Wybrane dla Ciebie
Suplementy treningowe: czy naprawdę zwiększają wydajność?*
Jeśli chcesz uzyskać jak najwięcej z każdego powtórzenia i każdego ćwiczenia na siłowni, być może rozważałeś przyjmowanie suplementów treningowych. W portugalskim badaniu opublikowanym w...
Jak ćwiczenia i suplementy pomagają artretyzmowi*
Nawet najzdrowszym ludziom może być trudno trzymać się schematu ćwiczeń – a jeśli cierpisz na ból stawów związany z zapaleniem stawów lub chorobą zwyrodnieniową...
Mięśnie: Dlaczego są ważne?*
Mięśnie i włókna nerwowe pozwalają człowiekowi poruszać swoim ciałem i umożliwiają funkcjonowanie narządów wewnętrznych.
W ciele człowieka znajduje się ponad 600 mięśni. Rodzaj elastycznej tkanki...
Sześć wskazówek dotyczących bezpiecznego treningu siłowego*
Trening siłowy jest nie tylko dla kulturystów. Podobnie jak ćwiczenia aerobowe, są one ważne dla każdego i powinny być częścią każdego kompleksowego programu ćwiczeń....
Pracuj nad nastawieniem, a Twoje ciało podąży za nim*
Pierwszym krokiem do fitnessu jest zmiana nastawienia
Jeśli jesteś jak większość ludzi, wiesz, że powinieneś ćwiczyć, ale nie możesz znaleźć czasu, aby „po prostu to...
Mąka bambusowa przepisy i jej właściwości dla zdrowia
Mąka bambusowa to najnowsza innowacja wykonana ze świeżych, młodych pędów jadalnych gatunków bambusa, takich jak Moso, które można wysuszyć i zmielić na proszek. Podobnie...
Czy plastik negatywny może uratować planetę?*
To, że przemysł kosmetyczny ma problem z opakowaniami, nie jest bynajmniej nową wiadomością. Z pewnością widziałaś już informację, że każdego roku światowy przemysł kosmetyczny...
Suplementy treningowe: czy naprawdę zwiększają wydajność?*
Jeśli chcesz uzyskać jak najwięcej z każdego powtórzenia i każdego ćwiczenia na siłowni, być może rozważałeś przyjmowanie suplementów treningowych. W portugalskim badaniu opublikowanym w...
Co warto wiedzieć o ćwiczeniach i jak zacząć*
Ćwiczenie polega na podejmowaniu aktywności fizycznej i zwiększaniu częstości akcji serca ponad poziom spoczynkowy. Jest to ważny element zachowania zdrowia fizycznego i psychicznego.
Niezależnie od...
Czy powinieneś skorzystać z usług trenera personalnego?*
Trening personalny nie jest przeznaczony tylko dla osób, które chcą uzyskać idealnie napięte ciało. Wiele osób (niezależnie od tego, w jakiej są formie) może...
Mąka bambusowa to najnowsza innowacja wykonana ze świeżych, młodych pędów jadalnych gatunków bambusa, takich jak Moso, które można wysuszyć i zmielić na proszek. Podobnie jak konwencjonalna mąka z ziaren takich jak pszenica i kukurydza, mąkę bambusową można upiec na chleb, tortille, a nawet makaron. Na przecięciu dwóch rosnących trendów, mody na dietę bezglutenową i fali zrównoważonych produktów bambusowych, mąka...
To, że przemysł kosmetyczny ma problem z opakowaniami, nie jest bynajmniej nową wiadomością. Z pewnością widziałaś już informację, że każdego roku światowy przemysł kosmetyczny produkuje 120 miliardów sztuk opakowań. Wiele z naszych ulubionych produktów jest umieszczonych w plastikowych opakowaniach, a wiele z nich nie może lub nie chce być poddanych recyklingowi. W rzeczywistości tylko 50% odpadów kosmetycznych kończy się...
Jeśli chcesz uzyskać jak najwięcej z każdego powtórzenia i każdego ćwiczenia na siłowni, być może rozważałeś przyjmowanie suplementów treningowych. W portugalskim badaniu opublikowanym w lutym 2020 roku w Journal of the International Society of Sports Nutrition, około 44 procent badanych 459 bywalców siłowni powiedziało, że stosują suplementy diety. Większość uczestników to młodzi mężczyźni, którzy często ćwiczyli.
Suplementy są liczne i...
Ćwiczenie polega na podejmowaniu aktywności fizycznej i zwiększaniu częstości akcji serca ponad poziom spoczynkowy. Jest to ważny element zachowania zdrowia fizycznego i psychicznego.
Niezależnie od tego, czy ludzie uprawiają lekkie ćwiczenia, takie jak spacer, czy też ćwiczenia o wysokiej intensywności, na przykład jazdę pod górę na rowerze lub trening siłowy, regularne ćwiczenia zapewniają wiele korzyści dla ciała i umysłu.
