobrego jedzenia może być prawdziwą bitwą. Ciągłe kłótnie i napady złości podczas posiłków mogą być wyczerpujące dla rodziców, a konsekwencje zmuszania dziecka do jedzenia pokarmów, których nie lubi, mogą prowadzić do większych trudności w czasie posiłku. Dodanie suplementów do diety dziecka to świetny sposób na zapewnienie mu potrzebnych makro- i mikroelementów oraz szybki i łatwy sposób na uzupełnienie braków żywieniowych i zmniejszenie stresu podczas posiłków.

[subscribe_to_unlock_form]

Jeśli nie masz pewności, jak suplementy mogą być stosowane w Twojej rodzinie, oto kilka okoliczności, w których suplementacja jest świetną opcją:

Wybredne jedzenie to bardzo częsty problem u małych dzieci. Jeśli chodzi o preferencje żywieniowe, każde dziecko jest inne. Niektóre jedzą tylko makaron i ser, pizzę lub niezdrowe przekąski. Problem z dziećmi skłaniającymi się ku tym samym kilku pokarmom polega na tym, że stają się zagrożone poważnymi niedoborami składników odżywczych. Brak kluczowych witamin i minerałów w diecie może opóźnić rozwój dziecka wraz z rozwojem mózgu. Suplementy mogą być niezbędne do wspomagania ich naturalnego wzrostu i rozwoju. Jeśli Twoje dziecko zmaga się z wybrednym jedzeniem, niektóre witaminy i minerały będą świetną opcją, aby wypełnić luki żywieniowe i zapewnić prawidłowy rozwój. Ważne jest, aby pamiętać, że suplementacja powinna być stosowana jako dodatek do zdrowego odżywiania i może być stosowana jako zabawny, smaczny i ciekawy dodatek do posiłków.

Inną przyczyną ograniczenia jedzenia są alergie pokarmowe. Alergie na orzechy, soję, gluten i nabiał są bardzo powszechne i mogą mieć duży wpływ na opcje żywieniowe dziecka. Braki w składnikach odżywczych mogą łatwo wystąpić przy restrykcyjnych dietach, a suplementacja diety może być świetnym narzędziem terapeutycznym. Kiedy dzieci mają wiele alergii, coraz trudniejsze staje się określenie, które opcje zaspokoją ich potrzeby żywieniowe.

Ponadto dzieci, które mają problemy zdrowotne, takie jak nieswoiste zapalenie jelit, celiakia lub mukowiscydoza, mogą nie być w stanie przyswoić witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, takich jak witamina A, D, E i K. Lekarze często zalecają suplementację witamin i minerałów dla przewodu pokarmowego, ponieważ ta grupa jest bardziej narażona na niedobory.
Wszystkie produkty Healthy Heights są wolne od orzeszków ziemnych, orzechów, soi, glutenu, GMO, syropu kukurydzianego i sztucznych aromatów.

Opóźniony rozwój lub brak rozwoju
Znaczące skutki zdrowotne mogą być spowodowane złymi nawykami żywieniowymi, w tym opóźnionym rozwojem i brakiem rozwoju. Brak rozwoju ma miejsce, gdy dziecko znajduje się znacznie poniżej wzrostu i wagi w swojej grupie wiekowej. Gdy dzieci przejdą kluczowe okresy krytyczne (między 2 a 7 rokiem życia), mogą później wykazywać problemy z nauką, widzeniem i słuchem. Wzrost i proliferacja synaptyczna są wykładnicze wcześnie i stają się udoskonalone wraz z wiekiem dziecka. Nauka kieruje połączeniami synaptycznymi. Jeśli brak żywienia hamuje te sieci, mogą one mieć trudności w uczeniu się lub opóźnienia w edukacji.

Ponadto dzieci mogą mieć niższy wzrost niż lekarze spodziewają się, że będą w pewnych fazach rozwoju. Odżywianie może być wspólnym mianownikiem problemów związanych ze wzrostem i rozwojem, dlatego rodzice powinni zwracać uwagę na regularne wizyty lekarskie i mieć świadomość braku postępów. Jako rodzic najlepiej znasz swoje dziecko. Zaufaj swojemu instynktowi i skonsultuj się z profesjonalistą, gdy poczujesz, że coś jest nie tak.

