Jak zamienić stres na Twoją korzyść?*
Kiedy myślimy o słowie „stres”, często jest ono negatywne: epidemia stresu i lęku, fizyczne objawy chronicznego stresu itp. Ale stres może być pozytywny w...
Jak ćwiczenia i suplementy pomagają artretyzmowi*
Nawet najzdrowszym ludziom może być trudno trzymać się schematu ćwiczeń – a jeśli cierpisz na ból stawów związany z zapaleniem stawów lub chorobą zwyrodnieniową...
Sześć wskazówek dotyczących bezpiecznego treningu siłowego*
Trening siłowy jest nie tylko dla kulturystów. Podobnie jak ćwiczenia aerobowe, są one ważne dla każdego i powinny być częścią każdego kompleksowego programu ćwiczeń....
Łagodzenie konsekwencji braku snu*
Wielu z was kontynuuje pracę po punkcie wyczerpania. Czuwanie przez ponad 12-14 godzin ogranicza Twoją zdolność do wydajnej pracy. Przez większość czasu myślisz tylko...
6 sposobów na lepsze wykorzystanie dnia*
Masz do dyspozycji 24 godziny na dobę, ale to wszystko nadal wydaje się takie gorączkowe, prawda?! Są sposoby, aby uzyskać więcej z dnia, oto...