Codzienny udział...
Trening personalny nie jest przeznaczony tylko dla osób, które chcą uzyskać idealnie napięte ciało. Wiele osób (niezależnie od tego, w jakiej są formie) może skorzystać ze współpracy z trenerem personalnym, aby ustalić cele ćwiczeń i osiągnąć je (w dobrym zdrowiu i bez urazów).
Trenerzy personalni są profesjonalistami fitness, którzy pracują z osobami, aby nauczyć formy i techniki ćwiczeń, utrzymać klientów...
REKLAMA
Wellness Na YouTube
Mąka bambusowa przepisy i jej właściwości dla zdrowia
Mąka bambusowa to najnowsza innowacja wykonana ze świeżych, młodych pędów jadalnych gatunków bambusa, takich jak Moso, które można wysuszyć i zmielić na proszek. Podobnie...
Czy plastik negatywny może uratować planetę?*
To, że przemysł kosmetyczny ma problem z opakowaniami, nie jest bynajmniej nową wiadomością. Z pewnością widziałaś już informację, że każdego roku światowy przemysł kosmetyczny...
Suplementy treningowe: czy naprawdę zwiększają wydajność?*
Jeśli chcesz uzyskać jak najwięcej z każdego powtórzenia i każdego ćwiczenia na siłowni, być może rozważałeś przyjmowanie suplementów treningowych. W portugalskim badaniu opublikowanym w...
REKLAMA
Warszawa
bezchmurnie
14.1
°
C
15.5
°
11.6
°
87 %
4.9kmh
0 %
czw.
23
°
pt.
20
°
sob.
21
°
niedz.
18
°
pon.
21
°
Zdrowie&Rodzina
Jak zapobiegać powszechnym infekcjom skóry na siłowni? *
Ponieważ coraz więcej osób przybywa na siłownię, aby podjąć noworoczne postanowienia, dermatolodzy z Amerykańskiej Akademii Dermatologii oferują członkom siłowni słowa przestrogi. Chociaż trening ma...
Nadszedł czas, aby monitorować ciśnienie krwi wszystkim mamom w ciąży*
Zdalne monitorowanie ciśnienia krwi (BP) jest kluczowym narzędziem przy ciążach wysokiego ryzyka. Interesariusze z obszaru zdrowia matek muszą zjednoczyć się, aby zapewnić to wszystkim...
Włącz żurawinę do Twojej diety – zadbaj o zdrowie!*
Żurawina może pomóc w leczeniu objawów przeziębienia i grypy.Wykorzystanie żurawiny do świątecznych przysmaków może być naprawdę dobrą rzeczą. Owoce żurawiny są czerwone i pełne...
Witaminy kluczowe dla Twojego dobrego samopoczucia!*
Nie masz pewności czego potrzebuje twoje ciało, aby zachować zdrowie? Czytaj dalej, aby uzyskać pomoc! Witaminy i minerały działają na podstawowym poziomie, aby zapewnić...
Dom & Ty
Zamień swoją sypialnię w hotelowe sanktuarium*
Czy kiedykolwiek chciałeś zostać w swoim ulubionym pięciogwiazdkowym pokoju hotelowym na zawsze? To właśnie dzięki projektowi. Hotele zatrudniają ekspertów do tworzenia ich sanktuariów, ale...
Jak wybrać sztukę do domu*
Posiadanie sztuki wykańcza dom, wypełniając jego puste przestrzenie kolorem i charakterem. Ale wybór odpowiednich dzieł sztuki na ściany może być wyzwaniem. Wybierz niewłaściwe elementy,...
5 strategii, które pozwolą ci ulepszyć twój dom*
Jest długa lista rzeczy do zrobienia podczas przeprowadzki do nowego domu. Weatherizing twojego mieszkania może nie być na szczycie tej listy, ale nie powinien...
7 kroków do stworzenia idealnej domowej siłowni*
Przygotowujesz się do skonfigurowania swojej domowej siłowni? Rozpakowanie i zainstalowanie domowej siłowni może być zniechęcającym zadaniem. Od wyboru odpowiedniej przestrzeni i zapewnienia właściwej wentylacji...
REKLAMA
Jedzenie
Top 6 zdrowych owoców*
Jedzenie większej ilości owoców to doskonały sposób na poprawę ogólnego stanu zdrowia i zmniejszenie ryzyka chorób.
Owoce są doskonałym źródłem niezbędnych witamin i minerałów oraz...
5 powodów, dla których cukier jest dla ciebie zły*
Cukry to rodzaj węglowodanów prostych, które występują naturalnie w niektórych pokarmach i napojach. Są one również dodatkiem do niektórych pokarmów i napojów. Spożywanie zbyt...
Jakie pokarmy należy jeść, a jakich unikać w czasie ciąży*
Zdrowa dieta jest niezbędna podczas ciąży. Optymalne odżywianie może pomóc sprostać zwiększonym wymaganiom fizycznym ciąży i pomóc w rozwoju płodu. Aby ciąża była zdrowa,...