Zidentyfikuj braki
Aby ustalić, czego brakuje w diecie Twojego dziecka, najlepiej skonsultować się z pediatrą. Czynnikami sprzyjającymi może być wszystko, od środowiska, po wybredne jedzenie, alergie lub leki hamujące apetyt i ograniczające przyjmowanie pokarmów. Niezależnie od tego kluczowe jest wykonanie niezbędnych testów w celu identyfikacji i interwencji, aby zapobiec dalszym niedoborom.
Wreszcie, są pediatrzy, którzy badali i opracowali mieszanki uzupełniające zaprojektowane specjalnie dla dzieci.

Healthy Heights zajęło lata badań żywieniowych, aby stworzyć produkty, które są rozwiązaniem dla dzieci, które są wybredne, mają alergie lub po prostu chcą wypracować lepsze nawyki żywieniowe.

Healthy Heights to firma zajmująca się formułowaniem naturalnych rozwiązań na rzecz wzrostu dzieci. Ich metody opierają się na badaniach pediatrycznych i optymalizacji wzrostu dzieci. Produkty Healthy Heights są tworzone z idealnym profilem mikro- i makroskładników odżywczych, aby promować optymalny wzrost u dzieci. Eksperci sugerują, że 80% wzrostu determinuje genetyka, a na 20% ma wpływ środowisko – głównie odżywianie. Pierwotnie opracowano formuły Healthy Heights, aby pomóc dzieciom, które potrzebowały alternatywy dla terapii hormonem wzrostu. Gdy założyciele stworzyli i przestudiowali formułę stymulującą wzrost, została ona dalej zmodyfikowana, aby odpowiadała szerokiej gamie potrzeb rozwojowych dzieci.

Informacje dostępne na www.dziendobrywellness.pl, w tym tekst, grafika i inne materiały, służą wyłącznie celom informacyjnym. Poleganie na jakichkolwiek informacjach zawartych w www.dziendobrywellness.pl odbywa się na własne ryzyko użytkownika. W artykule może pojawić się sponsorowane lokowanie produktu. Odwiedzający tę stronę internetową przyjmuje do wiadomości, że informacje dostępne na lub za pośrednictwem www.dziendobrywellness.pl nie są i nie mają na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Prawa autorskie Circle REI Sp. z o.o. Wszelkie prawa zastrzeżone.

[/subscribe_to_unlock_form]

The post Dlaczego suplementy są korzystne dla Twoich dzieci!* first appeared on Dzień Dobry Wellness.

Artykuł Dlaczego suplementy są korzystne dla Twoich dzieci!* pochodzi z serwisu Dzień Dobry Wellness.

Wielu z was kontynuuje pracę po punkcie wyczerpania. Czuwanie przez ponad 12-14 godzin ogranicza Twoją zdolność do wydajnej pracy. Przez większość czasu myślisz tylko o zrobieniu wszystkiego, co konieczne, aby wykonać swoją pracę. Ale to nie jest dobre dla ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia. Konsekwencje braku snu mogą być poważne, zwłaszcza w dłuższej perspektywie. Na początku możesz nie rozpoznać ich oznak. Potem zaczynasz się zastanawiać, dlaczego jesteś bez życia, zirytowany i brakuje Ci motywacji do robienia rzeczy dla siebie, takich jak trening i prawidłowe odżywianie.

[subscribe_to_unlock_form]

Popychanie siebie staje się negatywnym cyklem, który trwa, dopóki nie staniesz się inną wersją swojego poprzedniego ja. Nazywa się to również wypaleniem. Niestety, powrót do zdrowia zajmuje trochę czasu. To dlatego, że nigdy nie możesz odzyskać utraconego snu. Będzie mieć nad tobą kontrolę, dopóki nie zdecydujesz się na zmianę. Jeśli chcesz temu zapobiec, istnieje wiele możliwych rozwiązań.

