Około 16 milionów dorosłych osób w Stanach Zjednoczonych cierpi na przewlekłą chorobę skóry – atopowe zapalenie skóry, na którą obecnie nie ma lekarstwa.

Zespół badawczy z Monash University odkrył w badaniu na myszach, że błonnik pokarmowy fermentujący w jelitach pomaga chronić skórę przed czynnikami wywołującymi atopowe zapalenie skóry.

[subscribe_to_unlock_form]

Naukowcy planują następnie przetestować swoje podejście w badaniach klinicznych.

Błonnik jest ważnym elementem diety człowieka, ponieważ ta niestrawna część pokarmów roślinnych może odgrywać istotną rolę w ogólnej funkcji metabolicznej organizmu.

Dotychczasowe badania wykazały, że błonnik pomaga zapobiegać chorobom takim jak choroby serca, cukrzyca oraz różnym rodzajom nowotworów, w tym rakowi jelita grubego.

Ponadto, naukowcy twierdzą, że błonnik pokarmowy pomaga regulować ogólny stan zdrowia przewodu pokarmowego.

Do tych badań dołączył zespół z Monash University w Australii, który odkrył w badaniach na myszach, że błonnik pokarmowy fermentujący w jelitach może pomóc w ochronie skóry.

Badanie zostało niedawno opublikowane w czasopiśmie Nature.

Co to jest atopowe zapalenie skóry?

Znane bardziej powszechnie jako egzema, atopowe zapalenie skóry jest przewlekłą chorobą skóry powodującą suche i swędzące plamy na skórze.

Około 16 milionów dorosłych w Stanach Zjednoczonych ma atopowe zapalenie skóry, według Asthma and Allergy Foundation of America.

Atopowe zapalenie skóry jest reakcją zapalną na pewne alergiczne czynniki wyzwalające. Powszechne alergiczne czynniki wyzwalające ten stan obejmują pyłki roślin, sierść zwierząt domowych, alergeny środowiskowe i pokarmy, na które dana osoba może mieć alergię. Stres również może być czynnikiem wyzwalającym atopowe zapalenie skóry.

Chociaż obecnie nie ma lekarstwa na atopowe zapalenie skóry, dostępne są pewne sposoby leczenia, w tym:

• Leki miejscowe, takie jak kremy kortykosteroidowe dostępne bez recepty lub na receptę
• Leki przeciwhistaminowe
• Fototerapia
• Leki biologiczne, takie jak Dupixent (dupilumab)

Mikrobiom jelitowy organizmu

Dotychczasowe badania pokazują, że mikrobiom jelitowy człowieka ma bezpośredni wpływ na ogólny stan zdrowia organizmu.

Utrzymywanie milionów „dobrych” bakterii w mikrobiomie jelitowym wydaje się wspierać układ odpornościowy.

Dodatkowo, dotychczasowe badania wykazują powiązania między zdrowym mikrobiomem jelitowym a zapobieganiem chorobom takim jak depresja, cukrzyca, zespół jelita drażliwego (IBS) i udar.

Jak jelita mogą wpływać na skórę?

Według profesora Bena Marslanda, szefa Laboratorium Immunologii Układu Oddechowego na Monash University i starszego autora tego nowego badania, jego zespół badawczy postanowił przyjrzeć się temu, jak mikrobiom jelitowy może wpływać na skórę, opierając się na wcześniejszych badaniach, które przeprowadzili na temat korelacji między jelitami a płucami.

„Nasza wcześniejsza praca skupiła się na tym, jak mikrobiom jelitowy koreluje z płucami, zjawisko, które określamy jako 'oś jelitowo-płucną'” – powiedział Marsland w rozmowie z Medical News Today. „Jeśli mikrobiom jelitowy kształtuje wydarzenia w płucach, to na jakie inne części ciała może wpływać?”.

„Staraliśmy się zbadać, jaki wpływ mikrobiom jelitowy może mieć na skórę, a w szczególności, czy mikrobiom jelitowy może być zaprzęgnięty do ochrony przed chorobami skóry, takimi jak atopowe zapalenie skóry” – dodał.

Marsland powiedział, że zespół badawczy wiedział już, że mikrobiom jelitowy może wpływać na rozwój alergii, głównie poprzez wpływ na układ odpornościowy. Następnie zastanawiali się, czy te zmiany w układzie odpornościowym sięgną aż do skóry.

„Ku naszemu zaskoczeniu stwierdziliśmy, że metabolity produkowane przez mikrobiom jelitowy bezpośrednio oddziaływały na komórki skóry i poprawiały barierę skórną” – wyszczególnił. „Efekt ochronny przed alergią nie był spowodowany zmianą w układzie odpornościowym, był spowodowany działaniem bezpośrednio na skórę”.

Wyniki badań i kolejne kroki

Do swoich badań Marsland i jego zespół wykorzystali model mysi, aby ocenić, jak jelita mogą pomóc w ochronie skóry przed alergenami.

Naukowcy karmili myszy specjalną dietą przed wystawieniem ich skóry na działanie alergenów roztoczy kurzu domowego.

Myszy były karmione albo dietą kontrolną, dietą o wysokiej zawartości błonnika albo dietą o niskiej zawartości błonnika uzupełnioną o maślan. Dieta wysokobłonnikowa zawierała inulinę, fermentujący błonnik, który karmi dobre bakterie w jelitach. Bakterie jelitowe przekształcają inulinę i inne fermentowalne włókna w krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe (SCFA) jako produkt uboczny.

„Krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe mają szeroki zakres efektów” – wyjaśnia Marsland. „Kluczowym efektem jest to, że mogą działać jako paliwo dla metabolizmu niektórych komórek. W tym badaniu stwierdziliśmy, że krótkołańcuchowy kwas tłuszczowy, maślan, 'napędzał’ keratynocyty i zwiększał ich zróżnicowanie, które poprawiło jakość bariery skórnej.”

„Jeśli możemy poprawić barierę skórną, możemy być w stanie chronić ludzi, szczególnie tych zagrożonych alergią, przed odpowiedzią immunologiczną przeciwko alergenom, co mogłoby chronić przed chorobami takimi jak atopowe zapalenie skóry, alergie pokarmowe i astma” – dodał Marsland.

Marsland powiedział, że następnym krokiem dla jego badań będzie przetestowanie tego podejścia w badaniach klinicznych.

Dr Sandra Marchese Johnson, dermatolog w Johnson Dermatology w Fort Smith, Arkansas, mówi, że związek między mikrobiomem jelitowym a skórą ma sens.

„Istnieją silne i rosnące dowody wspierające związek między florą jelitową i skórą”, powiedziała MNT. „To ma sens, że niskie włókna i maślan odgrywają rolę”.

„Dieta odgrywa rolę z homeostazą skóry”, kontynuowała. „Często dieta o wysokim indeksie glikemicznym idzie w parze z dietą o niskiej zawartości błonnika. To daje wsparcie dla omawiania znaczenia diety z naszymi pacjentami. Ludzie często wolą brać pigułki lub suplementy niż modyfikować dietę, więc może w przyszłości wystarczy pigułka. Narazie zacznę zachęcać moich pacjentów do zwiększenia spożycia błonnika.”

Informacje dostępne na www.dziendobrywellness.pl, w tym tekst, grafika i inne materiały, służą wyłącznie celom informacyjnym. Poleganie na jakichkolwiek informacjach zawartych w www.dziendobrywellness.pl odbywa się na własne ryzyko użytkownika. W artykule może pojawić się sponsorowane lokowanie produktu. Odwiedzający tę stronę internetową przyjmuje do wiadomości, że informacje dostępne na lub za pośrednictwem www.dziendobrywellness.pl nie są i nie mają na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Prawa autorskie Circle REI Sp. z o.o. Wszelkie prawa zastrzeżone.

[/subscribe_to_unlock_form]

The post Błonnik w jelitach może pomóc złagodzić skutki atopowego zapalenia skóry* first appeared on Dzień Dobry Wellness.

Artykuł Błonnik w jelitach może pomóc złagodzić skutki atopowego zapalenia skóry* pochodzi z serwisu Dzień Dobry Wellness.

Jako dorośli powinniśmy być dobrze zorientowani w znaczeniu higieny jamy ustnej. To naturalne, że gdy jesteśmy młodsi, wykorzystujemy zdrowie naszych zębów i dziąseł, ale jak w przypadku większości rzeczy, z wiekiem przychodzi wiedza!