Wskazówki dotyczące bezpiecznego i zdrowego grillowania*
To już oficjalnie sezon grillowy, a wraz z nim coroczne ostrzeżenia o niebezpieczeństwach i zagrożeniach związanych z grillowaniem. Ostrzeżenia obejmują między innymi zwęglenie i...
Umysł
Umiejętność rozwiązywania konfliktów*
Niezależnie od przyczyny nieporozumień i sporów w domu lub w pracy, te umiejętności mogą pomóc ci rozwiązać konflikt w konstruktywny sposób i utrzymać silne...
Inteligencja emocjonalna w pracy*
Chcesz poprawić swoje relacje ze współpracownikami? Dowiedz się, jak budować inteligencję emocjonalną, aby poprawić przestrzeń pracy dla wszystkich.
Dlaczego inteligencja emocjonalna w miejscu pracy ma...
Kluczowe kroki, aby zmniejszyć stres i poprawić swój układ odpornościowy*
Masz dość stresu? Nie jesteś jedyny! Znalezienie zdrowej równowagi podczas zarządzania 6-dniowym tygodniem pracy, życiem rodzinnym i towarzyskim może być trudne. Jak większość z...
Wewnętrzna Ty!*
Poszukiwanie lepszego zdrowia oznacza, że nieustannie poszukujemy sposobów i metod, aby wyglądać lepiej i czuć się lepiej. Ponieważ świat zdrowia i fitnessu jest bardzo...
REKLAMA
Uroda
Wszystko, co musisz wiedzieć o odwrotnym myciu włosów*
Czy Twoje włosy wydają się bardziej wiotkie niż zwykle? A może masz wrażenie, że przetłuszczają się zbyt szybko po prysznicu? Niezależnie od tego, co...
5 marek tworzących stylową modę adaptacyjną na świecie*
W świecie mody społeczność osób niepełnosprawnych rzadko jest traktowana priorytetowo. Często styl adaptacyjny i integracyjny jest postrzegany jako rzecz drugorzędna. Na szczęście w ostatnich...
6 stylowych sposobów na noszenie chusty*
Powrót ery lat 2000 sprawił, że pazurki, spinki i gumki do włosów znów stały się modne. Jest jednak jeszcze jeden dodatek do włosów z...
Czym jest olej marchewkowy do włosów?*
Olejek marchewkowy powstaje w wyniku zmiażdżenia korzeni lub nasion marchwi i zanurzenia ich w oleju nośnym (np. oliwkowym lub kokosowym). Olejek jest stosowany głównie...
Podróże & SPA
Muzea Watykańskie*
Założone przez papieża Juliusza II na początku XVI wieku i powiększane przez kolejnych papieży, Muzea Watykańskie szczycą się jedną z największych na świecie kolekcji...
Najlepsze, przyjazne rodzinie miejsca w Nowym Jorku*
Nowy Jork ma coś dla odwiedzających w każdym wieku - również dla tych najmłodszych.
Ta światowa stolica jest domem dla jednych z najlepszych muzeów, pomysłowych...
10 zrównoważonych miejsc, które warto rozważyć podczas rodzinnej wycieczki*
Jeśli twoja rodzina uwielbia podróżować, ale martwisz się o efekt środowiskowy, społeczny i ekonomiczny tego działania, nadszedł czas, aby przyjąć bardziej zrównoważone podejście do...
Jak zwiedzać Ateny z dziećmi*
Starożytne stanowiska archeologiczne, uroczystości kulturalne i popołudnia nad wodą sprawiają, że Ateny są wspaniałym miejscem na rodzinne wakacje.
Chociaż miasto może być trudne do poruszania...
Zdrowie
Czy seks daje korzyści zdrowotne?*
Seks może dać impuls do pewnych aspektów dobrego samopoczucia i zdrowia fizycznego ludzi, jak sugerują niektóre badania. Jednak kilka badań na ten temat jest...
Jakie są objawy niskiego testosteronu i jak go zwiększyć*
Testosteron jest hormonem płciowym związane z mężczyznami, choć kobiety mają niewielkie ilości. Jeśli mężczyzna ma niski poziom testosteronu, objawy mogą obejmować zaburzenia erekcji, a...
Błonnik w jelitach może pomóc złagodzić skutki atopowego zapalenia skóry*
Około 16 milionów dorosłych osób w Stanach Zjednoczonych cierpi na przewlekłą chorobę skóry - atopowe zapalenie skóry, na którą obecnie nie ma lekarstwa.
Zespół badawczy...
Kroki do zdrowego serca*
Twoje serce jest cenne z wielu powodów i wiele rzeczy może wpływać na jego zdrowie. Obejmuje to codzienne nawyki zdrowotne, a także głębsze aspekty...