Wraz ze zmianą stylu życia suplementy mogą być stosowane w celu poprawy braku snu i utraty energii. Jedna firma, znana jako Pure Bulk, specjalizuje się w suplementach, które mogą poprawić Twoje codzienne funkcjonowanie. Produkty te, N-ACETYL L-CYSTEINE (NAC) i Pure Sleep Generation 2, doskonale nadają się do ograniczania bezsennych nocy oraz wzmacniania wzrostu i regeneracji. Aby zapewnić kontynuację postępów, suplementy te można połączyć z wprowadzeniem pewnych zmian w codziennym życiu.

Monitorowanie spożycia kofeiny
Jednym z problemów związanych z brakiem snu jest zbyt duża zależność od niezdrowych źródeł kofeiny, takich jak napoje Monster Energy, 5-godzinna energia, Red Bull, a nawet zbyt dużo kawy. Najważniejsze jest to, że spożywanie napojów energetycznych jest całkowicie normalne. Jednak kiedy dochodzisz do punktu nadmiernej konsumpcji, jak 8 do 10 plus napoje energetyczne dziennie, nie jest to dobre dla twojego zdrowia. Szczerze mówiąc, przeważnie każdy jest uzależniony od jakiegoś źródła kofeiny. Ale jeśli wyjdziesz poza to, co twoje ciało może obsłużyć, stanie się to problematyczne. Powodem jest to, że każda porcja Monstera zawiera podwójną porcję witamin i kofeiny. Tak więc, jeśli wypijesz kilka w ciągu dnia, wszystko będzie dobrze. Jeśli więcej niż 10 dziennie, może to prowadzić do przedawkowania witamin, które jest szkodliwe dla wątroby, serca i nerek.
Kofeina pomaga przetrwać długi dzień w pracy, ale uważaj, aby nie przekroczyć swoich fizycznych ograniczeń. Jeśli posłuchasz swojego ciała, będziesz wiedział, co możesz, a czego nie.

Zmienny nastrój
Brak snu ma duży wpływ na nastrój. Często wahasz się między uczuciem pozytywnym, nostalgicznym i drażliwym. Brak kompromisów w zakresie odpoczynku sprzyja procesom decyzyjnym i kreatywności. Najgorsze jest to, że możesz spóźnić się do pracy, co sprawia, że ​​wykonanie każdego zadania trwa jeszcze dłużej. Ponadto możesz doświadczyć zmętnienia psychicznego. Po kilku dniach bezsenności masz skłonność do halucynacji i urojeń oraz bezsenności. Zmuszając się do pozostawania w stanie czuwania przez tak długi czas, spanie zwykle staje się wyzwaniem.

Dodatkowe problemy zdrowotne
Wtórną konsekwencją braku snu jest zwiększony stres. Kiedy jesteś zbyt zmęczony, trudno jest poradzić sobie z codziennymi stresorami. W końcu martwienie się staje się tak intensywne, że układ odpornościowy traci siłę. To będzie przeciwdziałać postępom każdego programu treningowego. Na przykład może to znacznie ograniczyć wzrost mięśni i ogólny postęp. Ponadto ryzykujesz wysokie ciśnienie krwi. A wysokie ciśnienie krwi powoduje niepokój, zawroty głowy, bóle głowy i duszność. Możesz później rozwinąć chorobę wieńcową serca, powiększenie serce i jego niewydolność.
Dlatego łączenie napojów energetycznych ze skrajnym brakiem snu może być śmiertelne. Nie ma nic ważniejszego niż twoje zdrowie. Tak więc nadszedł czas, aby tworzyć rozwiązania, zamiast pracować nad wczesnym grobem. Nie ma nic złego w ciężkiej pracy. Ale problemy pojawiają się, gdy twoja praca przejmuje wszystkie aspekty życia. Żadna pozycja nie jest warta zabijania. Pod koniec dnia Twoje życie i dobre samopoczucie są ważniejsze niż cokolwiek innego.