Możemy usprawiedliwiać naszą słabą wiedzę w młodości, ale na pewno nie, gdy będziemy starsi. Oczywiście, gdy się starzejemy i w związku z wieloma czynnikami żywieniowymi, nasze zęby i zdrowie jamy ustnej mogą ucierpieć.

[subscribe_to_unlock_form]

Być może nie pozwalamy sobie na tyle słodyczy i smakołyków, co w młodości, ale wiele nowoczesnych lub przetworzonych produktów spożywczych i napojów jest naładowanych ukrytymi cukrami. Alkohol, herbata, kawa i palenie mogą mocno przebarwić zęby, a stres może być przyczyną owrzodzeń jamy ustnej.

Krótko mówiąc, moglibyśmy uszkadzać zęby, nawet nie zdając sobie sprawy z rozmiarów szkód. Ubytki i próchnica występują, gdy cukier jest metabolizowany w kwas, co może dosłownie zniszczyć szkliwo na zębach.

Oto kilka małych przypomnień o tym, co może smakować wyśmienicie, ale nie jest tak wspaniałe dla zdrowia i higieny jamy ustnej!
Słodkie smakołyki! Słodkie przysmaki, takie jak ciasta, herbatniki i słodycze, powinny naprawdę stanowić bardzo małą część Twojej diety. Problem pojawia się, gdy często i przez cały dzień jesz przekąski. Spróbuj zwiększyć ilość przekąsek na bazie owoców i warzyw, aby zminimalizować kierowanie się do słodkiego kącika.

Napoje bezalkoholowe i napoje gazowane. Często są one pełne ukrytych cukrów, a nawet wersje niskocukrowe lub dietetyczne są nadal kwaśne! Dodatkowym niebezpieczeństwem jest mycie zębów zaraz po wypiciu napoju; kwas zmiękcza strukturę zębów. Może to prowadzić do większej erozji; unikaj mycia zębów przez godzinę lub dwie po zjedzeniu słodyczy. Dotyczy to również napojów cytrusowych, takich jak sok pomarańczowy!
Suszone lub ciągnące się owoce, takie jak rodzynki i sułtanki. Chociaż są one dobre dla Ciebie, są bogate w naturalne cukry, a ich konsystencja oznacza, że ​​mogą przyklejać się do zębów i dziąseł. Pomocne może być delikatne wyczyszczenie nicią dentystyczną lub płukanie dobrym płynem do jamy ustnej.

Lepsze czyszczenie zębów w celu ochrony i zachowania zdrowia i bieli zębów, a także utrzymania higieny dziąseł i jamy ustnej w dobrym stanie, może oznaczać poszerzenie zakresu tego, co stosujesz doustnie, chodzi tu o olejki, płyny do płukania jamy ustnej, nici dentystyczne i inne, takie jak oczywiście profesjonalna szczoteczka do zębów! Trusted Health to ekspert w dziedzinie zdrowia zębów i jamy ustnej; oto jak mogą Ci pomóc!

Firma Trusted Health Products została założona w marcu 2001 roku, a ich głównym celem jest dostarczanie skutecznych produktów wszystkim, którzy poszukują naturalnej alternatywy dla wielu produktów dentystycznych naładowanych chemikaliami dostępnych obecnie na rynku.

„Wierzymy, że „Natura zapewnia najlepszą odpowiedź” dla twojego zdrowia. Wszystkie nasze płynne produkty są wykonane w 100% z czystych olejków roślinnych i eterycznych bez żadnych chemikaliów ani GMO. Nasza technologia formułowania, Bioelectric Mapping®, opracowana na podstawie ponad czterech dekad badań, obejmuje biodynamiczną aktywność elektryczną generowaną przez Twoje ciało”– Trusted Health Products

Znaczenie bio-mapowania!
Bio-mapping został poruszony już wcześniej; oto przypomnienie, co to oznacza dla Ciebie i produktów, których używasz!
Za każdym razem, gdy twoje ciało przyjmuje składnik, czy to doustnie, na skórę czy jako pokarm, twoje ciało ma interakcje składników odżywczych z tym składnikiem. Twoje ciało rozkłada je, aby można było je wykorzystać lub odrzucić.
Trusted Health zaobserwowało te interakcje składników odżywczych i odkryło sposób ich mapowania. Czasami twoje ciało przechodzi setki interakcji ze składnikiem, aby przenieść go do miejsca, w którym może być używany przez twoje ciało.
Uzbrojony w te informacje, Trusted Health Products może dokładnie sformułować precyzyjną kombinację określonych składników, które zapewnią organizmowi optymalne odżywianie, aby osiągnąć najwyższy poziom. Dlatego ich produkty działają tak dobrze.

Oto spojrzenie na dwa produkty z ich asortymentu: OraMD Original Strength Tooth Oil i OraMD Extra Strength.

Informacje dostępne na www.dziendobrywellness.pl, w tym tekst, grafika i inne materiały, służą wyłącznie celom informacyjnym. Poleganie na jakichkolwiek informacjach zawartych w www.dziendobrywellness.pl odbywa się na własne ryzyko użytkownika. W artykule może pojawić się sponsorowane lokowanie produktu. Odwiedzający tę stronę internetową przyjmuje do wiadomości, że informacje dostępne na lub za pośrednictwem www.dziendobrywellness.pl nie są i nie mają na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Prawa autorskie Circle REI Sp. z o.o. Wszelkie prawa zastrzeżone.

[/subscribe_to_unlock_form]

The post Nie pozwól, aby ci się to przytrafiło!* first appeared on Dzień Dobry Wellness.

Artykuł Nie pozwól, aby ci się to przytrafiło!* pochodzi z serwisu Dzień Dobry Wellness.

Nie możemy uciec od świata, w którym żyjemy, dlatego musimy uczyć się nowych i ulepszonych sposobów zachowania w nim bezpieczeństwa i zdrowia.
Toksyny i zanieczyszczenia są nieuniknioną częścią życia, ale mogą być bardzo destrukcyjne dla naszej naturalnej odporności. Może to być widoczne na wszystkich poziomach, gdy pomyślimy o wpływie toksyn i chemikaliów na nasze funkcje odpornościowe i trawienne, nasze ważne narządy i równowagę hormonalną.

[subscribe_to_unlock_form]

Dlatego ważne jest, aby chronić się i stosować detoks w swojej praktyce zdrowotnej. Przyjrzyjmy się 3 krokom do detoksu!

1. Po pierwsze, jak często należy przeprowadzać detoks? „Dzień detoksykacji” co najmniej raz w tygodniu może naprawdę zmienić twoje samopoczucie. Może to być dobry sposób na wprowadzenie go do planu zdrowotnego, a 24 godzinny detoks może być łatwiejszy do wdrożenia. Należy pamiętać, że wątroba jest naturalnym detoksykatorem organizmu – jest to jedna z jej głównych funkcji: odtruwanie organizmu ze szkodliwych substancji i toksyn. 24-godzinna koncentracja na jedzeniu czystej i zielonej żywności, owoców i warzyw oraz wody raz w tygodniu może zadziałać jak wewnętrzny reset.
2. Jak wspomniano powyżej, wiele produktów może pomóc w detoksykacji i wiele jest sposobów na „odtruwanie” organizmu. Niektóre detoksykacje mogą obejmować odcięcie niektórych pokarmów na jakiś czas, powstrzymanie się od picia czegokolwiek innego niż woda oraz spożywanie płynów lub tylko zmiksowanych owoców i warzyw (takich jak koktajle). Wiele planów detoksykacji zaleca 3-dniowe oczyszczanie, ale samo to może być dużym szokiem dla organizmu i moze być trudne do utrzymania przez 3 dni z rzędu. Podczas detoksykacji zwracaj uwagę na swój styl życia i to, co działa na Ciebie. Nawet samo odstawienie napojów gazowanych przez 1-3 dni i picie większej ilości wody może samo w sobie działać jak detoks. Podsumowując, zastanów się, jak i co jesz/pijesz, jaki jest cel Twojego detoksu, a następnie zacznij to robić!
   
3. Jeśli zauważyłeś, że stajesz się bardziej podatny na alergie i nietolerancje pokarmowe, pomyśl o wykonaniu testu, który może je zawęzić. Jeśli dobrze znasz swoje ciało, przyzwyczaisz się do tego, co sprawia, że ​​czujesz się lepiej lub gorzej. To jest kluczowy punkt. Wielu z nas kontynuuje spożywanie pokarmów i napojów, o których wiemy, że nie poprawiają nam potem samopoczucia. Więc jak zacząć? Zacznij uważnie przyglądać się swojej diecie i zacznij eliminować lub przynajmniej ograniczać to, co powoduje złe samopoczucie. Wiele detoksów może rozpocząć się od poproszenia Cię o usunięcie na jakiś czas z diety takich rzeczy, jak przetworzona żywność, gluten, nabiał lub czerwone mięso. Może to pomóc w radzeniu sobie z nietolerancjami pokarmowymi, po prostu usuwając na jakiś czas wspomniane jedzenie lub napój. Jeśli masz jakiekolwiek obawy dotyczące alergii i nietolerancji pokarmowych, porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby uzyskać więcej porad!

Jeśli szukasz nowego sposobu na dbanie o swoje ciało, lub potrzebujesz wsparcia w detoksie, Waiora może Ci pomóc.

Celem produktów Waiora jest pomoc ludziom w zachowaniu jakości życia oraz zdrowszym i dłuższym życiu. Wierzą, że bez względu na wiek, nigdy nie jesteś za stary, aby się pielęgnować i zacząć zdrowo odżywiać czy chronić swoje ciało na przyszłość.

Co odróżnia Waiora od reszty?
Zeolit ​​jest tym, co wyróżnia ich produkt, w szczególności dlatego, że zeolit, którego używają jest specyficzny. Zeolite wykorzystuje jony ujemne, aby pomóc usunąć toksyny środowiskowe z twojego ciała – a rezultatem jest o wiele zdrowszy organizm!

Możesz detoksykować mocą 4 p (czystość, cząsteczka, moc i sprawdzone). Szukając dobrego produktu detoksykującego, szukaj 4 P, a specjalnie opracowane produkty detoksykacyjne Waiora zapewniają je pod każdym względem!

„Waiora to firma zaangażowana w pomoc w odkrywaniu na nowo swojego życia, dzięki naszym wyjątkowym produktom. Jesteśmy firmą z aktywowanym płynnym zeolitem (oryginalny płynny zeolit), który odtruwa organizm – usuwa toksyny i chemikalia, na które jesteśmy narażeni każdego dnia i na, które byliśmy narażeni przez całe życie. Jako jedyni chronimy organizm poprzez połączenie potężnych grzybów „walczących z zarazkami”. I jesteśmy jedyną firmą, która „usuwa i chroni” — Założyciele Waiora.

Jeden z ich produktów, Naturalne Krople Zeolitowe Aktywowane Obroną Komórkową ma wiele zalet. Ich krople to oczyszczające krople zeolitu, które wykorzystują jony ujemne, aby pomóc wyciągnąć toksyny środowiskowe za pomocą jonów dodatnich. Co więcej, pomaga też usunąć zanieczyszczenia, złagodzić dyskomfort jelitowy i przywrócić poziom energii.

Informacje dostępne na www.dziendobrywellness.pl, w tym tekst, grafika i inne materiały, służą wyłącznie celom informacyjnym. Poleganie na jakichkolwiek informacjach zawartych w www.dziendobrywellness.pl odbywa się na własne ryzyko użytkownika. W artykule może pojawić się sponsorowane lokowanie produktu. Odwiedzający tę stronę internetową przyjmuje do wiadomości, że informacje dostępne na lub za pośrednictwem www.dziendobrywellness.pl nie są i nie mają na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Prawa autorskie Circle REI Sp. z o.o. Wszelkie prawa zastrzeżone.

[/subscribe_to_unlock_form]

The post 3 kroki do detoksu* first appeared on Dzień Dobry Wellness.

Artykuł 3 kroki do detoksu* pochodzi z serwisu Dzień Dobry Wellness.

Czerwiec to miesiąc nabiału…służący od ponad 70 lat jako przypomnienie wagi wprowadzania do diety rodziny produktów mlecznych bogatych w białko i wapń – zwłaszcza dla dzieci. Ale rodzice często zastanawiają się, jak to zrobić, gdy są w drodze, ponieważ produkty mleczne muszą pozostać schłodzone.

[subscribe_to_unlock_form]

Milk Unleashed to kampania edukacyjna, która ma na celu uświadomienie ludziom, że mleko nadające się do przechowywania to świetne rozwiązanie, gdy jesteś w podróży, zwłaszcza w obliczu letnich aktywności na horyzoncie. Jest to mleko klasy A, które do momentu otwarcia nie wymaga przechowywania w lodówce (bez dodatku konserwantów). Jednorazowe pojemniki na mleko – podobne do pojemników na soki – można przechowywać w spiżarni do sześciu miesięcy bez chłodzenia. To wygodny i zdrowy sposób na odżywianie się mlekiem podczas podróży samochodem, na kempingu, w parku…nawet na plaży. Zamroź kilka kartonów poprzedniego wieczoru i wrzuć do torby sportowej, kosza piknikowego lub lodówki, a temperatura będzie odpowiednia, gdy będziesz gotowy do wypicia.

Według Journal of Pediatrics spożycie nabiału i wapnia jest niewystarczające u większości dzieci w wieku od 4 do 18 lat. Karton (8 uncji) mleka do przechowywania zawiera osiem gramów białka i dziewięć niezbędnych składników odżywczych. Teraz łatwo jest zastąpić niezdrowy wybór napojów, gdy jesteś poza domem, zawsze i wszędzie.

Oto kilka sposobów na świętowanie Miesiąca Mleka w czerwcu:

Pobierz kalendarz krów z zabawnymi faktami na temat krów mlecznych

• Sprawdź konkurs fotograficzny „Gdzie jest twoje mleko?” i pokaż nam nieprawdopodobne miejsce, w którym Twoja rodzina może cieszyć się mlekiem. Możesz wygrać miesięczną wartość mleka.
• Sprawdź kilka wskazówek, jak zachęcić dzieci do picia większej ilości mleka
• Przeczytaj o tym, jak mleko może stać bezpiecznie na półce
• Współpracuj z mamami, które dzielą się sposobami na poprawę odżywiania swoich dzieci
• Wypróbuj niektóre z tych zabawnych, rodzinnych przygód… jak piknik zbożowy!
• Dowiedz się, jak mamy mogą pomóc mamom w krajach rozwijających się na całym świecie w pozyskiwaniu mleka dla swoich dzieci
• Zobacz wszystkie rodzaje mleka dostępnego w lokalnym sklepie spożywczym

Więcej pomysłów znajdziesz na www.MilkUnleashed.com

Informacje dostępne na www.dziendobrywellness.pl, w tym tekst, grafika i inne materiały, służą wyłącznie celom informacyjnym. Poleganie na jakichkolwiek informacjach zawartych w www.dziendobrywellness.pl odbywa się na własne ryzyko użytkownika. W artykule może pojawić się sponsorowane lokowanie produktu. Odwiedzający tę stronę internetową przyjmuje do wiadomości, że informacje dostępne na lub za pośrednictwem www.dziendobrywellness.pl nie są i nie mają na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Prawa autorskie Circle REI Sp. z o.o. Wszelkie prawa zastrzeżone.

[/subscribe_to_unlock_form]

The post Co musisz wiedzieć o mleku?* first appeared on Dzień Dobry Wellness.

Artykuł Co musisz wiedzieć o mleku?* pochodzi z serwisu Dzień Dobry Wellness.

Magnez jest minerałem, który ma kluczowe znaczenie dla funkcjonowania organizmu, pomagając utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi, mocne kości i zęby oraz stały rytm serca. Odpowiada za około 300 reakcji biochemicznych w twoim systemie, magnez jest również czwartym najpowszechniejszym minerałem w twoim ciele. Magnez pełni ogromną liczbę funkcji; jednak ten minerał może również odgrywać rolę w leczeniu stanów chorobowych, takich jak wysokie ciśnienie krwi, cukrzyca i choroby sercowo-naczyniowe. „Praktycznie każda znana choroba jest związana z niedoborem magnezu, w tym astma, nadciśnienie, nowotwory, cukrzyca, migrena, alergie, mięsień sercowy (h) i depresja” – powiedział dr n. med. Norman Shealy – autor Świętej Wody w swoim opracowaniu naukowym pt. Transdermal Absorption of Magnesium opublikowanym w Southern Medical Journal.