Możliwe rozwiązania
Jeśli chcesz natychmiast poprawić swój sen, możesz ograniczyć kofeinę. Kawa, herbata i napoje energetyczne w umiarkowanych ilościach nie są szkodliwe dla zdrowia. Ale jeśli wypijesz znacznie powyżej zalecanej ilości, mogą wystąpić negatywne konsekwencje. Jeśli zdecydujesz się przestać pić sztuczne napoje energetyzujące, napotkasz okres dostosowawczy po odstawieniu kofeiny. Po kilku dniach poczujesz się dostosowany. Musisz słuchać tego, co mówi ci twoje ciało, aby wprowadzić zmiany, które są dla ciebie najlepsze.

Jeśli chodzi o witaminy, musisz uważnie monitorować ich spożycie. Upewnij się, że spożywasz w normalnych granicach przed zmieszaniem napojów energetycznych z suplementami. Jeśli już pijesz napoje energetyzujące, po prostu uważaj na ilość przyjmowanych witamin. Jeśli czujesz, że masz niedobór witamin, powinieneś skonsultować się z lekarzem, aby ocenić twoje poziomy za pomocą badania krwi. W takim przypadku nie przyjmuj żadnych witamin ani suplementów bez uprzedniego rozważenia porady lekarza.

Aby zmienić swoją sytuację, musisz poprawić swoje wzorce snu. Przede wszystkim upewnij się, że masz wystarczająco dużo czasu na wykonanie swoich zadań. Pomoże Ci to postawić sen nad pracą. Dodatkowo możesz wyznaczyć godziny, w których nie będziesz wykonywać żadnej pracy z domu. Kiedy pracodawca prosi o Twoją dyspozycyjność, ten czas musi być uwzględniony. Dopuszczalne jest odrzucenie krótkich terminów, ponieważ bycie natrętnym i zadowalającym ludzi jest szkodliwe dla twojego dobrego samopoczucia.

Kolejnym powodem, dla którego brak snu staje się problemem, jest prokrastynacja i zarządzanie czasem. Kiedy właściwie zarządzasz swoim czasem, eliminujesz rozproszenia i przestaniesz znajdować powody do odkładania obowiązków, będziesz miał znacznie więcej wolnego czasu. Jeśli nic z tego nie działa, musisz zaplanować czas relaksu, w którym możesz uciąć sobie drzemkę w ciągu dnia.

Po dokonaniu tych zmian zauważysz dużą różnicę w swoim zdrowiu fizycznym i psychicznym. Jeśli jednak musisz dodać coś do swoich obecnych strategii, suplementy Pure Bulk zapewniają zdrowe opcje. Ich suplementy mają na celu pomóc ludziom zaoszczędzić pieniądze poprzez zakup czystych produktów, które są tworzone bez niezdrowych wypełniaczy. Założona przez Timothy’ego McNulty’ego w 2008 roku firma oferuje szeroką gamę proszków odżywczych, olejków i kapsułek, które pomogą Ci dostosować poziom witamin.

Informacje dostępne na www.dziendobrywellness.pl, w tym tekst, grafika i inne materiały, służą wyłącznie celom informacyjnym. Poleganie na jakichkolwiek informacjach zawartych w www.dziendobrywellness.pl odbywa się na własne ryzyko użytkownika. W artykule może pojawić się sponsorowane lokowanie produktu. Odwiedzający tę stronę internetową przyjmuje do wiadomości, że informacje dostępne na lub za pośrednictwem www.dziendobrywellness.pl nie są i nie mają na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Prawa autorskie Circle REI Sp. z o.o. Wszelkie prawa zastrzeżone.

[/subscribe_to_unlock_form]

The post Łagodzenie konsekwencji braku snu* first appeared on Dzień Dobry Wellness.

Artykuł Łagodzenie konsekwencji braku snu* pochodzi z serwisu Dzień Dobry Wellness.

Masz do dyspozycji 24 godziny na dobę, ale to wszystko nadal wydaje się takie gorączkowe, prawda?! Są sposoby, aby uzyskać więcej z dnia, oto mała eksploracja, w jaki sposób możesz sprawić, by te godziny liczyły się trochę bardziej!