[subscribe_to_unlock_form]

Według NIH dorośli mężczyźni potrzebują od 400 do 420 mg. magnezu każdego dnia, podczas gdy dorosłe kobiety potrzebują od 310 do 320 mg. Kobiety w ciąży potrzebują więcej magnezu, od 350 do 400 mg, podczas gdy kobiety karmiące potrzebują od 310 do 360 mg. Chociaż zbilansowana dieta zazwyczaj dostarcza cały magnez, którego dana osoba potrzebuje, dodatkowe suplementy magnezu mogą być potrzebne pacjentom, którzy utracili magnez z powodu choroby lub leczenia niektórymi lekami.

Magnez jest również stosowany jako suplement diety dla osób z niedoborem magnezu. Niedobór magnezu może być przejściowy i pojawiać się z powodu prostych problemów, takich jak wymioty i biegunka wywołana przez wirusy żołądkowe. Jednak stany chorobowe, takie jak zespół jelita drażliwego, cukrzyca i choroba nerek, mogą również zaburzyć równowagę magnezu w organizmie. Według NIH niedobór magnezu może wahać się od łagodnego do ciężkiego i charakteryzuje się takimi objawami, jak splątanie, zmęczenie, trudności ze snem, drażliwość, skurcze mięśni, przyspieszone tętno, majaczenie, drętwienie i mrowienie oraz halucynacje.

„Kiedy poziom magnezu spada poniżej pewnego poziomu, prawie wszystko zaczyna znikać. Komórka nie jest w stanie posiadać w pełni zintegrowanego systemu membran. Po prostu zaczyna słabnąć i słabnąć. Nie ma energii, by robić wszystko, co musi” – powiedział dr n. med. Andrea Rosanoff – współautor książki „The Magnesium Factor””

Lekarze będą mierzyć poziom magnezu we krwi, gdy podejrzewa się jego niedobór. Kiedy poziom jest lekko obniżony, zwiększenie spożycia magnezu w diecie może pomóc w przywróceniu normalnego poziomu we krwi. Spożywanie co najmniej pięciu porcji owoców i warzyw dziennie oraz częste wybieranie ciemnozielonych warzyw liściastych, zgodnie z zaleceniami Dietary Guidelines for Americans, Food Guide Pyramid oraz Five-A-Day, pomoże dorosłym mającym niedobór magnezu.

Informacje dostępne na www.dziendobrywellness.pl, w tym tekst, grafika i inne materiały, służą wyłącznie celom informacyjnym. Poleganie na jakichkolwiek informacjach zawartych w www.dziendobrywellness.pl odbywa się na własne ryzyko użytkownika. W artykule może pojawić się sponsorowane lokowanie produktu. Odwiedzający tę stronę internetową przyjmuje do wiadomości, że informacje dostępne na lub za pośrednictwem www.dziendobrywellness.pl nie są i nie mają na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Prawa autorskie Circle REI Sp. z o.o. Wszelkie prawa zastrzeżone.

[/subscribe_to_unlock_form]

The post Moc magnezu* first appeared on Dzień Dobry Wellness.

Artykuł Moc magnezu* pochodzi z serwisu Dzień Dobry Wellness.

Czy słyszałeś o futurystycznym samochodzie, który może niedługo wyprzedzić raka?
Nie jest to nowy samochód, który dopiero zostanie wypuszczony, jest to coś bardziej ekscytującego. Ten rodzaj auta to terapia przeciwnowotworowa, która trafia na pierwsze strony gazet i jest obecnie na drodze do bycia jednym z leków przyszłości.
W nawiązaniu do Modelu T Henry’ego Forda, ta innowacja medyczna nazywa się terapią komórkami CAR. CAR oznacza Chimeryczny Receptor Antygenowy. Ten rodzaj immunoterapii komórkowej polega na ekstrakcji przez lekarzy określonego typu białych krwinek z krwi pacjenta (limfocytów T), a następnie dołączaniu ich do jednego z tych sztucznych receptorów. Gdy komórki te zostaną ponownie wprowadzone do organizmu pacjenta, zaczynają się namnażać i pod kierunkiem receptora rozpoznają komórki rakowe zawierające ten sam antygen.

[subscribe_to_unlock_form]

Jest to terapia przeciwnowotworowa, która została odkryta w 1989 roku, ale dopiero od niedawna zmienia sposób leczenia pacjentów z nowotworami krwi, którzy nie reagowali na inne terapie. Chociaż technologia została opisana prawie trzy dekady temu, wdrożenie kliniczne nie miało szans. Terapia komórkami CAR T nie jest jeszcze dobrze znana ogółowi społeczeństwa, ale pędzi po medycznej autostradzie i nie widać miejsca na odpoczynek.

To szybkie tempo ma ogromną wartość, ponieważ nowotwory hematologiczne (nowotwory krwi) są czwartym najczęstszym nowotworem w Stanach Zjednoczonych. Chłoniak nieziarniczy jest najczęstszym z nich, a wyniki w podtypach agresywnych i opornych na leczenie są słabe. Spośród tej choroby najczęstszym podtypem jest chłoniak rozlany z dużych komórek B, w którym tylko niewielki odsetek pacjentów z nawrotem choroby lub chorobą oporną na leczenie początkowe jest następnie wyleczony za pomocą przeszczepu komórek macierzystych. Chociaż to leczenie zostało zatwierdzone dla pacjentów poniżej dwudziestego piątego roku życia z ostrą białaczką limfoblastyczną, do niedawna ten rodzaj terapii był ograniczony wyłącznie do mniejszych badań klinicznych dotyczących innych zaawansowanych i agresywnych chorób.

Jednak pozytywny odsetek odpowiedzi z badań, zwrócił uwagę badaczy i lekarzy na całym świecie. Wyniki te pokazały, że pacjenci, u których nie powiodła się konwencjonalna terapia, nie tylko zaobserwowali stabilizację choroby, ale także znaczącą poprawę. Ostatnie badania wykazały trwającą remisję trwającą od 18 do 24 miesięcy. We wczesnych badaniach u ponad 70% pacjentów zauważono utrzymujące się limfocyty CAR T po 1 roku. Trwałe wyniki utrzymywały się u pacjentów z wykrywalnymi, utrzymującymi się limfocytami CAR T i bez nich. Chociaż te analizy mogą się pogłębiać i poprawiać z czasem, zaobserwowano również, że trwająca odpowiedź tych komórek może się zmniejszyć, gdy występuje większe obciążenie guzem.

Czy ten ekscytujący SAMOCHÓD przyszłości jest odpowiedni dla każdego pacjenta? Nie. To zależy od osoby, jej choroby i kilku innych czynników. Ponadto nadal istnieją pewne skutki uboczne, o których pacjenci powinni wiedzieć, zanim wezmą CAR na przejażdżkę. Jednym z nich jest „burza cytokin” lub zespół uwalniania cytokin (CRS), którego może doświadczyć około 70-90% pacjentów. Można to porównać do awarii chłodnicy, co prowadzi do przegrzania silnika z poważnymi objawami grypy, takimi jak gorączka i ból ciała. Dzieje się to wtórnie do aktywności namnażania komórek T, prowadząc do dynamicznej odpowiedzi immunologicznej.

Inny efekt uboczny, znany jako „CRES” (zespół encefalopatii związanej z komórkami CAR), może wystąpić kilka dni po infuzji komórek, gdzie pacjenci stają się zdezorientowani. Wpływa to jak awaria transmisji. Pacjent nie jeste w stanie mentalnie zmieniać biegów, tworzyć skomplikowanych zdań i myśli, które kiedyś tworzył bez problemu. Podobnie jak w przypadku zabierania samochodu do ruchliwego sklepu, powrót do normy zajmuje kilka dni. Te niekorzystne efekty są odwracalne dzięki odpowiedniej mechanice i umiejętnemu dostrojeniu.

O dr Joshua Mansour, MD:

Dr Joshua Mansour jest certyfikowanym przez radę hematologiem/onkologiem pracującym w dziedzinie transplantacji krwiotwórczych komórek macierzystych i immunoterapii komórkowej w Stanford w Kalifornii. Ostatnio udało mu się opublikować ponad 10 abstraktów i ponad 10 rękopisów w cenionych czasopismach oraz wygłosić niezliczone prezentacje na konferencjach w innych instytucjach. Pomógł zaprojektować i wdrożyć badania kliniczne w celu oceny bieżących planów leczenia, współpracował przy składaniu wniosków o dotacje i kierował opublikowanymi wieloinstytucjonalnymi badaniami retrospektywnymi.

Połączone w: https://www.linkedin.com/in/joshua-mansour-md-698a51146/
Instagram (gdzie daje pomocne wskazówki i mini blog): @DoctorJosh_MD

Informacje dostępne na www.dziendobrywellness.pl, w tym tekst, grafika i inne materiały, służą wyłącznie celom informacyjnym. Poleganie na jakichkolwiek informacjach zawartych w www.dziendobrywellness.pl odbywa się na własne ryzyko użytkownika. W artykule może pojawić się sponsorowane lokowanie produktu. Odwiedzający tę stronę internetową przyjmuje do wiadomości, że informacje dostępne na lub za pośrednictwem www.dziendobrywellness.pl nie są i nie mają na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Prawa autorskie Circle REI Sp. z o.o. Wszelkie prawa zastrzeżone.

[/subscribe_to_unlock_form]

The post SAMOCHÓD PRZYSZŁOŚCI: Terapia przeciwnowotworowa * first appeared on Dzień Dobry Wellness.

Artykuł SAMOCHÓD PRZYSZŁOŚCI: Terapia przeciwnowotworowa * pochodzi z serwisu Dzień Dobry Wellness.

Joy Stephenson-Laws, JD, założyciel

Trendy dietetyczne przychodzą i odchodzą. Nie można ich przegapić na pierwszych stronach magazynów i popularnych serwisach internetowych. Być może widziałeś historię lekarza z Massachusetts, który zrzucił imponującą 125 funtów w ciągu 18 miesięcy. Dr Kevin Gendreau osiągnął wyniki zmieniające życie i przypisuje swój sukces diecie z przerywanym postem 16:8.

Dieta 16:8 to post ograniczony czasowo, który wymaga od uczestników poszczenia przez 16 godzin dziennie, a przez pozostałe 8 godzin jemy. Ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem stosowania postu przerywanego. Dotyczy to zwłaszcza osób z cukrzycą, jest on również niewskazany dla kobiet w ciąży lub planujących macierzyństwo. Pamiętaj, że istnieją inne, plany które nie ograniczają tak bardzo jak 16:8 i mogą być łatwiejsze dla Twojego typu ciała i poziomu sprawności.

[subscribe_to_unlock_form]

Innym równie imponującym przypadekiem była pływowa kobieta zajmująca się urodą Janelle Wright, która w ciągu 6 miesięcy zrzuciła 65 funtów. Liczba tych historii rośnie, co sprawia, że ​​inni z nadzieją przyjmują okresowy post jako świętego Graala diet.

Amerykanie mają obsesję na punkcie diety i ćwiczeń fizycznych. Nie ma nic złego w chęci lepszego wyglądu i samopoczucia, bardziej płaskiego brzucha lub jędrniejszych bicepsów. Jedynym problemem jest to, że zdecydowana większość osób, nie rozumie, że panujące trendy mogą nie być dobre dla ich zdrowia.

Nie wszystkie diety lub procedury ćwiczeń są sobie równe. Nie ma magicznej pigułki ani dziesięcio-minutowego treningu, które zmienią Cię z dnia na dzień. Zdrowa i zrównoważona sylwetka wymaga czasu i dokładnego zrozumienia potrzeb Twojego organizmu. Twoje ciało i biologia są całkowicie wyjątkowe. Chociaż dieta roślinna lub trening obwodowy mogą wspaniale działać na osobę na bieżni obok ciebie, nie oznacza to, że jest to najlepsze dla Twojej budowy genetycznej.
Pomijając biologię osobistą, kobiety i mężczyźni powinni mieć nieco inne diety i procedury fitness. Nie trzeba dodawać, że mężczyźni różnią się hormonalnie od kobiet i są genetycznie nastawieni, aby inaczej reagować na określone ćwiczenia i plany żywieniowe.

Post – opowieść stara jak czasy
Od tysiącleci praktykowane są różne style postu. Zarówno Gautama Budda, Pitagoras, jak i Konfucjusz chętnie pościli. Wszyscy byli rówieśnikami, a nawet mówi się, że Pitagoras przebył dużą odległość, aby spotkać się z Buddą. Wyobraźcie sobie tę wymianę mądrości!
Wszyscy żyli długo, Budda zmarł w wieku około 80 lat. To nie lada wyczyn długowieczności, biorąc pod uwagę oczekiwaną długość życia w 400 r. p.n.e., było to 35 lat. Co ci mędrcy wiedzieli o poście, co skłoniło ich do przyjęcia go jako dyscypliny?

Post był głównie duchowym dążeniem, o którym mówiono, że oczyszcza ciało, umysł i ducha. Dopiero w XIV wieku post nabrał bardziej leczniczego celu. Renesansowy lekarz Paracelsus określił post jako „lekarza wewnętrznego”.

Niezależnie od tego, czy decydujesz się na post w celu utraty wagi, w celach religijnych czy medytacyjnych, post jest praktyką, która ma swoje zalety. Jak korzystny jest ten nowy sposób postu dla naszego długoterminowego zdrowia?

Długi i krótki
Zacznijmy od bardziej obiecujących i mniej mylących korzyści wynikających z przerywanego postu (IF). Badania ujawniają nowe odkrycia dotyczące codziennego postu przerywanego ze względu na jego popularność. Wspaniałą wiadomością jest to, że większość z nich jest pozytywna.
Zasadniczo, post tymczasowo przebudowuje Twoje ciało, aby pobierać energię z zapasów zgromadzonego tłuszczu, a nie z tego, co jest łatwo dostępne w żołądku lub jelitach. Hibernację można uznać za akt postu, ale w tym przypadku uczestnik jest aktywny i obudzony. Ssaki w stanie hibernacji przetrwają prawie całkowicie dzięki zapasom tłuszczu, podczas gdy kryją się przez długi czas.

Kiedy pościsz, dzieje się kilka rzeczy. Okresowy post modyfikuje funkcję komórek, genów i hormonów. Twoje ciało, będąc sprytnie spreparowaną zagadką, sygnalizuje reakcję naprawy komórkowej i zaczyna zmieniać poziomy hormonów, aby magazynowany tłuszcz był bardziej dostępny. To kolejny powód, dla którego kobiety powinny uważać na przerywany post. Poziomy hormonów zmieniają się dramatycznie podczas postu. Może to nie być idealne dla niektórych kandydatek, w zależności od wieku i ogólnego poziomu sprawności.

Informacje dostępne na www.dziendobrywellness.pl, w tym tekst, grafika i inne materiały, służą wyłącznie celom informacyjnym. Poleganie na jakichkolwiek informacjach zawartych w www.dziendobrywellness.pl odbywa się na własne ryzyko użytkownika. W artykule może pojawić się sponsorowane lokowanie produktu. Odwiedzający tę stronę internetową przyjmuje do wiadomości, że informacje dostępne na lub za pośrednictwem www.dziendobrywellness.pl nie są i nie mają na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Prawa autorskie Circle REI Sp. z o.o. Wszelkie prawa zastrzeżone.

[/subscribe_to_unlock_form]

The post Wszystko o poście i detoxie * first appeared on Dzień Dobry Wellness.

Artykuł Wszystko o poście i detoxie * pochodzi z serwisu Dzień Dobry Wellness.

Za każdym razem, gdy Amerykanie myślą, że kryzys opioidowy w kraju nie może się pogorszyć – jest jeszcze gorzej. W 2016 r. 42 249 osób zmarło z powodu przedawkowania opiatów, co według Departamentu Zdrowia i Opieki Społecznej Stanów Zjednoczonych daje 116 zgonów każdego dnia.