Stres jest powszechny we współczesnym świecie. Oprócz tego, co już mamy za sobą, istnieje prawdopodobieństwo, że wielu z nas nadal gromadzi rzeczy na naszych „listach rzeczy do zrobienia”. Może to powodować niepokój i stres. Oczywiście niepokój i stres mogą na różne sposoby prowadzić do złego stanu zdrowia. Najczęściej stan zapalny w organizmie wpływa następnie na zdrowie serca i mózgu, funkcje odpornościowe i trawienne oraz na naszą podstawową równowagę hormonalną i komórkową. Stres może również mieć duży wpływ na nasze nawyki i wybory żywieniowe.
Oto 6 sposobów, aby uzyskać więcej z dnia, ale zdrowo!

[subscribe_to_unlock_form]

Ustal Priorytety. Jest to umiejętność i wymaga praktyki, aby móc usprawnić swój dzień. Przenoszenie rzeczy jest trudne i może wydawać się to bardziej stresujące, ale może pomóc w jego zminimalizowaniu. Po pierwsze – wykorzystaj to jako nowe motto!

Poproś o wsparcie. Często pozwalamy, by sprawy się piętrzyły, a to tworzy dysharmonię w całym ciele. Każdy w pewnym momencie potrzebuje pomocy, nie bój się poprosić o pomocną dłoń. Możesz być zaskoczony tym, jak wiele z nich dociera do Ciebie, a Ty z kolei możesz być tam, aby pomóc komuś innemu. Rób, co możesz, ale ważne jest, abyś sam zauważył, kiedy robi się trochę za dużo zajęć, a potem coś z tym zrób.

Planować naprzód. Możesz być przygotowany na większość rzeczy przy odrobinie planowania. Może to oznaczać planowanie i przygotowywanie posiłków, jeśli wiesz, że czeka Cię ciężki dzień. Lub może to oznaczać, że idziesz na poranny spacer, zamiast iść na siłownię po pracy. Nie możesz wszystkiego zaplanować, ale możesz zaoszczędzić czas i stres, skupiając się na tym, na co możesz się przygotować.

Zachowaj elastyczność. Jeśli trzymamy się bardzo sztywnego harmonogramu, może to działać przeciwko nam. W miarę upływu minut możesz odczuwać narastający stres i niepokój. Zawsze uwzględniaj rzeczy, które mogą powodować opóźnienia, takie jak korki lub konieczność poświęcenia trochę więcej czasu na poprzednie zadanie. Zdolność do adaptacji to wielka siła, którą możesz wykorzystać, aby poczuć większą kontrolę.

Zawsze poświęć trochę czasu „sobie”. Możesz pomyśleć, że pominięcie śniadania lub zrobienie krótszej przerwy na lunch może być w porządku, i może tak być przy od czasu do czasu, ale jeśli robisz to często, staje się to nawykiem. Ciało potrzebuje przerwy, aby się zresetować i zachować czujność. Poświęć trochę czasu na porządny lunch, staraj się unikać pomijania śniadania i korzystaj z krótkiej przerwy na kawę, kiedy tylko możesz!

„Nie od razu Rzym zbudowano”. To cytat, który brzmi prawdziwie dla nas wszystkich. Tworzenie wspaniałych rzeczy wymaga czasu – cokolwiek by to nie było. Kiedy się spieszymy, popełniamy błędy. Kiedy poświęcimy trochę czasu, możemy zastosować wysiłki w odpowiednim miejscu i stworzyć coś, z czego możemy być dumni.

Informacje dostępne na www.dziendobrywellness.pl, w tym tekst, grafika i inne materiały, służą wyłącznie celom informacyjnym. Poleganie na jakichkolwiek informacjach zawartych w www.dziendobrywellness.pl odbywa się na własne ryzyko użytkownika. W artykule może pojawić się sponsorowane lokowanie produktu. Odwiedzający tę stronę internetową przyjmuje do wiadomości, że informacje dostępne na lub za pośrednictwem www.dziendobrywellness.pl nie są i nie mają na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Prawa autorskie Circle REI Sp. z o.o. Wszelkie prawa zastrzeżone.

[/subscribe_to_unlock_form]

The post 6 sposobów na lepsze wykorzystanie dnia* first appeared on Dzień Dobry Wellness.

Artykuł 6 sposobów na lepsze wykorzystanie dnia* pochodzi z serwisu Dzień Dobry Wellness.