Ponadto 11,5 miliona osób nadużywało opioidów, ale w kraju, który przyjmuje tak wiele leków na receptę, być może nikt nie powinien być zaskoczony. Jedną z podstawowych przyczyn kryzysu opioidowego może być sposób, w jaki dbamy o nasze ciała lub nie dbamy o to. „Jest powód, dla którego Amerykanie uważają, że odpowiedzią na każdy problem zdrowotny jest pigułka” – mówi dr Raj Gupta, założyciel Soul Focus Wellness Center i autor Wellness Center Solution: How Physicians Can Transform Your Practices, Their Dochody i Ich Życie . „To dlatego, że tak naprawdę nie mamy „opieki zdrowotnej” w Ameryce. Stosujemy model „sick-care”. Do lekarza chodzimy tylko wtedy, gdy jesteśmy chorzy, a potem domagamy się, aby lekarze przepisali coś na cokolwiek nam dolega, a jeśli nie, czujemy, że zmarnowaliśmy nasz czas”.

[subscribe_to_unlock_form]

Antybiotyki stały się tak często stosowane, kiedy nie były nawet potrzebne – że zaczęły tracić moc. Teraz, mówi Gupta, ludzie robią to samo z tabletkami używanymi do zwalczania przewlekłego bólu mięśniowo-szkieletowego, który wynika ze stresu, złej postawy, starzenia się ciała, urazów sportowych, wypadków samochodowych i innych przyczyn.

Mówi, że Amerykanie muszą cofnąć się i zrozumieć kilka powodów, dla których poleganie na tych silnych tabletkach przeciwbólowych może być złym rozwiązaniem tego, co ich trapi: Pigułki nie rozwiązują problemu. Pigułka przeciwbólowa może tymczasowo usunąć ból, ale nie naprawi żadnej przyczyny. „Kiedy pigułka przestaje działać, ból powraca” – mówi Gupta. Ból to sposób, w jaki twoje ciało mówi ci, że coś jest nie tak. „Mogę nie wiedzieć, dlaczego cierpisz, ale mogę cię zapewnić, że to nie dlatego, że twoje ciało jest uszczuplone w Percocet lub Oxycodone” – mówi Gupta. „Jeśli masz w bucie kamyk, który irytuje cię i pogarsza się z każdym krokiem, odpowiedzią nie jest pigułka o nazwie „Pebble Ease”. Pigułka nie usuwa substancji drażniącej. Zakrywa ją. Twój ból jest fizycznym problemem, który wymaga fizycznej odpowiedzi. Musisz usunąć kamyk, który cię irytuje i zająć się faktycznym problemem, który powoduje ból”.

Opioidy uzależniają, ale nie zawsze są skuteczne. Nowe badanie pokazuje, że z biegiem czasu opioidy nie zapewniają większej ulgi osobom cierpiącym na przewlekły ból niż inne leki przeciwbólowe, które nie wiążą się z tak dużym ryzykiem uzależnienia. W niektórych przypadkach osoby stosujące leki nieopioidowe, takie jak Tylenol, ibuprofen i lidokaina odczuwały większą ulgę w bólu niż osoby, które stosowały morfinę, vicodin i oksykodon. „Ludzie ryzykują uzależnienie od tych pigułek, a mimo to mogą nawet nie uzyskać ulgi w bólu, której szukają” – mówi Gupta.

Jesteś odpowiedzialny za swoje zdrowie. Prawdziwa opieka zdrowotna polega na robieniu rzeczy, które zapobiegają zachorowaniu- mówi Gupta. Wiąże się z równowagą odpowiedniej diety, odpoczynku, ćwiczeń i pozytywnego nastawienia psychicznego. „Przyjęcie takiego stylu życia opartego na profilaktyce zdrowotnej pozwoli ci prowadzić dostatnie, satysfakcjonujące życie bez potrzeby stosowania leków i operacji” – mówi.

„Nasza kultura została poddana praniu mózgu, aby uwierzyć, że istnieje pigułka na każdy problem” – mówi Gupta. „Ale prawdziwym rozwiązaniem jest to, że musimy wyjść poza nasz „chory” model opieki zdrowotnej i skoncentrować się na lepszej dbałości o siebie, abyśmy na początku nie odczuwali potrzeby stosowania tej pigułki”.

Rr Raju Gupta

Dr Raj Gupta, który ma ponad 20-letnie doświadczenie jako kręgarz, jest założycielem Soul Focus Wellness Center. Jest także autorem Wellness Center Solution: How Physicians Can Transform Your Practices, Your Income and Your Life. Był opisywany w US News and World Report Health, Woman’s World Magazine i New York Daily News. Posiada doktorat z chiropraktyki na Life University.

Informacje dostępne na www.dziendobrywellness.pl, w tym tekst, grafika i inne materiały, służą wyłącznie celom informacyjnym. Poleganie na jakichkolwiek informacjach zawartych w www.dziendobrywellness.pl odbywa się na własne ryzyko użytkownika. W artykule może pojawić się sponsorowane lokowanie produktu. Odwiedzający tę stronę internetową przyjmuje do wiadomości, że informacje dostępne na lub za pośrednictwem www.dziendobrywellness.pl nie są i nie mają na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Prawa autorskie Circle REI Sp. z o.o. Wszelkie prawa zastrzeżone.

[/subscribe_to_unlock_form]

The post 3 rzeczy, które należy zrozumieć o amerykańskim kryzysie opioidowym i uzależnieniu od środków przeciwbólowych* first appeared on Dzień Dobry Wellness.

Artykuł 3 rzeczy, które należy zrozumieć o amerykańskim kryzysie opioidowym i uzależnieniu od środków przeciwbólowych* pochodzi z serwisu Dzień Dobry Wellness.

Thomas E. Levy, MD, JD, autor Hidden Epidemic

Zwiększony stres oksydacyjny jest źródłem wszystkich chorób. Prowadzi między innymi do chorób układu krążenia, zapalenia stawów, różnych nowotworów i wielu innych. Tutaj ujawniam osiem kroków, które pomogą Ci zatrzymać stres oksydacyjny.

W dzisiejszych czasach ludzie wydają się chorować na prawo i lewo, i nie jest jasne dlaczego. Większość z nas zna przynajmniej jedną osobę, która przeszła atak serca, odważnie walczyła z rakiem piersi lub zmagała się z inną groźną chorobą, taką jak choroba Alzheimera czy Parkinsona. Podczas gdy wielu z nas stresuje się i martwi, że stanie się ofiarą śmiertelnego kryzysu zdrowotnego, czujemy się w dużej mierze bezsilni w walce z przeznaczeniem. Choroby są znacznie mniej przypadkowe, niż chcielibyśmy sądzić – i możemy zrobić wiele, aby im zapobiec. Każda choroba sprowadza się do jednego czynnika: zbyt dużego stresu oksydacyjnego.
Utlenianie jest normalnym składnikiem zdrowej aktywności metabolicznej organizmu. Ale dzięki naszemu niezdrowemu stylowi życia stan podwyższonego stresu oksydacyjnego (IOS) staje się normą. To jest źródło wszelkich chorób. Każdy, kto chce zachować zdrowie, powinien jak najszybciej znajdować i eliminować wszystkie nowe źródła stresu oksydacyjnego.

Co zaskakujące, największym źródłem IOS są toksyny spowodowane ukrytymi infekcjami zębów, w szczególności zainfekowanymi zębami, dziąsłami i migdałkami. W rzeczywistości badania pokazują, że zęby leczone kanałowo i chronicznie zainfekowane dziąsła powodują co najmniej 90 procent zawałów serca i 70 procent raka piersi. Leczenie tego rodzaju infekcji w jamie ustnej jest ważnym krokiem w zmniejszaniu obciążenia toksycznego (a tym samym zmniejszaniu IOS). Ale jest też wiele innych sposobów na powstrzymanie napływu toksyn obecnych w organizmie.

Jeśli potrafisz lepiej zapobiegać sianiu spustoszenia w organizmie przez nowe toksyny, znacznie zmniejszysz ryzyko wystąpienia chorób… wszystkich chorób. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak zmniejszyć ilość toksyn i obniżyć poziom stresu oksydacyjnego.

Zidentyfikuj i wyeliminuj przewlekłe infekcje (większość jest w jamie ustnej!). Infekcje zębów są istotnym źródłem toksyn związanych z patogenami. Infekcje te są bezobjawowe i często nie są widoczne na standardowym zdjęciu rentgenowskim. Można je jednak zobaczyć za pomocą obrazowania rentgenowskiego 3D. Zalecam wykonanie podstawowej oceny fizycznej i prześwietlenia 3D jamy ustnej. Z biegiem czasu można wykorzystać ten podstawowy wynik do wskazania obecności nowych infekcji w korzeniach zębów.
Zmierz poziom białka C-reaktywnego (CRP). Białko C-reaktywne to białko w osoczu, które wskazuje na poziom stanu zapalnego w organizmie. Chociaż normalny zakres dla tego testu wynosi zwykle 0-3, Twoje CRP powinno być w idealnym przypadku znacznie poniżej 1. Wszystko, co jest wyższe wskazuje na zwiększony poziom stresu oksydacyjnego.

Zrównoważ swoje hormony. Niski poziom estrogenu u kobiet, testosteronu u mężczyzn i hormonów tarczycy zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet powoduje wzrost stresu oksydacyjnego. A kiedy stres oksydacyjny jest zwiększony w całym ciele, wszelkie ogniskowe infekcje obecne w zębach i dziąsłach są bardziej podatne na przerzuty. Dlatego ważne jest, aby przez cały czas utrzymywać poziom tych hormonów w normalnym zakresie.

Prawidłowe funkcjonowanie tarczycy jest szczególnie ważne w normalizowaniu poziomu stresu oksydacyjnego. Tradycyjne testy tarczycy niezawodnie diagnozują tylko ekstremalne problemy z tarczycą i pomijają bardziej subtelne formy dysfunkcji. Pacjenci powinni prosić o wykonanie testów T3 i odwróconych T3, aby prawidłowo przeanalizować stan swojej tarczycy. Wiele osób potrzebuje suplementacji T3, aby przywrócić prawidłowe funkcjonowanie ciała.
Przyswajaj mikroelementy, spożywając zmiksowane koktajle. Standardowa amerykańska dieta składa się z wysoko przetworzonej żywności, której brakuje korzystnych mikroelementów. Co więcej, ze względu na pogorszenie stanu zdrowia jelit, wiele osób nie trawi w pełni spożywanej żywności, która następnie gnije i tworzy mnóstwo toksycznych produktów ubocznych przemiany materii. Aby zwalczyć słabe trawienie i uzyskać jak najwięcej wartości odżywczych z pożywienia, zalecam codzienne rozdrabnianie różnych świeżych owoców i warzyw, najlepiej organicznych, w bogaty w składniki odżywcze koktajl. Gwarantuje to, że w ten sposób przyjmiesz najwięcej mikroelementów, co chroni przed IOS.

Trzymaj się z dala od suplementów wapnia. Pomimo popularności w leczeniu osteoporozy, suplementacja wapnia po prostu nigdy nie jest dla ciebie dobra i należy jej unikać. Kiedy poziom witaminy D jest odpowiednio dostosowany, dostarczasz cały potrzebny wapń w swojej diecie.

Unikaj również dużych ilości żelaza i miedzi. Oprócz wapnia żelazo i miedź są jednymi z najbardziej toksycznych składników odżywczych. Są niezbędne do życia w ograniczonej dawce, ale stają się niebezpieczne w większych ilościach. Nigdy nie powinieneś przyjmować suplementu żelaza, chyba że masz niedokrwistość wynikającą z niedoboru żelaza. Ponadto nigdy nie należy spożywać pokarmów wzbogaconych tymi składnikami odżywczymi. (Czytaj etykiety – wiele przetworzonych produktów spożywczych zawiera dodatek żelaza!)

Zachowaj ostrożność w przypadku witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. W przeciwieństwie do witamin rozpuszczalnych w wodzie, które wykazują niewielką lub żadną toksyczność. Poziom witamin A, D i E może w końcu zostać doprowadzony do poziomu toksycznego, ponieważ witaminy te stają się coraz bardziej skoncentrowane w wątrobie i tkankach tłuszczowych organizmu. Zalecam zachowanie ostrożności przy suplementacji ich dużymi dawkami. Suplementacja witaminy D wymaga wykonania pewnych badań krwi, aby upewnić się, że dawkowanie jest prawidłowe. (Jednak witamina K jest jedyną witaminą rozpuszczalną w tłuszczach, która nie jest toksyczna)

„Wypóć” swoje toksyny w saunie na podczerwień daleką. Pocenie się to mało znany sposób na bezpieczne oczyszczanie organizmu z toksyn. Wiele leków chelatujących wyciąga toksyny z tkanek, ale nie usuwa ich w pełni z organizmu. Może to spowodować nowy toksyczny efekt toksyn, ponieważ te toksyny mobilizują się i przemieszczają do nowych tkanek. Ale pocenie się pomaga w detoksie.

Sauna na podczerwień jest dobra w usuwaniu toksyn ze względu na sposób, w jaki sauna nagrzewa ciało. Jednak ćwiczenia aerobowe – i pocenie się spowodowane ćwiczeniami aerobowymi – są również doskonałym sposobem na detoksykację.

Chronicznie zwiększony stres oksydacyjny może być zły, jeśli nie jest kontrolowany. Ale na szczęście istnieje wiele świetnych sposobów na zwalczenie go. W kilku prostych krokach możesz obniżyć ładunek toksyczny i powstrzymać stres oksydacyjny, który w innym przypadku mógłby stać się śmiertelny.

O autorze:
Thomas E. Levy, MD, JD, jest autorem Ukrytej epidemii: ciche infekcje jamy ustnej powodują większość ataków serca i raka piersi (MedFox Publishing, 2017, ISBN: 978-0-983-77287-3, 29,95 USD). Jest dyplomowanym kardiologiem i prawnikiem oraz autorem 10 innych przełomowych książek medycznych, w tym Curing the Incurable: Vitamin C, Infectious Diseases i Toxins; Panaceum pierwotne; i Śmierć przez wapń. Jest jednym z czołowych ekspertów ds. witaminy C na świecie, często prowadzi wykłady na konferencjach medycznych i dla grup ludzi na całym świecie na temat właściwej roli witaminy C i innych antyoksydantów w optymalizacji protokołów leczenia najczęstszych przewlekłych chorób zwyrodnieniowych, w tym choroby serca, nowotwory i zaawansowane przewlekłe infekcje, takie jak borelioza. Więcej informacji można znaleźć na stronie www.medfoxpub.com.

_{Informacje dostępne na dziendobrywellness.pl, w tym tekst, grafika i inne materiały, służą wyłącznie celom informacyjnym. Poleganie na jakichkolwiek informacjach zawartych w dziendobrywellness.pl odbywa się na własne ryzyko użytkownika. W artykule może pojawić się sponsorowane lokowanie produktu. Odwiedzający tę stronę internetową przyjmuje do wiadomości, że informacje dostępne na lub za pośrednictwem dziendobrywellness.pl nie są i nie mają na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Prawa autorskie Circle REI Sp. z o.o. Wszelkie prawa zastrzeżone.}

The post 8 kroków, które możesz podjąć, aby zwalczyć stres oksydacyjny (podstawową przyczynę wszystkich chorób)* first appeared on Dzień Dobry Wellness.

Artykuł 8 kroków, które możesz podjąć, aby zwalczyć stres oksydacyjny (podstawową przyczynę wszystkich chorób)* pochodzi z serwisu Dzień Dobry Wellness.

Wielu osobom rozmowy związane z chorobami, takimi jak rak, czy cukrzyca sprawiają trudność. Powodem tego może być stres związany z obawami o kwestie leczenia, jak i objawów. Niektóre dolegliwości są dla chorych również krępujące. Jednak nie doświadczasz tych problemów jedyny i nie są one powodem do wstydu. Większość ze stanów, które wydają się wstydliwe, nie zagraża życiu. Warto zebrać w sobie odwagę i porozmawiać o nich z lekarzem. „Przekonasz się, że twój lekarz jest doświadczony i przeszkolony w rozmowach o delikatnych kwestiach w sposób, który jest zarówno rozważny, jak i pouczający, ” mówi nowojorski internista i gastroenterolog, dr Niket Sonpal.

[subscribe_to_unlock_form]

Podczas gdy wciąż zbierasz odwagę, aby umówić się na wizytę u swojego lekarza, przedstawiamy 5 najważniejszych pytań, które być może chciałbyś zadać.

Jestem jeszcze młoda i mam hemoroidy. Dlaczego tak się dzieje i co mogę z tym zrobić?
Chociaż hemoroidy występują częściej u dorosłych w wieku 40-65 lat, młodzi ludzie także mogą mieć objawy z nimi związane. Szacuje się, że w pewnym okresie wieku cierpi na nie 75% populacji. Hemoroidy są powszechne i zwykle nie zagrażają życiu. „Musisz pamiętać, że hemoroidy są objawem różnych schorzeń” – mówi dr Sonpal. „Obserwuj swoje objawy i zgłaszaj swojemu lekarzowi, co czujesz. Zwłaszcza w przypadku silnego krwawienia z odbytu, bólu w dole brzucha i nieoczekiwanej utraty wagi. To wszystko są objawy poważniejszego schorzenia, takiego jak rak okrężnicy lub odbytnicy, który występuje najczęściej u osób powyżej 40 roku życia.

Mam opryszczkę na ustach. Czy uprawiając seks oralny z moim partnerem, istnieje ryzyko, że ją przekażę?
„Tak, jest możliwe i powszechne, że ktoś z opryszczką jamy ustnej nieświadomie przenosi wirusa na partnera seksualnego poprzez seks oralny”, wyjaśnia dr Sonpal. Zabezpieczanie się to najbezpieczniejszy sposób, aby temu zapobiec nawet podczas seksu oralnego. Opryszczka jest przenoszona przez kontakt ze skórą, więc bariery, takie jak prezerwatywy, skutecznie zmniejszają ryzyko przeniesienia wirusa. Zazwyczaj ludzie są bardziej ostrożni w przypadku nieplanowanych ciąż i chorób przenoszonych przez płyny niż w przypadku seksu oralnego i często zdarza się, że uprawiają seks oralny bez prezerwatyw. Może to prowadzić nie tylko do przenoszenia opryszczki, ale także innych wirusów, takich jak wspomniany wcześniej HPV. Dr Sonpal radzi, aby nie bać się poprosić lekarza o odpowiednie badania, jeśli wiesz, że byłeś narażony.

Dlaczego mój stolec jest zielony?
Dr Sonpal wyjaśnia, że ​​„Ludzie doświadczają tego po raz pierwszy, ale rzadko jest to związane z poważną chorobą. Zielony jest pod parasolem dopuszczalnych kolorów stolca. Najczęściej stolec jest koloru brązowego, ale w zależności od tego, co jesz, mogą zdarzyć się sytuacje, w których ilość spożywanych warzyw ze względu na chlorofil wpływa na jego kolor”.
Innymi przyczynami mogą być barwniki spożywcze. „Dzieci są narażone na to doświadczenie prędzej czy później z powodu zbóż. Nie jest to związane z czymś poważnym” – mówi dr Sonpal.
Przyczynami mogą być także leki, kawa, alkohol i ostre potrawy. Dr Sonpal wyjaśnia, że ​​jeśli zielonemu stolecowi nie towarzyszy biegunka, nudności lub ból, które mogą wskazywać na zatrucie pokarmowe, nie powinieneś się tym martwić.

Dlaczego jestem bardziej opuchnięta podczas mojego okresu?
Badania wykazały, że wysoki odsetek kobiet z zespołem jelita drażliwego (IBS) i bez niego skarży się na zwiększone gazy i wzdęcia podczas menstruacji. „Hormony twojego organizmu działają i możesz być bardziej wrażliwa na niektóre pokarmy niż zazwyczaj” – wyjaśnia dr Sonpal. Zaleca unikanie pokarmów bogatych w błonnik. To właśnie one mają tendencję do zwiększania wzdęć, ponieważ mają na celu utrzymanie sytości na dłużej. „Jeśli prowadzisz siedzący tryb życia, już wtedy Twój układ trawienny może działać wolniej. Nie pomijaj rutyny fitness lub późnego popołudniowego spaceru. Może to być kluczowy element utrzymania prawidłowego funkcjonowania układu pokarmowego podczas okresu” – mówi dr Sonpal. Zaleca również odstawienie słodkich i gazowanych napojów, które zwiększają wzdęcia.

Jestem młoda, dlaczego mam ciągłą potrzebę oddawania moczu w ciągu dnia, a przede wszystkim w nocy?
To trudny temat dla wielu ludzi. Dla osób starszych jest to oznaka starzenia się i tak to postrzegają. Piętno nietrzymania moczu nie pozwala im rozmawiać o tym z lekarzami, dopóki problem nie wymknie się całkowicie spod ich kontroli. Dla młodych ludzi doświadczanie nietrzymania moczu lub nadpobudliwego pęcherza jest szokujące. Dorastamy nie zdając sobie sprawy, że tego typu problemy mogą dotykać ludzi w młodszym wieku. Nietrzymanie moczu najczęściej dotyka kobiety i osoby po 40 roku życia. Jednak jest możliwość, że osoba w wieku 20 lat sobie z tym poradzi.

Jestem kobietą – dlaczego mam włosy na sutkach?
Dr Sonpal stwierdza, że ​​„Owłosione sutki są normalne dla kobiet. Widok czarnych, żylastych włosów rosnących wokół otoczek może być zaskakujący, ale nie jest to nic złego. Odsetek kobiet z owłosionymi sutkami o niejasnym odcieniu nie zgłasza tego swojemu lekarzowi.
W większości przypadków owłosione sutki nie są powodem do niepokoju. Dla większości ludzi są one normalną częścią zmian na ciele”. Nie musisz usuwać ciemnych włosków wokół sutków. Nie spowodują żadnych problemów. Możesz je jednak usunąć ze względów estetycznych za pomocą depilacji laserowej, elektrolizy, woskowania, trymowania itp. Porozmawiaj z lekarzem o tym, która metoda jest najbezpieczniejsza.

Czy ma pachnieć „tam na dole?”
„Twoja pochwa i jej wydzielina powinny mieć zapach, ale nie powinien to być nieprzyjemny zapach i nie powinieneś być w stanie wyczuć go z daleka” – mówi dr Sonpal. Dodaje: „Wydzielina z pochwy i zapachy zależą od zmian hormonalnych, zmian nastroju, nawyków higienicznych, aktywności seksualnej, aktywności fizycznej i ubrania”. Jeśli się pocisz lub ostatnio uprawiałeś seks, możesz zauważyć zapach, ale zwykle nie ma się czym martwić. Jeśli jednak odczuwasz nieprzyjemny zapach oraz swędzenie, pieczenie lub podrażnienie, może to być uleczalna infekcja pochwy, jak bakteryjne zapalenie pochwy lub rzęsistkowica STI. „Nie opryskuj” — ostrzega dr Sonpal. To po prostu usunie zdrowe bakterie, których organizm potrzebuje do naturalnego oczyszczenia pochwy.

O dr Nikecie Sonpalu:

Dr Niket Sonpal jest adiunktem w Touro College of Osteopathic Medicine oraz instruktorem klinicznym w Kingsbrook Jewish Medical Center na Brooklynie, który specjalizuje się w gastroenterologii. Jest absolwentem Śląskiego Uniwersytetu Medycznego – Hope Medical Institute w Polsce. Po ukończeniu rezydentury w zakresie chorób wewnętrznych w Lenox Hill Hospital, został wybrany na stanowisko Chief Resident w latach 2013-2014 w Lenox Hill Hospital – Northshore LIJ Health System. Dr Sonpal ukończył stypendium w zakresie gastroenterologii i hepatologii w szpitalu Lenox Hill i kontynuuje swoją pracę w dziedzinie przygotowywania testów dla studentów medycyny i rezydentów. Obecnie pełni funkcję zastępcy dyrektora programowego programu Internal Medicine Residency Program w centrum medycznym Brookdale University.
Jest współautorem bestsellerów Master the Boards: USMLE Step 2 CK, Master the Boards Step 3 oraz Master the Boards: Internal Medicine. Jest również dyrektorem ds. operacyjnych Medquest Test Prep, dyrektorem Edukacji Medycznej w zakresie przygotowania do testów pikmonicznych i uznanym ekspertem w zakresie przygotowania testów medycznych.

[/subscribe_to_unlock_form]

The post Twoje najbardziej wstydliwe pytania dotyczące zdrowia* first appeared on Dzień Dobry Wellness.

Artykuł Twoje najbardziej wstydliwe pytania dotyczące zdrowia* pochodzi z serwisu Dzień Dobry Wellness.